Hollywoodská dieta zaručí rychlý úbytek kil, ale může ublížit

  3:02aktualizováno  3:02
Možná vás nečeká promenáda po rudém koberci, ale nutně potřebujete shodit alespoň tři kila. V podobných akutních případech se můžete inspirovat stravou Hollywoodu.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Z dlouhodobého hlediska ale na tuto dietu zapomeňte, zaručeně by se dostavil jojo efekt a svému zdraví byste spíše uškodili.

Hollywoodská dieta znamená opravdu drastický dietní režim, který striktně nepovoluje konzumaci sacharidů, škrobů a tuků. Nepovolují se tedy přílohy ani pečivo a samozřejmě ani sladkosti.

Základem je pouze ovoce doplněné o "luxusnější" potraviny jakými je třeba humr, krevety, jehněčí nebo ryby, vše samozřejmě připravované bez tuku. Jednotlivé potraviny a dávky jídla jsou přesně stanovené, denní příjem by neměl přesáhnout 1500 - 2000 kJ.

Vzhledem k vysokému glykemickému indexu uvedených přijímaných potravin pak můžete zažívat intenzivnější pocity hladu. Ačkoli ovoce zajišťuje dostatečný příjem vitaminu C, je dieta nevyvážená a jednostranná. Chybí důležité živiny pro vyvážený chod organismu. Hlavně nedostatek sacharidů může vést k vyčerpání, protože tělu nedodáváme potřebnou energii, kterou každý den potřebuje.

"Existují i dietní režimy, při kterých lidé dodržují takzvané sacharidové vlny. Obsahují dny, kdy se příjem sacharidů rovná nule, ale to vždy maximálně 3-4 dny po sobě. Využívají je především vrcholoví sportovci ve fitness nebo kulturistice, aby se zbavili co největšího množství tuku v těle. Ale i při tomto druhu stravování je třeba mít veškeré složky potravy přesně na gram zvážené podle aktuální tělesné formy," říká Linda Procházková, trenérka fitness a výživová poradkyně Centra krásy Bomton.

Ostatním lidem, kteří nejsou pod dohledem odborníka, radí, aby raději ani nezkoušeli držet dny bez sacharidů. Mohlo by to vést k totálnímu vyčerpání a následnému spořádání všeho možného.

Ilustrační foto

"Dieta modelek" se nedá držet dlouho

Z dlouhodobého hlediska je tedy tato dieta velmi nezdravá. Konzumace vybraných potravin má vést spíše k vyprázdnění trávicího systému než k úbytku tuku. Dokonce ani velké množství ovoce z dlouhodobého hlediska tělu nijak neprospívá.

"Ovoce jako takové samo o sobě dodá tělu pouze cukry, vody a trochu vlákniny, tudíž při dlouhodobějším užívání hlavně ovoce váha rozhodně dolu nepůjde, spíše tomu bude naopak. Ovoce je dobrým zdrojem vitamínů, ale v některých druzích zeleniny je například vitaminu C daleko větší množství než v ovoci, tudíž bych ovoce jako hlavní denní příjem určitě nezařazovala," radí Procházková.

Proč není v dietě ovoce zaměněno za zeleninu, netuší ani výživová poradkyně. Možná proto, že dieta je založena na přepychovějších potravinách, kam rozhodně více patří exotické ovoce než kus zelené okurky. Dále je možné, že touhu po sladkém zažene spíše ovoce než zelenina.

Pozor na jo-jo efekt

Hollywoodská dieta má přesná pravidla, díky velmi nízkému příjmu kalorií se hubne velmi rychle. Je populární zejména mezi modelkami, které se potřebují rychle zbavit kil. Rychlý úbytek hmotnosti však vede k ještě rychlejšímu nabírání zpět.

"Denní příjem 1500 - 2000 kJ je nedostatečný pro kohokoliv. Je to již hazardování se zdravím. Ani zdaleka nepokryje množství energie, která je potřebná pro správné fungování organismu," varuje výživová poradkyně.

Odborníci nedoporučují držet dietu ani v případě potřeby očisty těla. "Detoxikace se provádí především za pomocí zeleniny, takže tato metoda není vhodná ani jako očista organismu," tvrdí Linda Procházková.

Autoři:

Nejčtenější

Přichází doba autosexuálů. Jaké to je randit sama se sebou?

Autosexualita odráží láskyplný vztah k sobě samé a vzrušivost z vlastního těla.

Sexualita je proměnlivá a v průběhu života nabývá mnoha podob. Pro někoho je atraktivní druhé pohlaví, pro jiného...

KVÍZ: Co víte o penisu? Otestujte své znalosti

Ilustrační fotografie

Každý ví, o čem je řeč, ale zdaleka ne všichni vědí třeba to, kdy nastane u člověka první erekce nebo kdo má nejdelší...

Facebookových matek přibývá. Jsou sebestředné, hledají cestu ze samoty

Mobilní internet - ilustrační foto

Na sociálních sítích žijeme úplně všichni. Ať už chceme, nebo ne. Přibývá žen, které nad sdílením příspěvků a...

Jsi jak auto se zataženou ruční brzdou, vyčetl Martin náhradní manželce

Radek (28) a Lucka (24) bydlí s dcerami ve dvoupokojovém bytě v Liberci.

Oba dva páry, které se přihlásily do Výměny manželek, procházejí krizí. Štěpánka s Martinem řešili jeho nevěru a Radek...

GLOSA: Parkourista Tary urazil fanouška a u nás skončil. A co u vás?

Taras „Tary“ Povoroznyk je nadšeným propagátorem parkouru. Napsal knihu, dělá...

Idol statisíců malých kluků si to zkazil. Zlobí se na něj, že jezdí rychlostí 250 km/h a svým fanouškům se vysmívá, že...

Další z rubriky

Chcete zhubnout po čtyřicítce? Hýbejte se a hlavně nepřestávejte jíst

Ilustrační snímek

Hubnutí po čtyřicítce vám půjde pomaleji než ve dvaceti. Tělo se mstí za všechny předchozí diety, navíc s věkem mizí...

Hubnutí podle módních trendů. Odborník radí, na které diety si dát pozor

Ilustrační fotografie

Hubnutí je i byznys. Proto se stále objevuje spousta módních diet, které se odvolávají na různá vědecká zjištění a...

Pět tipů, jak si zrychlit metabolismus

Ilustrační fotografie

Potřebujete po vánočním obžerství shodit pár kilogramů nebo zkrátka jen podpořit svůj boj za štíhlou postavu? Přinášíme...

Najdete na iDNES.cz