Kila jsou dole, ale co dál? Čtyři rady, jak si ideální postavu udržet

Zná to asi každý, po týdnech odříkání přichází krize a naše vůle už není taková jako na začátku. Tyto potíže může pomoci překonat pozvolná cesta, kterou byste měli přejít na celoživotní zdravou stravu. Ideální je středomořský typ jídelníčku. Jaké další věci dodržovat, abychom si svoji váhu udrželi, vám poradíme v posledním díle hubnoucího seriálu.

Chutě velí ke změně

Chutě, nespokojenost a hlad jsou signály, že se již nepohybujeme zcela v souladu s naším metabolismem. Dokud je nám styl ovoce-zelenina-maso-ryby-zákysy pohodlný a jsme s ním spokojeni, pokračujme ve stejném duchu dál. 

„V okamžiku, kdy jsme po jídle a hledáme další, máme sklony zajídat, uždibovat a hledat sladké, je potřeba udělat revizi našeho stávajícího přístupu a v jídle budeme potřebovat pravděpodobně o trochu přidat,“ říká výživová poradkyně Štěpánka Kutišová z center na hubnutí a výživu Naturhouse. 

Častou chybou je totiž podhodnocování jídelníčku. Dokonce i jídelníčky doporučené odborníky si totiž podvědomě seškrtáváme v touze co nejrychleji zhubnout. Což je prostě špatně a může to i hubnutí zastavit.