Víc se hýbejte
Studie z roku 2016 prokázala, že lidé, kteří pravidelně sportují, mají nižší riziko nemocnění třinácti druhy rakoviny. Mimo jiné se to týká nádorů prsu, dělohy, tlustého střeva, jater nebo ledvin.
Odborníci mluví o 150 propocených minutách týdně, přičemž ideální pohyb je chůze, pomalý běh, jízda na kole nebo plavání, v kombinaci s intenzivnějším silovým tréninkem. Své udělá i změna životního stylu – pokud máte sedavé zaměstnání, dělejte si často přestávky a projděte se, domů choďte pěšky a místo výtahu použijte schody.