Středa 11. prosince 2019, svátek má Dana
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 11. prosince 2019 Dana

Udržujte si štíhlý pas, může to být cesta k dlouhověkosti

  1:03aktualizováno  1:03
Bez plochého, vypracovaného břicha není ta správná, atraktivní postava. Jenže podle americké studie je velmi důležité udržovat si břicho bez tukových polštářů nejen z estetického hlediska, ale především ze zdravotních důvodů. Příliš velký objem pasu totiž zvyšuje riziko úmrtí.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Zpozornět by měli i ti, kteří si nemusí hlídat svou váhu. Příliš velký objem pasu může být totiž nebezpečný i pro lidi, kteří mají jinak normální váhu, tedy nejen pro ty obézní či s nadváhou.

K takovým závěrům dospěla nová americká studie, která sledovala zdravotní stav více než 100 tisíc lidí během devíti let.

Hlídejte si obvod pasu

Studie zjistila, že široký pas zdvojnásoboval riziko úmrtí. Hrozilo všem lidem, kteří měli v pase příliš mnoho centimetrů, ať už to byli lidé s normální váhou nebo obézní jedinci. Vědci dokonce zaznamenali, že spojitost mezi velikostí pasu a rizikem úmrtí byla nejznatelnější u žen s normální váhou.

"Je důležité hlídat si pas stejně jako vaši váhu," řekl Eric J. Jacobs, vedoucí autor studie a epidemiolog z American Cancer Society v Atlantě. "Jestli se vám zvětšuje pas nebo když musíte měnit velikost svých kalhot, jsou to varovná znamení, že je načase začít lépe jíst a více cvičit. I když je vaše váha normální."

Kolik centimetrů zvyšuje riziko úmrtí?

Doktor Jacobs a jeho kolegové sledovali více než 48 tisíc mužů a 56 tisíc žen ve věku přes padesát let, a to v období od roku 1997 do roku 2006. Během studie zemřelo téměř 15 tisíc sledovaných lidí.

Nebezpečný obvod pasu, který podle amerických odborníků dvojnásobně zvyšoval riziko úmrtí, byl 119 cm a více u mužů a 106 cm a více u žen. Mezi ženami s normální váhou měřenou podle BMI (body mass index) se riziko úmrtí zvyšovalo asi o 25 procent za každých deset centimetrů navíc.

Ilustrační foto

Objem pasu byl pro účely studie měřen běžným krejčovským metrem obtočeným kolem pasu těsně nad pupkem.

Studie doktora Jacobse byla víceméně jen pozorovací a smrt sledovaných lidí mohla být způsobena i jinými faktory. Vědci vzali v úvahu také rizikové faktory pro špatné zdraví jako je kouření a alkohol.

Hrozí srdeční onemocnění i rakovina

Široký pas a objemnější břicho jsou již dlouho považovány za rizikové faktory pro srdeční onemocnění. Tuk uskladněný za břišní stěnou může být více škodlivý než tuk na bocích a stehnech. Velký objem pasu je spojován s větším množstvím viscerálního (vnitřního) tuku kolem břišních orgánů. Ten obsahuje bílkoviny a hormony, které přispívají k různým zánětům, ovlivňují zpracovávání inzulínu a zvyšují hladinu cholesterolu.

Nová americká studie však upozorňuje i na zvýšené riziko úmrtí na rakovinu, selhání dýchání i jiné příčiny, za které může množství tuku v břišní oblasti.

Doktor Jacobs podotýká, že i když může být zmenšení velikosti pasu poněkud obtížné, i malé změny mohou mít významný efekt na celkové zdraví. "Existují jasné důkazy, že lepší stravování a více cvičení sníží velikost pasu a spálí břišní tuk," řekl Jacobs. "Dokonce i mírná redukce velikosti pasu o 3 až 5 centimetrů může být dost prospěšná." Podle doktora Jacobse by objem pasu u mužů neměl přesáhnout 101 cm a ženský limit je 89 cm.

Sedy-lehy vás břicha nezbaví

Ne všichni odborníci věří výsledkům rozsáhlé Jacobsovy studie. Doktor Samuel Klein, expert na obezitu z Washingtonské lékařské univerzity v St. Louis tvrdí, že odstranění břišního tuku nevede ke zlepšení zdraví.

Ilustrační fotografie

Viníka je podle něj třeba hledat jinde a i když studie ukazuje spojitost mezi velikostí pasu a úmrtím, neurčuje přesně kolik břišního tuku je nebezpečné pro normální jedince, lidi s nadváhou a obézní osoby.

"101 centimetrů pro muže a 89 centimetrů pro ženy je pro mnoho lidí irelevantní," řekl Klein. Přesto však souhlasí, že je zapotřebí zbavit se nadměrného břišního tuku. Radí proto nízkokalorickou stravu a aerobní cvičení, chůzi nebo jízdu na kole. Stejně jako mnoho jiných odborníků i on tvrdí, že sedy-lehy jsou zbytečné a břišního tuku vás nezbaví.

Autoři:

Vánoce

Advent se pomalu blíží a spolu s ním nákupy vánočních dárků i pečení vánočního cukroví. Za vánoční atmosférou můžete vyrazit na vánoční trhy ve vašem okolí i do zahraničí.

  • Nejčtenější

Chtěl bych mámu na zápasech, přeje si malý fotbalista a my pomůžeme

Desetiletý Honzík by si přál, aby mohla máma jeho fotbalové zápasy ještě dlouho sledovat, jenže Jarka se už 20 let pere...

Žena chtěla krásný nos, po operaci ji však čekalo zděšení

Gizela Juarezová z Los Angeles zjistila pár dnů po druhé plastice nosu, že se jí špička nosu začíná zvětšovat. Myslela...

Po porodu mě Viktor seřval a pomohlo to, přiznala Petra v dokumentu

Ačkoli Petra i Viktor vyrůstali ve městě a svatbu měli v Praze na Staroměstské radnici, rozhodli se pro život na vsi....

Premium

Nejraději mám vibrátory na klitoris, přiznává testérka erotických pomůcek

Na svou první erotickou pomůcku narazila Veronika u své maminky v ložnici a ze zvědavosti ji vyzkoušela. Od té doby...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

René se chtěl zabít. Teď omládl, má nové zuby a šanci, že potká lásku

Petr a René jsou kamarádi středního věku s podobným osudem. Oba mají za sebou rozvod, který s nimi mocně zacvičil, oba...

Premium

Cítím hořkost. Bývalý šéf mordparty poprvé promluvil o svém odchodu

Nejznámější český kriminalista Josef Mareš sloužil u policie téměř třicet let, stál za objasněním řady vražd a...

Premium

Zalepili matce prsa, aby nemohla kojit. Při příbězích z Osvětimi pláče i průvodce

Lukáš Lev provází v koncentračních táborech a popisuje nacistická zvěrstva. Jeho babička si však stála za tím, že za...

Premium

Kam dál, Slavie? Manažer Nezmar připouští obavy: Jsme na hraně

Na Dortmund má jednu bizarní vzpomínku. Po letech se jí zasměje, ale tehdy? V březnu 2002 bylo Janu Nezmarovi ouvej....

  • Další z rubriky

Katka za rok zhubla úžasných 27 kilo. V kabinkách už nešílím, raduje se

Kateřina Čelikovská se sama sobě nelíbila, všichni v rodině byli štíhlí, jenom ona obézní. A tak se pustila do hubnutí....

Chtěl bych mámu na zápasech, přeje si malý fotbalista a my pomůžeme

Desetiletý Honzík by si přál, aby mohla máma jeho fotbalové zápasy ještě dlouho sledovat, jenže Jarka se už 20 let pere...

Negativní myšlenky naši páteř přetěžují, řekl fyzioterapeut v Rozstřelu

Bolest těla je reakcí na přetížení, mění se svalové napětí i neviditelné hormonální i trávicí pochody v našem těle,...

Věřte svému instinktu, říká žena, která předčasně porodila mrtvé dítě

Jednadvacetiletá Chloe Hollandová porodila v jednatřicátém týdnu mrtvého chlapečka. Čtyři dny před tím měla pocit, že...

OVĚŘENO: Jak obstály olejíčky Frei öl® v testu?
OVĚŘENO: Jak obstály olejíčky Frei öl® v testu?

Propadli jste pleťovým a tělovým olejům a hledáte inspiraci? Vyzkoušeli jsme olejíčky Frei öl®, které slibují tu nejlepší péči pro pokožku dospělých i našich nejmenších.

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz