Sobota 28. listopadu 2020, svátek má René
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 28. listopadu 2020 René

Spaní u zapnuté televize či monitoru se nevyplácí. Přidá kila i roky

  9:00
Zdravý spánek vyžaduje nejen klid a dobře vyvětranou místnost, ale také se doporučuje vystěhovat z ložnice veškeré rušivé světelné zdroje jako televizní obrazovky či monitory počítačů. Nová studie navíc přišla s dalším pádným argumentem – ženy, které spí u zářící televize, mají sklon přibírat.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Výzkumný tým doktora Yong-Moon Parka zjistil, že ženy, které byly během spánku vystavené světlu z obrazovky, mnohem pravděpodobněji přibraly víc než ty, jež spaly potmě. 

Jste medvěd, vlk, lev, nebo delfín? Spánkový expert vám naplánoval den

Delfíni (ilustrační foto)

Mohl by se tak potvrdit předpoklad, který v minulosti naznačila zkoumání na laboratorních zvířatech, že světlo narušuje cirkadiální rytmus a mění stravovací návyky, což může v krajním případě vést až k obezitě.

Studie se zúčastnilo 44 tisíc žen ve věku od 35 do 74 let, které po téměř šest let zaznamenávaly své spánkové zvyklosti. Ukázalo se, že ženy, které spaly v místnosti se zářící obrazovkou nebo jim do okna svítila lampa z ulice, měly o 17 % vyšší pravděpodobnost, že přiberou nejméně 5 kilogramů, v porovnání s těmi, které spaly potmě.

Zákeřné světlo

Osm činností, které narušují váš spánek

Ilustrační snímek

Podle vědců může nedostatek spánku způsobovat zvýšenou produkci hormonu, který povzbuzuje chuť k jídlu, a narušovat metabolismus. Kromě toho lze u člověka, který se dobře nevyspal, předpokládat nižší fyzickou aktivitu během dne.

Autoři studie si sice vzali na mušku „jen“ umělé světlo a to tzv. modré, které vyzařují mobilní telefony, tablety a notebooky, ve vztahu k riziku obezity nezkoumali.  Pro magazín LiveScience ovšem naznačili, že efekt bude zřejmě podobný. Uvidíme, co přinesou další a detailnější výzkumy.

S mobilem stárneme rychleji

Není to ovšem jen přibírání ve spánku, čím si dobrovolně škodíme, když se necháme ozařovat výdobytky moderní doby. Jiná studie ukázala že záření displejů a monitorů, které má vysokou energii, proniká hluboko do pleti a urychluje její stárnutí.

Spaní na zemi je v módě, jenže nejsme pralidi, říkají lékaři

Trailer k filmu Pračlověk

„Modré světlo může pronikat hluboko do pokožky, do hlubších vrstev, kde dochází k produkci kolagenu a elastinu, kůži pak ztenčuje, a ta je také křehčí. Zvýšené ozařování tímto světlem může způsobit znatelné oxidativní poškození kůže,“ tvrdí britská dermatoložka doktorka Susan Mayouová, která spolupracuje se značkou Avon.

Co s tím? Nejlepší je samozřejmě přístroje vypnout, schovat do tašky nebo do zásuvky, a jít se ven projít, proběhnout nebo se pořádně vyspat. Snižovat negativní účinky modrého i ultrafialového záření mohou také antioxidanty.

Ty totiž neutralizují volné radikály, které zmíněná světelná spektra produkují v tkáních. Silnými antioxidanty jsou polyfenoly ze zeleného čaje, čokolády či červeného vína, různá barviva v ovoci a zelenině či vitaminy C, A, D nebo E.

Autoři:

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Ilustrační fotografie

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou...

Pětice tvrzení o dětské imunitě. Čistota je zásadní, císař ji zhoršuje

Ilustrační snímek

O dětské imunitě se toho říká spoustu. Třeba že kojené děti mají obranyschopnost lepší než ty, co...

Z morbidně obézní ženy anorektičkou. Na vině byl zpackaný bypass žaludku

Texasanka Rachel Layou před a po bypassu žaludku.

Ze čtyř dětí se málem stali sirotci, když jejich morbidně obézní maminka náhle razantně zhubla...

KVÍZ: Co víte o nemocech kůže?

Lupenka není jen onemocnění kůže. Může postihnout i klouby, ale také cévní...

Kůže je největší lidský orgán, který slouží jako ochranná bariéra mezi vnějším a vnitřním...

Další články
  • Nejčtenější

Žena nemá ráda oblečení. Nudismus praktikuje všude, kde to je možné

Dvaatřicetiletá Molly Spocková z Los Angeles od mala nesnesla mít cokoli na kůži. V pubertě už začala chodit doma nahá...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Legíny jsou pohodlné, ale zatraceně zrádné. Oblékejte je proto opatrně

Snad v každém dámském šatníku nalezneme alespoň jedny legíny. Některé z nás ovšem jejich pohodlí natolik propadly, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Den se zaměstnanci pohřební služby: poslední rozloučení má dnes jiná pravidla

Premium MF DNES rozptyluje mýty o pohřebnictví v době koronaviru. Pohřeb do země možný je, i když se úplně nedoporučuje. O čem...

Jak vydržet v ledové vodě? Finta je jednoduchá, popisují otužilci

Premium Klepat se zimou tak, že si nedokážete zavázat ani tkaničky u bot, a přitom se tomu smát? I to dokáže koupání v ledové...

Miliardář Dědek o Pardubicích, krizi, (ne)fungování extraligy i Jágrovi

Premium Jeho jmění se odhaduje na čtyři miliardy korun, podle magazínu Forbes je 54. nejbohatší Čech. Na přelomu roku se Petr...

  • Další z rubriky

Sladké, pivo i hambáče. Češi se snaží jíst zdravě, ale moc jim to nejde

Češi se snaží jíst zdravě, ale často na to nemají čas nebo se na to aspoň vymlouvají. Ráno si dají chleba se salámem, k...

Falešný test na covid za pět stovek. Odhalit padělek není snadné

Premium Podvodníci přišli na nový byznys – falšují testy na koronavirus. Lidem, kteří se potřebují prokázat ať už jednorázově,...

Pětice tvrzení o dětské imunitě. Čistota je zásadní, císař ji zhoršuje

O dětské imunitě se toho říká spoustu. Třeba že kojené děti mají obranyschopnost lepší než ty, co vyrůstají na umělém...

Nedejte šanci artróze. Osvědčené rady, které vám pomohou od bolesti

Klouby lidského těla by se s trochou nadsázky daly přirovnat k dveřním pantům. Stejně jako někdy skřípají dveře, můžou...

Jsem znechucená, říká Eva Burešová, kterou vyfotili s Forejtem z MasterChefa

Eva Burešová (27) a Přemek Forejt (33) byli společně vyfoceni, jak vycházejí z domu, kde herečka bydlí. Hvězda seriálu...

Ordinace v růžové zahradě za půl roku skončí, co seriál nahradí?

Po více než patnácti letech od okamžiku, kdy padla první klapka, začal tvůrčí tým seriálu Ordinace v růžové zahradě 2...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Tahák: 20 klávesových zkratek, o nichž jste možná neměli ani potuchy

Uživatelé Windows jistě znají notoricky známé klávesové zkratky jako Alt + F4, Alt + Tab, Windows + E, Windows + C,...

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...