Fáze ovulační
Během druhé fáze, která trvá zhruba šest dní, probíhá dozrávání vajíčka. To se připravuje na ovulaci. Ruku v ruce s dozráváním se také zvyšuje hladina hormonů v těle. Estrogen zrychluje metabolismus a zlepšuje kognitivní schopnosti. Progesteron přispívá k dobré náladě a pomáhá zkvalitnit spánek. Díky tomu, že oba tyto hormony jsou během druhé fáze na vysoké úrovni, můžete pociťovat optimismus, sršet energií a být motivovaná. Ovulační období znamená ideální čas na zkoušení nových věcí a plnění náročných úkolů.
Odborníci doporučují v druhé fázi jíst více mléčných výrobků nebo třeba zelí, které podpoří přirozenou očistu organismu. Energičnost tohoto období vás možná nabudí. Začnete tedy s cvičením. Právě tehdy je vhodný čas.