Co jíst, aby bylo vaše srdce zdravé. Tyto potraviny ho ochrání
Část 6/6
Čím svému srdci prospějete?
- Denně snězte nejméně pět porcí čerstvého ovoce a aspoň jednu porci salátu z čerstvé zeleniny s olivovým či semenným olejem.
- Jezte minimálně dvě až tři porce luštěnin týdně.
- Místo bílého chleba a jemných rafinovaných těstovin vyzkoušejte jejich celozrnné varianty.
- Zařaďte pohyb nejméně třikrát týdně po dobu 40 minut.
- Snižte konzumaci cukru a soli.
- Vyhýbejte se kouření a pití kávy.
Autor: red, Tina
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!