Existuje nespočet rad, jak imunitu posílit. Základem je však zajištění dostatečného množství vitaminů a minerálů v kombinaci s dobrou náladou a pohybem na čerstvém vzduchu.
Upřednostňujte spíše místní suroviny, v nichž je vitaminů mnohem víc než v ovoci, které sem putuje tisíce kilometrů a dozrává pod umělým světlem. Zdaleka však nejde jen o stravu. Co dalšího může pomoci vašemu imunitnímu systému?
Ozdravný smích
Nesmírně důležité je i pozitivní naladění duše, schopnost relaxovat a často se smát. Ne nadarmo se říká, že smích léčí a veselá mysl je půl zdraví. Smích totiž uvolňuje stres a tím posiluje imunitu, pouhá minuta intenzivního smíchu vám prý prodlouží život až o hodinu.
Čas od času si tedy pusťte komedii, která vás rozesměje, nebo si do notýsku zapisujte situace, co vás pobavily, a občas jím zalistujte.
