Může dojít k poklesu nálady a depresím
Podzimní a zimní splíny jsou skutečné. S chladnějším obdobím přichází i zkracování dnů a hrozí tak nedostatek vitaminu D, upozornil doktor Albert Ahn.
Každý člověk příchod zimy zvládá jinak. Některé jedince potká jen špatná nálada, mrzutost a zvýšená únava, u jiných se v zimě může projevit sezónní afektivní porucha - komplexní depresivní onemocnění, jehož spouštěčem je pravděpodobně nedostatek slunečního světla. Mezi příznaky sezónní afektivní poruchy mimo jiné patří depresivní stavy, nedostatek energie, nesoustředěnost, úzkost nebo také ztráta libida.
Doktor Ahn jako prevenci zimních splínů doporučuje zaměřit se na pravidelné cvičení a snažit se trávit hodně času venku na denním světle. Při mírnějších duševních problémech a změnách nálad pak podle něj může pomoci přijímat vitamin D ve formě vitaminového doplňku. Jestliže se vaše nálada nelepší a cítí se po psychické stránce stále hůře, pak určitě neváhejte s návštěvou odborníka.
