Funkční ponožky jsou tou možná vůbec nejdůležitější a zároveň nejopomíjenější částí běžeckého vybavení. Při výběru je zásadní správný střih, celkové provedení a v neposlední řadě použité materiály. Ideálně vybraná ponožka totiž může zabránit tvorbě puchýřů, předejít přehřívání a promrznutí, ale také posouvání chodidla v botě.
TEST: Spodní funkční prádloZvítězí funkční vlákno, nebo přírodní materiály?  Vybíráte spodní funkční vrstvu pro sportování v zimních měsících? Podívejte se, jak dopadlo srovnání umělých materiálů proti těm přírodním v tomto článku. |
Nejhorší věcí, kterou můžete udělat, je vybavit se na běh tlustými bavlněnými ponožkami, které zadržují vlhkost a jejichž funkčnost je prakticky nulová. Při krátkém běhu v optimálních podmínkách se dost možná žádných nepříjemností nedočkáte, ale čím déle bude váš trénink trvat a čím náročnějším podmínkám budete čelit, tím důležitější roli budou ponožky hrát a tím více mohou napáchat škody.
Kvalitní běžeckou ponožku poznáte podle několika základních parametrů. Prvním a nejdůležitějším z nich je složení, ve kterém budete marně hledat bavlnu. Tu nahradí umělé vlákno (například polyester a polypropylen) nebo přírodní varianta v podobě ovčí vlny (merina) v kombinaci s elastanem.
Právě merino je pak díky svým vynikajícím termoizolačním vlastnostem perfektní materiál pro použití v chladnějším počasí. Ani u značek, které se na vlnu specializují (jako je Icebreaker nebo Smartwool), však nikdy nenarazíme na ponožky výhradně z merina. Kvůli dosažení vysoké elasticity se využívá jako příměs elastan, který zajistí výrazně pohodlnější střih a delší životnost ponožek. Naopak vlnu však využívají často jako příměs u svých zimních ponožek i značky, které jinak šijí výhradně z umělých vláken.
Ponožky na zimní běhání tedy vybírejte tak, aby byly vyrobeny výhradně z funkčních materiálů. Ideální je před čistě umělými preferovat ty s příměsí vlny. Přítomnost vlny totiž zajistí, že ponožka bude dostatečně teplá i při nižší gramáži a vaše chodidlo se v ní nebude zbytečně moc potit.
Dalším důležitým parametrem je střih. Na zimu se vyplatí sáhnout po ponožkách s vyšším komínkem (výška ponožky v oblasti kotníku). Ideální výška bude překrývat kotník a zároveň zaplní mezeru, která obvykle vzniká mezi dlouhými elasťáky a nižší ponožkou. Podkolenkám se spíše vyhýbejte, protože mohou způsobit, že se vám budou při běhu nepříjemně přehřívat lýtka. Čas podkolenek přichází pouze tehdy, budete-li běhat v teplotách hluboko pod bodem mrazu. V opačném případě bohatě postačí výška pět centimetrů nad kotník.
Třetí a poslední parametr, na který bychom si při výběru měli dávat pozor, je konstrukce a celkové provedení. Kvalitní běžecká ponožka bude absolutně bezešvá, aby zabránila případným oděrkám a lépe seděla na noze. Dále je standardem anatomické tvarování s rozlišením mezi pravým a levým chodidlem a také zesílení spodní části, zajišťující vyšší měkkost a pohodlí. Horní část nártu naopak bývá z tkaniny výrazně slabší, aby podpořila efektivní odvod potu pryč od pokožky.
Bonusem může být ochrana achilovky, pomocí výraznějšího zpevnění, nebo fixace kotníků, kterou disponují některé propracovanější ponožky.
Čeká-li vás v nejbližších dnech výběr běžeckých ponožek na zimu, dbejte především na následující body:
|
Autor pracuje jako konzultant běžecké speciálky Triexpert.
