Správná pozice při sezení
Když sedíte, nehrbte se, ale ani se na židli nesesouvejte. Při čtení nebo řízení auta neohýbejte záda. Hrbit se je pohodlnější, ale uvědomte si, že tím záda zbytečně přetěžujete.
Důležitý je i správný výběr židle, která by měla poskytnout dokonalou podporu kostrči. Nepoužívejte ty, které jsou příliš měkké, nízké, popřípadě mají vypouklé opěradlo. Seďte rovně, a pokud čtete, držte knihu před sebou, nikoliv na kolenou.
Sezení s nohou přes nohu poškozuje páteř, upozornil fyzioterapeut |