Zlepšuje imunitu
A to se hodí nejen v usmrkaném podzimním období, ale prakticky po celý rok. Podle některých dřívějších studií zvyšuje pravidelný sex účinnost imunitního systému. U lidí, kteří provozují sex jednou až dvakrát za týden, zjistili výzkumníci více imunoglobulinu A (IgA) než u ostatních.
„Sexuálně aktivní lidé stráví na nemocenské méně dní,“ říká také islandsko-americká sexuoložka Yvonne K. Fulbrightová. Ti, kdo jsou sexuálně aktivní, mají podle ní vyšší úroveň ochrany proti bakteriím a virům, které číhají všude kolem nás. Zatímco stres nebo úzkost se na obranyschopnosti našeho organismu podepisují negativně, sex funguje přesně opačně. Proč toho nevyužít?
A co je ještě lepší, s jeho pomocí můžeme bojovat i proti výše zmíněnému stresu. Čtěte dál.
Potlačuje stres
Za vším hledejte hormony, konkrétně kortizol, steroidní hormon, který bývá v našem těle vyplavován spolu s adrenalinem ve chvíli, kdy zažíváme stres. I proto se mu někdy přezdívá stresový hormon.
A přirozenou metodou, jak se stresem zatočit a dostat hormony zase pod kontrolu, může být právě sex. To potvrdila i studie publikovaná v časopise Psychosomatic Medicine v roce 2019.
Vědci zkoumali vliv intimity, včetně té sexuální, na hladiny kortizolu u mužů i žen a zjistili, že právě vzájemná milostná interakce vrací hormony zpět do normálního rozmezí.
Jsou tu ovšem i další neviditelní aktéři, sex spouští uvolňování také dalších hormonů „dobré nálady“, jako jsou endorfiny či oxytocin, které se tak mohou velmi účinně podílet na snižování stresu.
A když už jsme u toho snižování, tak bychom neměli zapomenout na krevní tlak. I na ten má sexuální aktivita překvapivý vliv.
Snižuje krevní tlak a prospívá srdci
Věděli jste, že kvalitní sex může být prospěšný vašemu srdci? Účastníci studie, jejíž výsledky byly publikovány mimo jiné v Journal of Sexual Medicine, podstoupili měření krevního tlaku před pohlavním stykem i po něm, a zjištění byla více než pozoruhodná. Ukázalo se totiž, že čím kvalitnější orgasmus dobrovolníci popisovali, tím lepší hodnoty systolického tlaku u nich byly naměřeny.
Jiná studie z roku 2016, která byla zaměřena na zdraví srdce, zjistila nižší pravděpodobnost vysokého krevního tlaku u starších žen, jež vyjádřily spokojenost se svým sexuálním životem. U mužů bohužel autoři výzkumu k podobným výsledkům nedošli.
Naopak starší muži, kteří se léčí s vysokým tlakem, si častěji stěžují na snížení libida a poruchy erekce. Odborníci proto upozorňují, že vždy je potřeba podobné potíže konzultovat s lékařem, který může předepsat jiný lék nebo upravit dávkování, a tak pomoci obtíže zmírnit.
Infarktu se nebojte, sex je dobrý pro srdce. Prospívá mu na pět způsobů |
Obecně se dá říci, že kvalitní sexuální život je dobrý pro srdce. Má pozitivní vliv nejen na krevní tlak, ale i na tepovou frekvenci, pomáhá také udržovat hladinu estrogenu a testosteronu v rovnováze. I ty mají totiž vliv na srdeční činnost.
Tip: Podle některých výzkumů měli muži, kteří si dopřávali sex alespoň dvakrát týdně, poloviční pravděpodobnost úmrtí na srdeční onemocnění než ti s nižší frekvencí.
Jaké další zdravotní benefity může mít sex? Čtěte dále.
Snižuje riziko rakoviny prostaty
Rakovina prostaty je strašák, kterého se obávají nejen muži vyššího věku, ale bohužel postihuje stále častěji i mladší ročníky. Také proto je dobré vědět, že je možné zkusit vážnému onemocnění předejít pomocí sexu.
Podle studie publikované v Journal of the American Medical Association a zaměřené na muže ve věku od 20 do 40 let měli pánové, kteří často ejakulovali (alespoň 21krát za měsíc), asi o 20 procent menší pravděpodobnost, že onemocní rakovinou prostaty, než ti, kteří ejakulovali pouze čtyřikrát až sedmkrát za měsíc.
Mýty o rakovině prostaty. Postihuje jen staré a bez příznaků jsem zdráv |
Podle vědců přitom nemusí jít jen o pohlavní akt, ale počítají se i noční poluce nebo masturbace. „Celkově má ejakulace mnoho výhod a málo rizik, pokud se provádí bezpečně,“ uvedla jedna ze spoluautorek studie, profesorka Lorelei Mucci. „Sex je úžasnou součástí zdravých vztahů a sex a masturbace mohou mít pozitivní psychosociální účinky,“ dodala.
Nemůžete večer usnout? Tak si ještě přečtěte, jak vám s tím může pomoci sex...
Zlepšuje spánek
Normálně nemůžete večer oka zamhouřit, převalujete se v posteli a v hlavě se vám honí starosti? Možná to chce změnu a místo obrazovky mobilního telefonu nebo televize zkuste zaostřit na svou partnerku nebo svého partnera. Nezanedbáváte náhodou poslední dobou něco?
Snad každému už se stalo, že po sexu doslova odpadl a usnul dřív, než řekl dobrou noc. Jsou za tím opět hormony. Kromě již zmíněného oxytocinu nebo endorfinu přichází po vášnivých chvílích ke slovu také prolaktin, který přináší pocity uspokojení, zklidnění a ospalosti. To se to pak krásně spí!
Proč si ženy chtějí po sexu povídat a muži spát? |
Jak jste na tom se sexem vy? Hlasujte v anketě, kterou najdete na další straně.
