Aktovky zádům nesvědčí a batoh musí dobře sedět, radí rehabilitační lékař

  0:02aktualizováno  0:02
Vybíráte s dítětem batoh na tábor nebo pro nový školní rok? V obchodu byste se neměli řídit jenom vzhledem batohu, ale hlavně jeho dalšími vlastnostmi. Špatně zvolený batoh nebo aktovka mohou způsobit bolesti hlavy, zad nebo dokonce skoliózu. Na co se zaměřit, poradí rehabilitační lékař.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Možností, v čem dítě bude nosit vybavení na výlet, učebnice, svačinu a přezůvky, je samozřejmě mnoho. Ne však všechny vyhovují ze zdravotního hlediska.

Aktovka, batoh nebo vak?

„Aktovka se obvykle neopírá o pánev, proto zátěž nese jen horní část páteře. Z tohoto hlediska je vhodnější batoh. Samozřejmě batoh by měl být v kontaktu s tělem dítěte v místech, která jsou pro to určena. Pokud například sahá až ke kolenům, je to špatně vybraný batoh,“ vysvětluje Karel Pitr, rehabilitačí lékař spolupracující se značkou Bagmaster.

Aktovka nebo batoh?

Jaká je nejlepší taška pro prvňáčka? O tom už diskutují maminky na eMimino.cz.

A co módní látkové vaky, které drží na zádech provaz nebo dokonce jenom šňůrky? Podle lékaře se rozhodně nehodí na nošení čehokoliv těžšího jako jsou knihy, maximálně tak na svačinu a přezůvky.

Pokud tedy zvolíte batoh, musíte se dále zaměřit na některé jeho parametry - zejména by měl mít alespoň 4 centimetry široké nastavitelné popruhy, které jsou v místě kontaktu s rameny polstrované. Dále by měl pevně držet tvar, mít ergonomicky tvarovaná záda, být lehký, nepromokavý a s reflexními prvky.

Jak má sedět na zádech?

Batoh vybírejte bez oblíbených postaviček, brzy se dítěti omrzí

(ilustrační foto)

Pokud vyberete vhodný batoh, musíte ho také dítěti správně nasadit. Zvláště malí školáci mezi první a pátou třídou jsou ke zdravotním problémům nejnáchylnější. Rychle rostou, což může mít při velké zátěži a nekvalitním batohu dopad na záda. Nejčastější zdravotní úskalí vyjmenovává Pitr: „Pokud má batoh kratší jeden popruh, zatěžuje více jednu stranu a může vést ke skolióze. Při špatném výškovém usazení může přetěžovat jednu určitou část páteře, třeba krční, nebo bederní. Z toho mohou plynout bolesti přetížených svalů, které upozorňují na to, že něco je špatně, a tedy mají svoji signální funkci.“

A pokračuje: „Při delším přetížení se páteř může deformovat v předozadním směru - mluvíme o zvětšené hrudní kyfóze a bederní lordóze - po delší době mohou být i následky na meziobratlových ploténkách, nebo třeba výrůstky na obratlech. Při přetížení krční páteře se zvýšené svalové napětí může přenášet na svaly šíje a způsobit třeba chronické bolesti hlavy.“

Lékař nedoporučuje nošení batohů až v oblasti hýždí, jak je občas vidět u dospívajících - batoh se totiž nemůže opřít o bedra a způsobuje jeho nositeli či nositelce nehezký a nezdravý předklon a předsunuté držení hlavy. Batoh by měl naopak sedět na obou ramenech stejně, kopírovat páteř a sedět seshora na pánvi. S takto posazeným batohem unesou děti i vyšší zátěž, celkově by se ale rodiče měli snažit kila na zádech školáků snižovat.

Pozor na přetěžování

Nicméně maximální hranici zátěže stanovit nelze, vždy je třeba brát v potaz individuální vzrůst a věk dítěte. Několik univerzálních rad, jak se vypořádat se zátěží, samozřejmě existuje. V zásadě platí, že je třeba pracovat s rozložením zátěže.

„Těžké části nákladu mají být co nejblíže ose, tedy co nejblíže zádům dítěte, v těžišti batohu. Dobrý výrobce uspořádá kapsy v batohu tak, aby vyhovoval tomuto požadavku,“ upozorňuje Pitr. Pokud přeci jen váháte, zda se váš školák nepřetěžuje, doktor radí: „Lze říci, že je nutné pozorovat, jak dítě dokáže batoh zvládnout, jak daleko a jak dlouho ho nosí a jestli není po příchodu ze školy unavené.“

Pět tipů, jak odlehčit batoh a ulevit zádům:

  1. Lahev na vodu připravujte prázdnou nebo se sirupem, aby si dítě vodu načerpalo až ve škole.
  2. Těžké učebnice či sešity vkládejte do batohu vždy co nejblíže zádům.
  3. Nepřidávejte dětem do batohu nic zbytečně navíc, např. pevné desky (pevný plast) na sešity. Zkuste lehčí alternativu z papíru nebo měkkého plastu.
  4. Nejmladší školákům tašku pravidelně kontrolujte, možná budete překvapení, kolik pokladů tam naleznete (hračky, starší svačiny, nepotřebné učebnice atd.).
  5. Pokud je předmět s opravdu těžkou učebnicí, a zároveň je možnost nechávat si knížky ve škole, přemýšlejte o 2 sadách takové knížky. Jednu má pak dítě ve škole a druhá je po ruce doma.

zdroj: Bagmaster

Autor: pro iDNES.cz

Vánoce

Advent se pomalu blíží a spolu s ním nákupy vánočních dárků i pečení vánočního cukroví. Za vánoční atmosférou můžete vyrazit na vánoční trhy ve vašem okolí i do zahraničí.

  • Nejčtenější
Premium

Patříte mezi ty šťastné? Sedm znaků, že máte opravdu kvalitní vztah

Být šťastná po boku toho druhého, nic neřešit, nehádat se. Ideální, co říkáte? Harmonické soužití, kdy si partneři...

Když má máma křeče, není co jíst, říkají děti. Budou mít nový domov

Když se maminka klepe v křeči, bojím se, že umře, přiznal osmiletý Honzík. Jeho sestra Ivanka dodává, že jejím...

Premium

Kořeněná jídla ani káva neškodí, vyvrací profesor Tesař letité mýty

Kola je pro ledviny hrob. Nejlepší je nesolit a nejíst ostrá exotická jídla. Alkohol dokáže „propít“ ledviny, které je...

Jsme promiskuitní, nebo jen hledáme lásku? Kolik partnerů je už moc

Když je vám přes třicet a jste nezadaná, pravděpodobně už se ve vaší posteli vystřídalo větší než malé množství mužů....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Kdepak brýle. Hnědé oči, velká prsa a husté ochlupení značí inteligenci

Kdysi se věřilo, že ten, kdo má vysoké čelo a brýle na nose, je chytrý. Dnes vědci přisuzují tuto roli jiným „důkazům...

Premium

Nikdo dodnes neví, kolik těch holek zůstalo zakopaných. Starosta Dubí vzpomíná

„Devadesátky“ a přelom tisíciletí byly v Dubí na Teplicku divoká léta. Řádili tu pasáci prostitutek a mafiáni. Město se...

Premium

Jakub Šural: Snažím se, aby na mě brácha mohl být hrdý

Přes půl roku uplynulo od toho 29. dubna, kdy fotbalový svět přišel o Josefa Šurala a Jakub Šural, obránce Zbrojovky...

Premium

Kořeněná jídla ani káva neškodí, vyvrací profesor Tesař letité mýty

Kola je pro ledviny hrob. Nejlepší je nesolit a nejíst ostrá exotická jídla. Alkohol dokáže „propít“ ledviny, které je...

  • Další z rubriky

Za její touhou poznat svět byla snaha otupit smutek po smrti snoubence

Barbora Markéta Eliášová, od jejíhož narození začátkem listopadu uplynulo 145 let, se stala první českou cestovatelkou,...

Příběh Hedviky: Tchyně mě neustále srovnává s exmanželkou mého muže

Můj muž má za sebou už jedno manželství. Když jsme se poznali, byl pár let rozvedený. Jeho matka mu však rozvod nikdy...

Premium

Tajemství zdraví je ukryto v mezilidských vztazích, tvrdí psycholog Ptáček

Jakým způsobem žijeme a přistupujeme ke svému okolí, máme vlastně z velké části předurčené. Ovlivnit nás může nejen...

Do VyVolených už bych nešla, řekla v Rozstřelu moderátorka Pergnerová

Před třiceti lety bylo Tereze Pergnerové patnáct a studovala pražskou konzervatoř. „Jsem pořád tatáž, víc člověk než...

Najdete na iDNES.cz