Neděle 26. ledna 2020, svátek má Zora
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 26. ledna 2020 Zora

Rady, jak se psychicky nezhroutit nejen z náročného adventního času

aktualizováno 
Ženy mají jednu vlastnost, která je sice obdivuhodná, nicméně je zaživa ničí. Mají pocit, že vše musí zvládat na jedničku. Hlavně teď, když se blíží Vánoce. Tak tomu však milé dámy není. Uspořádejte si životní priority. Hlavně žádný stres.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Getty Images

Udělejte si rozpis

Vždy, když máte hodně práce, a nevíte, jak skloubit zaměstnání, péči o rodinu a domácnost, vytvořte si jednoduchý harmonogram. Na každý den si napište dva důležité úkoly, co chcete stihnout. Následně připište cca tři věci, které by bylo fajn, kdyby se vám povedly.

Nenadávejte si, když něco nestíháte

V případě, kdy rozpis nezvládáte, nepropadejte panice. Nekárejte sama sebe. Uvědomte si, že za vás nikdo jiný předem určenou práci stejně neudělá. Naopak, v mysli si vzpomeňte na to hezké, co vás potkalo. To, jenž vystřídalo nutné povinnosti. Snažte se na všem špatném najít kousek dobrého.

Dámy, neničte se záměrně a kvůli „malichernostem“. Uvědomte si, co je v životě...

Méně znamená více

Nikdy na svá bedra nenakládejte mnoho úkolů najednou. Zbytečně se předem vystresujete. Místo, aby práce šla od ruky, bude trvat déle, vykonáte ji s nechutí. I tehdy, kdy zvládnete méně povinností, začnete pociťovat radost, že jste vše „v termínu“ zvládla. Následující záležitosti půjdou lehce. Pak lze náročnost úkolů pomaličku zvyšovat. Ne však na dlouho.

Žádné hrůzostrašné scénáře

Nemějte domněnky, zvláště ty ošklivé. Svět se opravdu nezboří, když se opozdíte s prací, večeří, psaním úkolů, úklidem. Jakmile začnete propadat panice, pusťte si příjemnou muziku, která vás rozhoupe v bocích. Všechny chmury budou rázem pryč. Skvěle funguje také vizualizace chvíle, kdy máte vše hotovo.

Ani v náročném čase neopomíjejte svého partnera.

Před Vánoci je toho třeba stihnou opravdu mnoho

Pokud patříte k těm, co nutně potřebují mít vše perfektní, ničíte se. Otravujete tím i okolí. Naučte se býti lehce flegmatická. Máte doma trochu nepořádek? No a co? Návštěva vám jistě nebude v domě chodit v bílých rukavičkách a kontrolovat prach na poličkách. Navíc, je to přeci váš domov. Na tom, co si myslí okolí, nesejde. Hlavně, aby vám bylo dobře.

Čas oddychu

Nezapomínejte na vlastní potřeby. Zejména na kvalitní spánek a relax. Do předem sepsaného harmonogramu si poznamenejte alespoň třikrát týdně příjemnou aktivitu, co vás zahřeje na duši. I dvacet minut hýčkání má blahodárné účinky. Nenechte si v době rozjímání nikým rušit.

Odměňte se

A samozřejmě sladká prémie pro vás. Každý týden, pokud budete mít pocit, že se vše alespoň z části povedlo, běžte a udělejte si radost. Může jít o drobnosti. Důležité však je umět si poděkovat.

Témata: Advent a Vánoce
  • Nejčtenější

Vysoký tlak nepodceňujte, i když nic necítíte. U infarktu jde o minuty

Srdeční infarkt je závažné akutní onemocnění, které postihuje pětkrát častěji muže než ženy. S největší...

Už žádná polyamorie. Chceme svatbu a dítě, svěřila se Janečkova múza

Vypadá to, že se bude miliardář Karel Janeček znovu ženit. „Ano, máme vybrané magické datum svatby,“ potvrdila jeho...

Nebylo příjemné vidět to, co máš mezi nohama, křičela vyměněná manželka

Lenka (37) svou rodinu z Lokte přihlásila do Výměny manželek z rozmaru, Petra (30) z Kladna si chtěla dokázat, jestli...

Závislosti slavných: ujíždějí na sexu, drogách i ústní hygieně

Ten má rád to, ten zase ono. Každý z nás má pro něco nějakou tu slabost. Jenže některé záliby mohou být zatraceně...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Rozpoznejte nekalé praktiky, nenechte se nachytat na greenwashing

Sliby a velká gesta; kontejnery na starý textil, bio bavlna, recyklovaný polyester, papírové tašky a mnoho dalších změn...

Premium

Do dvou let se ukáže neudržitelnost elektroaut, říká bývalý šéf Škoda Auto

Vadili jsme hlavně značce Volkswagen, když jsme postavili Octavii proti Golfu, říká v rozhovoru pro LN Vratislav...

Premium

Parkování zadarmo díky fíglu. Stačí si připlatit za vlastní espézetku

Češi parkující v centru Prahy na takzvaných modrých zónách zkoušejí fígl, jak nezaplatit za parkovné svého auta ani...

Premium

Proč vyhraje vodík. Vynálezce Tůma má o budoucnosti automobilů jasno

Už před dvaceti lety se projel vodíkovým autem, kterým chtějí Japonci na letošní olympiádě v Tokiu propagovat...

  • Další z rubriky
Premium

Deset kroků, které vám pomohou zlepšit sexuální život

Sex bývá časem pro většinu párů obyčejná rutina, kterou provádí jen z nutnosti. Po letech s jedním a tím samým...

Takhle ne. Zažeňte myšlenky, které vám brání užívat si život naplno

Ať už toužíte po čemkoli, běžte si za tím. Nebojte se udělat onen obávaný krok do neznáma. Neberte v potaz negativní...

Nebylo příjemné vidět to, co máš mezi nohama, křičela vyměněná manželka

Lenka (37) svou rodinu z Lokte přihlásila do Výměny manželek z rozmaru, Petra (30) z Kladna si chtěla dokázat, jestli...

Premium

Budete hudrající důchodce, nebo veselý senior? Štěstí přeje připraveným

Kdo je připraven, není překvapen. Toto pořekadlo platí všude možně, ale nejvíc se jeho pravdivost projevuje, když se...

Nejlepší příběhy píše sám život. Tyto deníčky u vás v loňském roce zabodovaly
Nejlepší příběhy píše sám život. Tyto deníčky u vás v loňském roce zabodovaly

Deníčky jsou již neodmyslitelnou součástí eMimina. Z každého měsíce roku 2019 jsme vybrali jeden z mnoha příběhů, který vás chytl za srdce.

Najdete na iDNES.cz