Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Tělo jako Madonna? Jen dřina a odříkání, prozradila její trenérka

  9:32
Madonnina osobní trenérka odhalila přísný režim, který zpěvačka dodržuje. Je třeba disciplína, pečlivé plánování, dieta, cvičení i zdravý spánek. Madonna je prý gejzír energie. Její trenérka ale tvrdí, že dokáže udržet mladé tělo jakékoli ženy.

Madonna má v 54 letech štíhlou a pevnou postavu. | foto: Profimedia.cz

Pokud chcete mít tělo jako Madonna, musíte se mu věnovat podstatnou část dne. Vše je přesně určeno a vypočítáno od doby spánku, cvičení až po příjem kalorií.
"Chce to všechno. Ona tomu zasvětila všechno, protože chce být nejlepší," řekla Nicole Winhofferová listu Courier Mail.

Winhofferová pečuje o Madonnino tělo poslední čtyři roky. Schází se s ní šest dní v týdnu a cvičí spolu minimálně dvě hodiny denně. Hlídá i její jídelníček, v němž občas může i zahřešit. "Může si třeba dát trochu popcornu při sledování filmu nebo trochu červeného vína a příležitostně i hranolky," popsala Madonnino "hřešení".

Madonna ve videoklipu Girls Gone wild

Winhofferová ovšem tvrdí, že dokáže ve speciálním režimu zahrnujícím trénink, výživu a rozvrh každého dne udržet jakékoli stárnoucí tělo ve stavu třicetileté ženy.

"Neexistuje nedostatek času, pouze lenost. Pracovala jsem s těmi nejvíc zaneprázdněnými ženami, a pokud si dokázaly udělat čas ony, pak může každý," prohlásila osmadvacetiletá trenérka.

Madonnina osobní trenérka Nicole Winhofferová

Pro normální smrtelnice doporučuje šest dní v týdnu půl hodiny kardio cvičení, půl hodiny zpevňování rukou, břicha, nohou a zad. To je podle ní minimum pro pěknou postavu.

V jídelníčku by měl být dostatek bílkovin, které zasytí na dlouho, jsou těžko stravitelné a vyžadují hodně energie na zpracování, zlepšují hladinu krevního cukru, slouží k tvorbě svaloviny a udržují postavu štíhlou.

Autoři:
  • Nejčtenější

Do Itálie se nevrátím, tady vše funguje lépe, říká dcera Petra Hapky

13. června 2024

Dcera slavného českého hudebníka Petra Hapky (†70) Petra (41) žila od 3 let s matkou v italském...

Čekám na transplantaci, ale dám přednost mladým, říká herec Zdeněk Žák

12. června 2024

Herec Zdeněk Žák (71) si nikdy moc nepřipouštěl své zdravotní problémy. Nemoci přecházel a k...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Jen ať mě kritizují, moje šperky vydělávají, říká zpěvačka Lucie Bílá

14. června 2024

Zatím jí to pořád zpívá, ale i Lucie Bílá (58) si uvědomuje, že jednou její kariéra skončí. Hlava...

Bulvár o mně psal hnusně, jsem měkká, s profesí jsem sekla, líčí Šárka Vaňková

8. června 2024

Premium Byla jsem normální holka z malého města, která se snažila nezklamat rodiče, říká o sobě zpěvačka a...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Rodinu a děti jsem si přála. Věřím, že to přijde, říká Taťána Kuchařová

9. června 2024

Taťána Kuchařová (36) v rozhovoru pro iDNES.cz popsala, jak vnímá tlak společnosti vyvíjený na ženy...

V Americe to mají herečky těžší než v Evropě, říká bondgirl Seydouxová

15. června 2024  10:52

Francouzská herečka Léa Seydouxová (38) zazářila v Hollywoodu především v bondovkách Spectre a Není...

Děti půjdou na brigádu. Musí znát hodnotu peněz, plánuje Lela Vémola

15. června 2024

Lela Vémola nedávno oslavila 35. narozeniny. V rozhovoru pro iDNES.cz promluvila nejen o své...

Vinnetou, Clouseau či Fantozzi. Stanislav Fišer nakonec o hlas přišel

15. června 2024

Patřil mezi nejznámější a nejobsazovanější dabéry u nás. Přesto Stanislav Fišer (†90) poslední roky...

Mám dobré i špatné dny. Princezna Kate popsala boj s rakovinou, jde na oslavy

14. června 2024  19:16

Britská princezna Kate (42) poslala vzkaz veřejnosti s poděkováním za podporu a oznámila, že v...

Do Itálie se nevrátím, tady vše funguje lépe, říká dcera Petra Hapky

Dcera slavného českého hudebníka Petra Hapky (†70) Petra (41) žila od 3 let s matkou v italském Římě. Ve 29 letech se...

Koupil byt i s nájemníkem a zdražil o sedm tisíc. Chce výnos 4,5 procenta

Seriál Našel jsem si nájemní byt, ve kterém bydlím několik měsíců. Platím 17 tisíc korun za nájem a k tomu měsíční poplatky za...

Čekám na transplantaci, ale dám přednost mladým, říká herec Zdeněk Žák

Herec Zdeněk Žák (71) si nikdy moc nepřipouštěl své zdravotní problémy. Nemoci přecházel a k doktoru se nehnal, až...

Za srážku vlaků únava nemohla, ukázalo šetření. Strojvůdce si chybu uvědomil

Strojvedoucí havarovaného rychlíku RegioJet, v kterém minulý týden zemřeli v Pardubicích čtyři lidé, si těsně před...

Jen ať mě kritizují, moje šperky vydělávají, říká zpěvačka Lucie Bílá

Zatím jí to pořád zpívá, ale i Lucie Bílá (58) si uvědomuje, že jednou její kariéra skončí. Hlava ji z toho ovšem...