Pětinásobná matka sdílela devítitýdenní proměnu po porodu dvojčat

  9:30
Dvaatřicetiletá Chontel Duncanová ukázala světu, že i po pátém dítěti může mít žena skvělou postavu bez pomoci plastických chirurgů. Pouhých devět týdnů po narození dvojčat vypadá jako by nikdy nerodila. Recept je prý jednoduchý. Nesedět doma na zadku a cvičit.

Dokonalá proměna

Za pouhých šestapadesát dnů se dostala Chontel do formy, ve které byla před otěhotněním. Už je pětinásobnou maminkou a na cvičení nedá dopustit. „Nebylo to jednoduché s pěti dětmi, kterým jsem se musela a chtěla věnovat co nejvíc. Cvičila jsem i ve chvílích, kdy jsem se v noci s ohledem na novorozená dvojčata téměř nevyspala. Zkrátka jsem zatnula zuby a chtěla změnu. A šlo to,“ svěřila se.

Cvičila i v těhotenství

Vzhledem k tomu, že během těhotenství neměla žádné problémy a omezení, cvičila po celých devět měsíců, kdy v břiše nosila dvojčata. Každý den navštěvovala posilovnu, kterou vlastní. „Jde o to, že když můžeme a máme prostor, měly bychom toho využít i v těhotenství. Nesedět, neležet u televize. Protože být v kondici se nám po porodu neskutečně hodí,“ říká.

Čtyřikrát týdně v posilovně

Chodila cvičit každý den, nevynechala ni jeden den v týdnu. Po porodu se dostala do fitka pouze čtyřikrát týdně. I to podle ní ovšem bohatě stačilo. A myslí si, že pokud se chce žena dostat do formy, postačily by pouhé tři dny. „Je to o nastavení v hlavě. Musíte chtít. Nikdo jiný to za vás neudělá a nepřinutí vás k tomu, abyste začaly něco dělat,“ míní.

Cvičení komplikoval covid

Během jejího cvičení týden vynechala. Z devíti týdnů tedy cvičila celkem osm. Týden totiž proležela kvůli covidu, který jí dal údajně výrazně zabrat. „Musela jsem to překonat, nebylo mi dobře. A v té chvíli jsem myslela na své tělo a zdraví a nic nelámala přes koleno. To nemá smysl,“ pokračovala.

Hubnutí přizpůsobila stravu

Ke zdravému životnímu stylu patří i zdravá strava. Právě na tu Chontel nezapomínala. Nikdy nebyla moc na sladkosti a nezdravé dobroty. Bylo tak pro ni jednodušší najet na dietní režim. „Často slýchám výmluvy, proč lidé necvičí. Často jsou to nesmysly, které je zbytečně brzdí. Ke zbavení se nadbytečných kil stačí zdravě jíst, k formování postavy ale musíte začít cvičit,“ dodala.

Autor:

Nejčtenější

Muže děsí můj svalnatý zadek, popisuje žena problémy při hledání partnera

Třiadvacetiletá influencerka Kerolay Chavesová z Brazílie, kterou na Instagramu sledují miliony lidí, shání životního partnera. Prý je to ovšem nečekaný oříšek. „Bojí se mého zadku. Je na ně příliš...

Patří mezi nejkrásnější ženy světa a shání partnera. Její nároky jsou vysoké

Janaina Prazeresová je považována za jednu z nejkrásnějších žen světa. Podle magazínu Playboy je její vzhled absolutní dokonalostí. A dokonalého chce mít žena i svého budoucího partnera. Má seznam...

Tepláky odhodila, koloběžka zůstává. Trumpova vnučka Arabella dorůstá v dámu

Staronový americký prezident Donald Trump strhává oči celého světa nejen na sebe, ale i na své nejbližší. Média zaujala také jeho vnučka Arabella, dcera Ivanky Trumpové, která se z rozjíveného dítěte...

Muži by podle ženy měli manželkám platit daň za udržování v kondici

Influencerka Karol Rosalinová nedávno tvrdila, že má nejkrásnější zadek v Kalifornii. Nyní říká, že by muži měli ženám platit daň za to, že se o ně dobře starají a neustále je udržují v kondici po...

Kila šla dolů, až to bylo strašidelné. Martina zhubla po operaci 52 kilogramů

Martina prošla několika dietami, ale trvalé výsledky se nikdy nedostavily. I proto se rozhodla, že podstoupí plikaci žaludku, a během pár let se jí podařilo zhubnout 52 kilogramů.

Cesta světlem za krásou. Designérka Lucie Koldová vytvořila pro Port of Stars nadpozemský overal

Oceňovaná designérka Lucie Koldová se stala ambasadorkou české módní značky Port of Stars. Lucie pro brand využívající zejména přírodní materiály a slavný kimonový střih šatů vytvořila lehounký,...

18. února 2025  15:02

Prokletí zvané chlapská rýmička. Proč nemoc skolí spíš svalnaté alfasamce

Premium

Také kolem vás teď v zimě všichni prskají a smrkají? Rýma, křížovkářská „smrtelná mužská nemoc na sedm“, je těžší trampotou, než by většina žen byla ochotna připustit, píše magazín Víkend DNES.

18. února 2025

Žena je závislá na těhotenství, už má jedenáct dětí a čeká další

Osmatřicetiletá Itzel Melendezová z USA má jedenáct dětí a těší se na dvanáctého potomka. Největší potěšení jí totiž v životě přináší těhotenství a následné přivedení potomka na svět. Na požehnaném...

18. února 2025  11:17

Muži by podle ženy měli manželkám platit daň za udržování v kondici

Influencerka Karol Rosalinová nedávno tvrdila, že má nejkrásnější zadek v Kalifornii. Nyní říká, že by muži měli ženám platit daň za to, že se o ně dobře starají a neustále je udržují v kondici po...

18. února 2025  6:23

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

To nechci, proč mi to Google nainstaloval do mobilu? Uživatelé se bouří

V posledních týdnech začal Google instalovat do telefonů s Androidem novou systémovou aplikaci, která má uživatele...

Shodila jsem 23 kilo. Táta říkal, že se na to nedá koukat, přiznala Cibulková

Bývalá slovenská profesionální tenistka Dominika Cibulková (35) po narození dětí výrazně přibrala. V rozhovoru pro...

Kanye West a Bianca Censori se rozešli, raper zveřejnil podivný vzkaz

Raper Kanye West (47) a jeho žena Bianca Censori (30) se podle zdrojů blízkých páru rozešli a směřují k rozvodu....

Muže děsí můj svalnatý zadek, popisuje žena problémy při hledání partnera

Třiadvacetiletá influencerka Kerolay Chavesová z Brazílie, kterou na Instagramu sledují miliony lidí, shání životního...

Mimozemšťani, bába pod kořenem. Skryté vtipy v Kingdom Come 2 jsou geniální

Česká středověká hra Kingdom Come: Deliverance 2 je venku už víc než týden a hráči postupně objevují více či méně...