Plavání, kolo a vodní lyže. Vyzkoušejte letní sporty, kterými zhubnete

Fitko a vydýchanou tělocvičnu si nechte na zimu a využijte příjemné počasí k pohybu na čerstvém vzduchu. Letní sporty skýtají řadu možností, jak zhubnout a zároveň nabrat svalovou hmotu.

Vyrýsujte postavu plaváním

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

U vody se nemusíte jenom opalovat nebo popíjet drinky pod slunečníkem. Dejte si pořádně do těla a získejte krásně vypracovanou postavu. 

Při plavání se zapojují všechny svalové skupiny – od zad, břicha nebo hýždí až po hrudník a nohy. Perfektně si také posílíte vnitřní strany stehen.

Počet spálených kalorií se liší nejen podle tempa, ale i stylu plavání (prsa, kraul, znak, motýlek). 

Velmi účinné je i rychlé šlapání vody, u kterého můžete odbourat až 700 kcal za hodinu.

Energetický výdej: 350 – 700 kcal /60 minut