Zahrajte si plážový volejbal
Plážový volejbal se hraje na nestabilním povrchu (písku), díky tomu zapojujete do hry navíc i plosky nohou, které se neustále musí přizpůsobovat nerovnému povrchu, což je velmi zdravé pro správnou klenbu.
Při tomhle sportu navíc posilujete všechny hlavní svalové skupiny paží, nohou, hýždí, hrudníku a břicha.
A protože písek tlumí otřesy způsobené dopady, je plážový volejbal mnohem šetrnější ke kloubům než ten klasický.
Energetický výdej: 500 – 700 kcal /60 minut