5. Lépe se vyspíte
Sex není jedinou pomůckou pro kvalitní spánek, ale prokazatelně pomáhá. Zejména po orgasmu tělo vylučuje chemikálie, které nás zklidní nejen z psychického, ale i fyzického hlediska. Proto také řada lidí po milování usíná. A většinou kvalitně. Nedávná australské studie například ukázala, že po sexuálním vyvrcholení se lépe vyspí až 64 procent lidí.
Pravidelné, hluboké a ničím nerušené spaní se zase promítne do celkového zdraví. „Nedostatečný a nekvalitní spánek zvyšuje hladinu stresových hormonů v krvi a společně s tím i riziko srdečních onemocnění,“ popisuje například harvardská profesorka Susan Redlineová. Sex jako takový pomůže jen částečně, každopádně je vhodnou součástí harmonického životního stylu – ten se nám postará nejen o lepší spánek, ale i o delší a zdravější život.