3. Zázvor – uvolní ucpaný nos
Zázvor léčí chřipku a nachlazení, tlumí bolest v krku, zahání migrénu i žaludeční nevolnost. A jako bonus vám pomůže také rychleji zhubnout. Kořen zázvoru je přímo nabitý protizánětlivými látkami a sloučeninami, které tlumí bolest, a pomáhá i na ucpaný nos.
Pokud vás trápí záněty dutin a z toho plynoucí bolesti hlavy, zkuste inhalaci: Do mísy s horkou vodou přidejte půl lžičky nastrouhaného zázvoru a inhalujte.
K tomu, aby zázvor projevil své léčivé účinky, ho stačí jen velmi málo (asi 30 gramů denně). Můžete si z něj uvařit čaj, naložit ho do medu, přidat do marinády k masu, připravit si ho jako kandovaný či z něj vyrobit domácí sirup. V případě potřeby (když se vám třeba udělá nevolno) se dá žvýkat syrový, stačí tenký plátek. Chutné a zdravé je i zázvorové pivo.