Mýtus: Musím sedět rovně
Fakta: O tom, že bychom se neměli při sezení na židli hrbit, víme asi všichni. Když se ale budete vehementně snažit a dlouho sedět rovně a nehybně jako to pověstné pravítko, svým zádům tím nijak neprospějete. I tady totiž platí: všeho s mírou. Strnulou polohu proto uvolněte a čas od času se opřete o opěradlo židle, nohy přitom nechte na zemi a bederní část páteře ponechte lehce zakřivenou. Celodenní sezení je také ideální proložit několikrát denně stáním či chůzí. I kdyby to měla být jen cesta do kuchyňky pro čaj nebo kávu.