Čtvrtek 3. prosince 2020, svátek má Svatoslav
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 3. prosince 2020 Svatoslav

Mileniálové propadli aktivní meditaci. Na tu tradiční nemají dnes čas

  0:24
Meditace prospívá psychicky i fyzicky, ale v dnešní uspěchané době si ne každý může dovolit věnovat se jí i dvakrát půlhodiny denně, jak žádá tradiční rituál. Mileniálové propadají trendu aktivní meditace. Je rychlejší, snazší a možná zaujme i vás.
Část 1/3
Čištění zubů

Co si představit pod pojmem aktivní meditace? Jde o metodu odpočinku, která chápe zaměstnaného a uspěchaného člověka. Nemusíte jí denně věnovat několik desítek minut ve speciálním sedu a naprostém klidu. Takové podmínky totiž nejsou pro většinu z nás snadno dosažitelné.

Aktivní meditace představuje skvělý způsob, jak do běžného rušného dne vnést trochu klidu. Spočívá v soustředění se na vlastní tělo během každodenních aktivit jako je čištění zubů, sprchování se nebo cesta autobusem. Ocení ji kromě zaneprázdněných také ti, kteří mají problém posedět delší dobu na jednom místě a tradiční způsob meditování je na ně příliš zdlouhavý. 

K čemu je meditace dobrá?

Pozitivní účinky meditace se nedají popřít. Lidé, kteří se jí po delší dobu věnují, na sobě pozorují lepší koncentraci, nadhled nad životem, lehkost, klid a vyrovnanost. I proto se meditace doporučuje jako vhodná součást terapie pro pacienty trpící silnými depresemi, úzkostmi a panickými atakami. Pomoci však může i těm, kteří se s podobnou nemocí neléčí, ale čas od času procházejí náročnějšími obdobími, které v nich zvyšují tendence k úzkostným stavům. 

Meditování obecně, ať už tradiční nebo aktivní, zvyšuje odolnost člověka vůči psychickému nátlaku sebe samého i okolí a omezuje propady v náladě během dne i celého života. Díky pravidelnému meditování se vám vrátí nerušený, hluboký a klidný spánek. Budete se cítit jisti sami sebou i svým životem. Jen tak vás nic nevyvede z míry.

Proč zvolit aktivní meditaci? Dozvíte se na další straně. 

Autoři:
Témata: Ona-zdraví, Meditace
  • Nejčtenější

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Vánoční sbírka: salto na trampolíně Filipovi nevyšlo, potřebuje naši pomoc

Jediný moment obrátil sedmnáctiletému Filipovi život naruby. I když deset let skákal parkur a salta metal kudy chodil,...

Influencer z Nigérie bude mít šest dětí. Každé s jinou ženou

Říká si Pretty Mike, pochází z Nigérie a zakládá si na tom, že má šest žen, které budou rodit téměř ve stejném termínu....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Fyzicky mě Radek nepřitahuje, přiznala Simona a pochválila mu jen tetování

Svatební cesta skončila i poslednímu ze čtyř párů, které dala dohromady věda na základě psychologických a vjemových...

TEST televizorů: Nevyznáte se v široké nabídce? Pomůže vám náš velký přehled

Premium Od 3 190 do 62 990 korun. Všechny zobrazovací technologie, všechny televizní operační systémy a jedenáct vybraných...

Jak vydržet v ledové vodě? Finta je jednoduchá, popisují otužilci

Premium Klepat se zimou tak, že si nedokážete zavázat ani tkaničky u bot, a přitom se tomu smát? I to dokáže koupání v ledové...

Manažer postavil srub uprostřed chráněné oblasti. Tvrdí, že to je posed

Premium Nejprve tvrdil lidem, že je to seník. Když se o jeho stavbu začaly zajímat úřady, prezentoval ji jako posed. Ve...

  • Další z rubriky

Splín varuje, chronická rozlada už je cestou do deprese, říká psycholožka

Každý máme někdy v životě těžké chvilky, nebo si dokonce říkáme, že jsme na dně. Mnohé životní fáze provází ale i...

Za vědomosti o imunitě vyhráli balíček pro zdraví. Vyzkoušejte si kvíz také

Soutěž Obranyschopnost organismu je právě nyní v době pandemie třeba posilovat. I proto jsme se během listopadu snažili v...

PŘEHLEDNĚ: Jak opravdu funguje iDNES Premium Zdraví

Představujeme vám unikátní projekt iDNES Premium Zdraví a přinášíme fakta, jak opravdu program funguje, abychom...

Žena má návod na spokojený život. Stačí se jeden den v týdnu přejídat

Pětadvacetiletá Livia Adamsová z Německa přišla na to, jak si udržovat dokonalou postavu, ale zároveň si dopřávat...

Svůj nový vztah jsem radši šla ohlásit řediteli, říká zamilovaná Witowská

Premium Její život se letos pořádně otočil. Možná ještě víc, než když předloni bravurně zvládla prezidentskou debatu. Aby měla...

Bahamské úřady zveřejnily příčinu smrti Seana Conneryho

Bahamské úřady zveřejnily oficiální pitevní zprávu k úmrtí herce Seana Conneryho. První a nejdéle sloužící James Bond...

Před 40 lety měla nehodu Marika Gombitová, papaláš ji nazval mrzákem

Noc z 30. listopadu na 1. prosince 1980 byla na jihu Moravy nevlídná. Foukal silný vítr a hustě sněžilo. Po posledním...

Promoření? Odvážný sen, tragické následky. Stádní imunita funguje jinak

Jak se nejlépe zbavit covidu-19? Už od jara mluvili někteří odborníci o kontroverzní strategii známé jako „promořování“...

Z Ellen Page je Elliot. Transgender herec přijal nové jméno a oslovení

Z herečky Ellen Page (33) je nyní Elliot. Umělec oznámil, že je transgender a přijal nové jméno a oslovení on/oni. V...