Proč zvolit aktivní meditaci?
Aktivní meditace byla vynalezena teprve v roce 1990. Její zakladatel Bhagwan Shree Rajneesh dospěl k názoru, že doba, v níž společnost žije, se mění. A proto je třeba uzpůsobovat i tradiční jógové metody tak, aby fungovaly v moderním světě. Hlavním cílem aktivní meditace je utišit myšlenky a přenést pozornost do svého srdce a břicha.
Jedním z hlavních benefitů aktivní meditace je její nenáročnost. Nepotřebujete k ní speciální prostory, rádce ani spoustu času. Můžete se jí věnovat téměř kdekoli a kdykoli. Je snadná, rychlá a nezávislá na okolním prostředí. Proto si také získává své místo na výsluní. Vytížení a nároční mileniálové, kteří nejraději poslouchají sami sebe a své potřeby, ji milují právě proto, že se jim podřídí.
Jak se aktivní meditace liší od té běžné?
Zatímco tradiční meditace se vás snaží udržet ve vaší hlavě a myšlenkách, aktivní meditace vás soustředí na vaše tělo. Nicméně i ona si žádá určitou vaši pozornost. Není možné ji praktikovat jen tak mimoděk, to by nemohla fungovat, takže i kvůli aktivní meditaci je zapotřebí, abyste se občas zastavili. Žádá si, abyste vypustili z hlavy myšlenky a soustředili se na to, že jste. Mysleli na své tělo. Vnímali, jak funguje.
Právě ono pozastavení se a všímání si fungování běžných činností vám pomůže meditaci uskutečnit. Meditativní aktivitou může být třeba tanec, procházka v lese nebo pletení. Důležité je, abyste se plně soustředili na danou aktivitu a vše ostatní nechali daleko za sebou.
Zajímá vás jak s aktivní meditací začít? Přejděte prosím na další stranu.
