Cvičení v těhotenství se nebojte. Zvolte si ale ten správný pohyb

  1:00aktualizováno  1:00
Většina žen se v těhotenství bojí i chůze po schodech. Strach ze cvičení v jiném stavu však není na místě, tvrdí výsledky nové studie amerických vědců.
Chcete-li v těhotenství cvičit, raději se poraďte se svým gynekologem (ilustrační snímek).

Chcete-li v těhotenství cvičit, raději se poraďte se svým gynekologem (ilustrační snímek). | foto: Profimedia.cz

Téma, které dlouhodobě rozděluje odborníky na dva tábory – cvičení v těhotenství. Někteří gynekologové fyzickou aktivitu doporučují, další naopak budoucím matkám radí, aby cvičení, na které byly zvyklé před oplodněním, raději omezily. Kde je pravda?

Výsledky nové studie, která byla publikována v březnovém vydání časopisu Obstetrics & Gynecology, se přiklánějí k lékařům, kteří svým pacientkám cvičení v těhotenství doporučují. Proč?

Cvičení nebere plodu kyslík

Studie sledovala 45 žen v období mezi 28. a 32. týdnem těhotenství, kdy všechny chodily nebo běhaly na běžeckém pásu po dobu třiceti minut. Patnáct žen nepatřilo mezi pravidelné sportovkyně. Dalších třicet se aktivně věnovalo dvaceti minutám mírného cvičení nejméně třikrát týdně, nebo dvaceti minutám rázného cvičení více než čtyřikrát týdně.

Před a po každém cvičení spoluautorka výzkumu, doktorka Linda Szymanskiová změřila srdeční rytmus plodu, průtok krve do plodu a pohyby plodu pomocí ultrazvuku. Ačkoli se srdeční rytmus plodu zvyšoval po střední až těžké intenzitě cvičení, průtok krve a biofyzický profil zůstal v normálu.

Podle doktorky Szymanskiové, která působí v oddělení mateřsko-fetálního lékařství na Johns Hopkins univerzity v Baltimoru, tato data pomohla k ujištění, že dítě je v pořádku a že cvičení nebrání přítoku krve a kyslíku do plodu. Výsledky byly podobné, ať už ženy cvičily pravidelně před otěhotněním, či nikoli.

"Zdravá těhotná žena, která cvičí, by v tom měla pokračovat. A pokud žena před otěhotněním necvičila pravidelně, měla by být vedena k tomu, aby začala s mírným cvičebním programem," řekla Szymanskiová.

Každé těhotenství je odlišné

Cvičení v těhotenství podporují i odborníci z U.S. Department of Health and Human Services, podle nichž by zdravé těhotné ženy (i ty, které před těhotenstvím necvičily) měly provozovat středně intenzivní aerobní cvičení alespoň dvě a půl hodiny týdně. Cvičení zlepšuje srdeční zdraví a může snižovat riziko komplikací během těhotenství, jako je vyvinutí vysokého krevního tlaku a cukrovky. Většina žen se však těchto doporučení nedrží.

Mnozí odborníci však zůstávají k výsledkům studie skeptičtí a radí budoucím matkám, aby s lékařem konzultovaly, zda je pro ně cvičení vhodné. Zdůvodňují to tím, že každé těhotenství je odlišné. Jelikož se studie týkala malé skupiny žen, které byly zdravé a bez nadváhy, nemusí se výsledky nutně vztahovat na všechny ženy.

Těhotná žena by kromě lékařských rad měla poslouchat i své tělo a zvolnit nebo úplně přestat se cvičením, pokud se jí nedostává dechu nebo cítí bolest či křeče. I doktorka Szymanskiová doporučuje netrénovaným ženám jen mírnou úroveň námahy, jako je například chůze, naopak radí vyhnout se aktivitám, kde hrozí pád, jako je lyžování či basketbal.

Autor: pro iDNES.cz

Vánoce

Advent se pomalu blíží a spolu s ním nákupy vánočních dárků i pečení vánočního cukroví. Za vánoční atmosférou můžete vyrazit na vánoční trhy ve vašem okolí i do zahraničí.

  • Nejčtenější

O 10 let mladší: Život se s ní nemazlil, teď je z šedé myšky sexy kráska

Aleš a Libuše jsou manželé ve středním věku, kteří spolu se dvěma dětmi žijí v miniaturním bytě na sídlišti v Liberci....

Dvanáct zázračných potravin, po kterých jdou kila sama dolů

Dnes už každý ví, že držet diety formou nelogických přísných omezení či dokonce hladovění je obrovský nesmysl a hazard...

Život Anny byl peklo. Dětem realita splývá s online světem, tvrdí experti

Školáci vyměnili běhání venku za chytré telefony, od kterých se prakticky nedokážou odtrhnout. Rodiče a pedagogy přitom...

Premium

Kořeněná jídla ani káva neškodí, vyvrací profesor Tesař letité mýty

Kola je pro ledviny hrob. Nejlepší je nesolit a nejíst ostrá exotická jídla. Alkohol dokáže „propít“ ledviny, které je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Premium

Žijeme sice dlouho, ale na úkor kvality života, říká lékař Jan Vojáček

Na většinu chronických potíží lze nahlédnout i jinak než klasickým pohledem. „Za týden jsme nuceni zpracovat tolik...

Premium

Kořeněná jídla ani káva neškodí, vyvrací profesor Tesař letité mýty

Kola je pro ledviny hrob. Nejlepší je nesolit a nejíst ostrá exotická jídla. Alkohol dokáže „propít“ ledviny, které je...

Premium

Hra o 80 tisíc: kolik peněz navíc mohou rodiče získat a jak to udělat

Rodičovský příspěvek se od ledna zvýší ze současných 220 tisíc korun až na celkových 300 tisíc. MF DNES přináší návod –...

Premium

Test celoročních pneumatik. Jak si vedou za sucha, za mokra a na sněhu

K celoročním pneumatikám výrobci přistupovali po dlouhá léta macešsky. Konečně se však vrátily do jejich přízně....

  • Další z rubriky

Po mrtvici Kamil ochrnul a mluví jen očima. Dům rodině zachránila Mise

Zdeňka s Kamilem se znají tři roky. Potkali se zklamaní z předchozích vztahů, Zdeňka měla dva syny, mladšímu Lukáškovi...

OBRAZEM: Finská maminka ze sebe dělá upírku, cítí se tak lépe

Čtyřiadvacetiletá Julia Kumpulainenová z Finska si nechala udělat upíří zuby a každý den si na obličej aplikuje bílý...

Typologie podle krevního tlaku. Jste nerváci, nebo spíš zmatkáři?

Vysoký krevní tlak má různé příčiny. Může to být něco vážnějšího, ale také třeba jen vaše životní tempo. Podle...

Premium

Kořeněná jídla ani káva neškodí, vyvrací profesor Tesař letité mýty

Kola je pro ledviny hrob. Nejlepší je nesolit a nejíst ostrá exotická jídla. Alkohol dokáže „propít“ ledviny, které je...

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz