Čemu dalšímu se vyplatí věnovat pozornost?
Stejně důležitý jako příprava na cvičení a vhodné zakončení sportovní aktivity je správný postup při samotném cvičení.
Obecně je důležitější kvalita než kvantita, správné provádění cviků a volba vhodného sportu. Měli bychom si také dávat reálné a splnitelné cíle, protože jedině tak cvičení přinese očekávané výsledky i radost z pohybu.
Nedělejte chybyNejčastější chyby před cvičením X nedostatečné rozehřátí a náhlý začátek sportovní aktivity X nesprávný interval mezi posledním jídlem a začátkem cvičení X dohánění pitného režimu na poslední chvíli před sportem Nejčastější chyby po cvičení X vynechání nebo odbytí strečinku X náhlé a rychlé ukončení sportovní aktivity X nevhodné stravování (hladovění nebo naopak konzumace sladkostí jako „odměna" za cvičení) |