Neděle 20. září 2020, svátek má Oleg
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 20. září 2020 Oleg

Zbavte se strachu z cestování. Stačí snížit očekávání a plánovat

  1:56
Cestování generuje dávku mnoha nepředvídatelných situací, jisté nepohodlí a nutnost adaptace. Zatímco pro někoho jde o ideální způsob rozšiřování obzorů, existují i lidé, pro které jakékoliv cestování představuje problém. Jak se zbavit strachu?
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: profimedia.cz

Na dovolené nevařte. Otestovali jsme pro vás hotová jídla

Bramborové knedlíky s uzeným masem a zelím (Hamham.cz, 500 g, 86 Kč/1 porce)

Nejčastěji se při cestování stresujeme tím, že chceme mít během své dovolené věci pod kontrolou. Ne vše však musí dopadnout navzdory plánování perfektně - špatný hotelový pokoj, nevyjde počasí… Celý rok se těšíme na to, jak si o dovolené odpočineme, co nezapomenutelného zažijeme, malujeme si vše růžově a ideálně. Snadno se pak stane, že něco ne zcela perfektního přijde.

Jak tedy zařídit, abychom si užili dovolenou i přes všechny momenty, kdy věci nejdou podle plánu?

Dobrou prevencí je snížit svá očekávání. Měli bychom si uvědomit, že dovolená je dobrá v tom, že nemusíme do práce a můžeme být s lidmi, se kterými jsme rádi. A to ostatní, co nemůžeme ovlivnit, není tak podstatné. Takový přístup nám dodá klidu a otupí hrany strachu a obav.

Bát se nemusíme ani cestovní horečky. I přesto, že během ní prožíváme určitou dávku strachu a stresu, dívejme se na ni jako na pomocníka. Je to přece právě cestovní horečka, která nám pomůže nenechat nic doma a být včas v odletové hale. Omezte příliš velká očekávání i vůči sobě.

„Chcete-li se zbavit strachu z cestování, začněte malými krůčky. Cesta na druhý konec světa opravdu nebude to pravé ořechové a místo krásných zážitků si přivezete spíše traumatické momenty. Pomalu rozšiřujte svou komfortní zónu a buďte připravení. Každému vašemu výletu by mělo předcházet poctivé plánování, jak, kde, kam a za kolik, a především co kdyby náhodou. Hlavně si důvěřujte, cestování opravdu není tak náročné, jak vypadá,“ říká cestovatelka Pavla Trávníčková.

Kde se bere strach?

Strach patří mezi základní emoce, kterými jsme od přírody vybaveni. Stejně jako radost, smutek, hněv, překvapení a odpor nám strach pomáhá přežít, vyrovnávat se s prostředím, vyhnout se případnému ohrožení. 

V ideálním případě vznikne strach v reakci na to, co vnímáme. Člověk poté může zareagovat buď útěkem, nebo útokem, někdy také tzv. paralýzou, ztuhnutím. 

Strach vznikne v mozku a jako prožívaná emoce s sebou nese výrazný tělesný doprovod, který všichni známe. Může nabývat různých podob a intenzit - od drobného chvění v břiše až po obrovskou paniku připomínající prožitkem srdeční selhání. 

Inspirujte se u zkušených

Je mnoho těch, kteří svůj strach překonali a dnes jsou v cestování mistři. A pokud se zrovna nikdo takový nenachází v okruhu vašich známých, inspiraci najdete na internetu. Zkušení cestovatelé vám doporučí místa, která byste měli navštívit, poradí, jak sehnat levné letenky, dají tipy na ubytování a mnoho dalšího.

Mezi takové cestovatele patří i Martina Gebarovská, která od roku 2011 procestovala téměř 60 zemí světa. Její rada do všech možných prekérních situací zní: „Nakonec se vždycky nějaké východisko najde.“ A dodává: „Na cestách se mi už tolikrát stalo, že jsem neměla kde hlavu složit, zmeškala jsem letadlo či loď, docházely peníze, byla jsem nemocná uprostřed džungle - a pořád jsem tady a rozhodně mě to od cestování neodradilo. Ať už se stane cokoliv, nikdy nic není tak horké, jak se to uvaří. Hlavu vzhůru, snažte se uklidnit a párkrát se zhluboka nadechněte. Řešení lítá někde kolem vás, jen ho musíte v tom emočním rozpoložení rozeznat a chytit.“

Co sbalit do cestovní lékárničky. Myslete na úraz i teplotu

léky

Svůj recept na cestovatelskou nejistotu dává i moderní poutník Ladislav Zibura: „Pro mě jsou zajímavější setkání s lidmi. Jsou různí a překvapují mě, na rozdíl od památek, pořád. Nejkrásnější zážitky jsou právě ty překvapující a přijde mi půvabné vystavit se nejistotě toho, kde budu spát nebo jíst. Oddat se světu je krásné. Je to jako randění. Člověk taky neví, co ho čeká.“

Ne každého samozřejmě lákají extrémní zážitky, které lze zažít při dlouhodobém cestování. Ale zkušenosti právě z takových cest nám mohou dodat nadhled a odvahu.

Článek vyšel v měsíčníku Zdraví.

Autor:
  • Nejčtenější

Sociální inženýři vedou naši společnost do bažin, myslí si Radkin Honzák

Lidskou psychikou se Radkin Honzák (81) zabývá už od 60. let. Díky publicistické činnosti, blogu i vlastní televizní...

Příběh Petry: Tchán si ke mně dovoluje víc, než je zdrávo

Okolnosti nás donutily využít azyl u manželových rodičů a náš byt pronajmout. Za jejich pomoc jim jsme pochopitelně...

Muž nemá na plastiky, vysněný vzhled tvoří několikahodinovým líčením

Sedmnáctiletý Felipe Adam z Brazílie tráví líčením zhruba čtyři hodiny denně, než je spokojený a vyjde ven do ulic a do...

Když ne jeho, tak aspoň jeho dítě! Psycholog Šmolka nejen o zoufalých milenkách

Premium Ve třiceti už se neprovdáš. Věta, kterou kdysi běžně slýchaly dívky nad třicet let, považované už za staré panny. Dnes...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jdu ven, nebo ji pošlu do pr...! Tak řešil Martin z Výměny rodinné hádky

„Já jsem jí řekl, že je kráva, nakonec jsem ale souhlasil, že do toho půjdeme. Aspoň si odpočinu,“ zareagoval malíř...

V Česku jsou houbařské žně. Podívejte se, kde rostou nejvíc

Premium Když zaprší a pak se oteplí, přijdou houby, shodují se mykologové. A opravdu přišly. Nejvíc je hřibů smrkových. Velké...

Když ne jeho, tak aspoň jeho dítě! Psycholog Šmolka nejen o zoufalých milenkách

Premium Ve třiceti už se neprovdáš. Věta, kterou kdysi běžně slýchaly dívky nad třicet let, považované už za staré panny. Dnes...

Nemá smysl sportovce zavírat do karantény, říká fyzioterapeut Kolář

Premium Fyzioterapeut a léčitel slavných sportovců Pavel Kolář míní, že opatření proti viru jsou nekoncepční a budou mít dopady...

  • Další z rubriky

Muž miluje bolest při tetování. Chce mít pomalovaný jazyk i bělma

Pětadvacetiletý švýcarský pracovník z pečovatelského domu Yannick Rich miluje bolest, kterou způsobuje aplikace...

Rodinný byznys s kosmetikou. Českou firmu Ryor úspěšně vede matka s dcerou

Premium Nikomu nevěříte víc než rodině. Navíc přece platí, že co je doma, to se počítá. Jsou to dostatečné argumenty, proč se...

Samá voda a dáma čeledi tykvovitých. Okurka má mnoho blahodárných účinků

Premium Je zelená, šťavnatá a samá voda. Přesto se v okurce skrývá spousta blahodárných látek prospěšných pro naše tělo a...

Alena už zhubla 48 kilogramů. Jojo efektem jsem nikdy netrpěla, říká

Alenu Voříškovou trápí bolestivé revma, kdy je každý nadbytečný kilogram zátěží, která všechno ještě víc komplikuje....

SOUTĚŽ: Vyhrajte po celý týden každý den výrobek Canpol babies
SOUTĚŽ: Vyhrajte po celý týden každý den výrobek Canpol babies

Soutěžní kalendář s Canpol babies. Vyhrajte výbavičku do porodnice a další důležité potřeby pro sebe i vaše miminko.

Databáze nemocí

Vyzkoušeli jsme eRoušku 2. Podívejte se, jak může pomoci i vám

Největší nadějí na zpomalení šíření covidu-19, která navíc nikomu nezkomplikuje život, je malá aplikace pro chytré...

Volali ji k večeři, ale nepřišla. Zemřela s ohořelým mobilem v ruce

Patrně neoriginální příslušenství si vybralo další z mnoha obětí. Stala se jí šestnáctiletá thajská školačka. Poté, co...

Benešová: Nečekala jsem, že synova svatba bude tak emocionálně náročná

Závěr prázdnin byl pro Lucii Benešovou ve znamení svatebních příprav. K oltáři dovedla svého nejstaršího syna Luciána,...

Microsoft vytáhl servery z oceánu, jejich nízká poruchovost překvapila

Z mořského dna u skotského souostroví Orkneje námořníci vylovili datacentrum společnost Microsoft. Za více než dva roky...

Porno je reklama na fitness, říká jeden z nejstarších českých pornoherců

Je obsazovaný do pornoscén z kategorie „old and young“. Není divu, s natáčením začal před svou padesátkou a točí už...