Na dlouhých cestách pijte a zacvičte občas nohama, poradil lékař

  0:33aktualizováno  13:03
Dostatečně pijte a i vsedě si s nohama zacvičte, poradil cévní lékař on-line čtenářům. Nejvhodnější základní cvik je obyčejný výpon: stoupání si na špičku a opět na patu, střídavě obě končetiny. „Polohy, ve kterých je příliš pokrčené koleno nebo při kterých máte nohu přes nohu, nejsou pro útlak podkolení vhodné,“ uvedl MUDr. Tomáš Bureš.

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Vhodnou prevencí při přeletech a cestách delších než tři, čtyři hodiny, při kterých si nemůžete udělat přestávku a projít se, jsou i pro zdravého člověka podle lékaře vhodné podkolenky určené přímo na cestování. Ty jsou dostupné v cestovatelských obchodech, ale také ve zdravotních potřebách a lékárnách. „Jsou z funkčního materiálu a nejsou tedy při cestě nepohodlné,“ uvedl cévní chirurg Tomáš Bureš. 

​Krevní tok v žilách urychluje pohyb svalů, které masírují žilní kmeny, vysvětlil lékař. Při delších cestách letadlem či autem, kdy se nehýbeme, se žilní tok zpomaluje a nastávají problémy. Otoky dolních končetin, pocity tíhy, únavy končetin nebo až tlak a bolest lýtek.

​V nejzávažnějším případě může dojít až k vytvoření krevní sraženiny v žilním kmeni a ta především povrchních žil u pacientů s křečovými žilami způsobí zánět žil. Pokud sraženina vznikne v hlubokém žilním systému, mluvíme o trombóze a hrozí nebezpečí, že pacienta vážně ohrozí na životě plicní embolie.

Cévního lékaře jste se ptali zde

​Prvními varovnými projevy jsou podle odborníků otoky, pocity tíhy a únavy. „Zánět žil se projeví zatuhlým, často začervenalým pruhem v místě původní křečové žíly. Takové místo je pak bolestivé na pohmat,“ vysvětlil Tomáš Bureš.

MUDr. Tomáš Bureš

Cévní chirurg a vedoucí lékař Galerie Medical Center

  • Vystudoval 2. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy v Praze. V roce 2003 získal atestaci v oboru všeobecná chirurgie. Dále se specializoval na obor cévní chirurgie, ve kterém získal v roce 2008 odbornou způsobilost.
  • Kromě obecné a cévní chirurgie se také specializuje na miniinvazivní chirurgické postupy v oboru cévní chirurgie, zejména v rámci využití laserů pro operace křečových žil a kosmetickou chirurgii, ale také na beznapěťové plastiky břišních kýl.
  • Od roku 2018 působí jako vedoucí lékař na klinice Galerie Medical Center.
MUDr. Tomáš Bureš

Hlubokou žilní trombózu podle něj poznáme podle výrazného otoku většinou jedné nohy, k němuž se přidá výrazná bolest lýtka stupňující se při došlapu. V těch nejzávažnějších případech otéká celá končetina.

Plicní embolie může mít různý průběh. Od dráždění ke kašli a bodavé bolesti na hrudi až po výraznou dušnost.

​Opatrní by měli být především pacienti, kteří trpí cévním onemocněním, zejména křečovými žilami. A pak také starší lidé, zejména nedodržují-li dostatečný pitný režim.

Jak předejít potížím?

​Základní prevencí těchto komplikací je především pravidelný pohyb. Při cestování autem jsou vhodné pravidelné pauzy po dvou až třech hodinách jízdy. Ideální je krátká, alespoň desetiminutová procházka, protáhnutí se.

Při cestování letadlem jsou pak dnes již i přímo personálem na palubě doporučovány pravidelné cviky, například výpony nebo různé protahování končetin. Nejlépe je se opět v pravidelných intervalech alespoň deset minut procházet v uličce letadla. Jsou i letecké společnosti, které vedou na palubě při dlouhých letech skutečné „tréninky“.

​Dalším důležitým opatřením je pravidelný a dostatečný pitný režim. Vzhledem k tomu, že delší cesty se týkají zejména teplých ročních období, měl by dospělý vypít denně alespoň 2,5 litru vody. Alkohol, káva, čaj, koncentrované limonády a džusy vedou naopak k dehydrataci. Pak je nutné doplnit tuto ztrátu opět vyšším příjmem vody.

Třetím doporučeným opatřením jsou pak vhodné kompresní podkolenky nebo kompresní punčochy. „Většinou postačí podkolenky a punčochy prvního stupně komprese, které jsou volně prodejné ve zdravotních potřebách, ale často i na letištích nebo v cestovatelských obchodech,“ říká Tomáš Bureš s tím, že punčochy jsou vhodné zejména pro pacienty s křečovými žilami nebo po prodělané trombóze.“

První pomoc a léčba

​U pacientů, kteří v minulosti prodělali žilní trombózu, případně mají vrozenou zvýšenou krevní srážlivost, je pak doporučeno použít i preventivní lék na ředění krve – nejčastěji injekce, kterou pacient získá na recept od praktického lékaře a aplikuje se v den cesty. Na trhu jsou dnes již i tablety.

„Pokud již ke komplikaci dojde, je při žilním zánětu základem léčby opět především kompresní punčocha. Druhou částí léčby je pak lokální aplikace mastí k léčbě zánětu žil, které obsahují většinou heparinovou složku, dále pak protizánětlivou složku, například IbalginDuo, IbuHepa nebo Lioton 100 000. Tyto léky jsou volně prodejné v běžné lékárně a používají se na bolestivé místo dvakrát denně. Zanícené místo je také vhodné chladit,“ radí lékař.

V případě podezření na žilní trombózu je však nutné vyhledat odborného lékaře, který na základě vyšetření diagnózu buď vyloučí, nebo potvrdí. U nejzávažnějších případů je pak nutná i hospitalizace.

Autor:
  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Jarní polévka s bylinkovým svítkem

Jarní polévka s bylinkovým svítkem
Recept

Střední

60 min

Báječný vývar plný zeleniny s nadýchanou palačinkou určitě vyzkoušejte. Nakopne vás.

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...