Diskuze Zdravotnického deníku se zúčastnili náměstek ředitele VZP pro služby klientům Ivan Duškov, místopředseda České psychiatrické společnosti ČLS JEP Martin Anders, tajemnice Rady vlády pro duševní zdraví Dita Protopopová, spoluzakladatelka a ředitelka spolku Nevypusť duši Marie Salomonová a ředitel Národního ústavu pro duševní zdraví Cyril Höschl.
Lidé v ohrožení nebo ti, kteří vykazují nějaké duševní onemocnění, jsou v souvislosti s nákazou covid-19 rizikovější skupinou. Stejně tak u celé řady těch, kteří nemocí prošli, byla zjištěna zvýšená náchylnost k úzkostným poruchám i poruchám nálad. Často také trpí zásadní nespavostí a u mnohých se vyskytly neurodegenerativní potíže.
Že je nespavost častým postcovidovým problémem, potvrzuje i psychiatr Martin Anders. Nejlepšími způsoby, jak předejít psychickým potížím, jsou podle něj pravidelný režim, dostatek denního světla a fyzická aktivita. Podle odborníků na lidskou duši však lidé nemusejí být hříčkou okolních dějů. O kvalitě našeho života rozhodujeme do značné míry my sami. Komunikace vlády nám buď půdu pod nohama bere, nebo poskytuje.
Psychiku můžeme posilovat
„Svou psychickou imunitu můžeme posilovat. Nejjednodušší je v první řadě pohyb, který je účinnou prevencí rozvoje duševních chorob. Třicet minut chůze denně může udělat víc, než si myslíme. Za druhé zkuste zastavovat negativní, problematické myšlenky, které automaticky naskakují a my z nich automaticky rozvíjíme negativní scénáře,“ popisuje.
Když se při tom přistihneme, měli bychom mít úniková témata a aktivity, protože čím víc na něco myslíte, tím víc se posilují specifické okruhy v mozku a vy si vlastně v mozku na případný rozvoj úzkostné poruchy zaděláváte.
„A za třetí je důležité se na něco těšit. Těšení se na něco příjemného je základ naděje a naděje je hlavním prostředkem pro přežití i ve velmi složitých situacích,“ uvedl psycholog Radek Ptáček v Rozstřelu s vysvětlením, že příjemná vize působí v mozku stejně pozitivně, jako naopak škodí špatné myšlenky.
18. listopadu 2020 |
