Sobota 29. ledna 2022, svátek má Zdislava
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 29. ledna 2022 Zdislava

Odteď navěky mladá. Jednoduchá pravidla pro zachování mládí

  1:44
Přestože neexistuje krém, který by ze čtyřicítky udělal přes noc pětadvacítku, nemusíte boj se stárnutím vzdávat. Zpomalit přibývající roky je závod na dlouhou trať, kdy vám krémy budou pomocníky, pokud i vy budete svou pleť chránit, rozmazlovat ji a dodržovat určitá pravidla.

Zpomalit přibývající roky je závod na dlouhou trať. | foto: Profimedia.cz

Když chcete zbrzdit stárnutí, měli byste vědět, co se s vaší pletí se stoupajícím věkem děje. Vrstvami pokožky prochází kolagenová vlákna, která zodpovídají za její hutnost, a elastinová vlákna, díky nimž je pleť pružná a pevná. První známky stárnutí se objevují už kolem pětadvaceti, kdy se začíná zpomalovat přirozená výměna starých buněk za nové.

Po třicítce se objevují první jemné mimické vrásky kolem očí, úst a na čele. O nějakých deset let později začnou oslabovat a rozpadat se kolagenová a elastinová vlákna, pokožka je méně pružná, začíná se propadat a vrásky se prohlubují. Ubývá tuk na tvářích.

U zralé pleti je patrné, že kůže je tenčí a průsvitnější. Objevují se na ní pigmentové skvrny, má větší tendence k červenání, protože krevní cévy jsou křehčí. Pokožka je sušší, za což mohou mazové žlázy, které nepracují naplno, vliv na suchost pleti má i menopauza...

Není to příjemné čtení a elixír, který by začaroval v pleti věčné mládí, bohužel pořád nebyl vynalezen. Když ale budete dodržovat několik zásad, máte šanci, že vám budou tipovat o pár let méně, než vám je.

Důkladné odličování

Každá kosmetička a dermatoložka vám řekne, že perfektně čistá pleť je základem péče proti stárnutí. Udělejte si večer čas a důkladně odličte líčidla z očí (pokud to děláte správně, nemáte ráno pod očima žádné černé stopy) a pak zbytek obličeje. Protože s vyšším věkem je pleť sušší, vyměňte mycí gely za čisticí mléka a dočištění provádějte pleťovou či micelární vodou.

Pravidelní peeling

Přirozená obnova starých buněk za nové se zpomaluje - mrtvé se hromadí ve svrchní vrstvě pleti a novým trvá déle, než se proderou na povrch. Pleť vypadá matně, zašedle, víc vrásčitě. Pomůže pravidelný peeling (dvakrát týdně), který odloupne mrtvé buňky a tento proces výměny zrychlí. Pleť je jasnější, jemnější.

Pitný režím

Vaše pokožka potřebuje dostatek vody jak zvnějšku, kdy ji získává z krémů a sér, tak i zevnitř. Pijte denně minimálně litr a půl čisté vody.

Kosmetická péče

S výběrem správného přípravku mohou pomoci profesionálové. Na Raketa.cz najdete desítky slev pro vaši krásu.

Správná kosmetika

Přípravky proti vráskám nejsou samospásné, přesto dokážou stárnutí přibrzdit. Jak je vybírat? "Dle aktuálního stavu pleti, podle věku, tzv. zevního opotřebení (UV záření, znečištění prostředí), ročního období a vnitřní zátěže (např. kouření, stres)," radí primářka pražské kliniky Esthesia Karolína Kykalová. Můžeme si uškodit, když ve třiceti používáme krémy určené pro pětačtyřicátnice? "Zmíněné aktivní přípravky pro vás nebudou vhodné, ale nebylo potvrzeno, že by škodily či urychlovaly stárnutí," dodává lékařka.

Mazat všude

Nejde jen o obličej, nezapomínejte se také starat o ruce, na kterých bývá stárnutí velmi brzy vidět a vytváří kontrast k pěstěné tváři. Pečujte i o svůj krk a dekolt.

Nepřátelé vaší pleti

1.Slunce

Ano, opálená pleť vypadá dobře, zamaskuje leckteré nedostatky. Ale právě ultrafialové záření (spolu s volnými radikály) nejvíce ničí kolagen. Zrádné je to, že jeho následky na obličeji neuvidíte v pětadvaceti, ale ve čtyřiceti vám pleť nadměrné opalování vrátí v podobě hlubokých vrásek. Používejte od jara denní krémy s SPF, na slunci se mažte minimálně faktorem číslo 20. Jestli trpíte na pigmentové skvrny, je ideální 30-50.

2.Špatná životospráva

To, co jíte, se odráží i na vaší pleti. Cukry a tučná jídla si s krásou nerozumí, stejně jako nerozumné diety a přílišná vyhublost - zbavíte se plnějších tváří, které působí dojmem mladistvosti. Jezte střídmě, hlavně zeleninu, ryby, ořechy a dopřejte svému tělu pohyb.

3.Cigarety

Kouření zužuje krevní cévy, snižuje v nich průtok krve a z pleti odčerpává potřebný kyslík a živiny. Ničí kolagenová a elastinová vlákna a kvůli pohybům svalů při potahování z cigarety vznikají kolem úst mimické vrásky. Pleť kuřaček bývá zažloutlá.

4.Ponocování

Při kvalitním spánku vaše pleť regeneruje, proto by bylo ideální, kdybyste každý den spali sedm hodin.

5.Stres

Pohodoví lidé vypadají lépe. Pokud žijete hekticky, budete stárnout rychleji. Najděte si čas jen pro sebe, cvičte jógu, usmívejte se.

  • Nejčtenější

Angelica: Mám ráda svoje prsa, i když ve 12 letech nebylo lehké se s nimi sžít

Burleska je vlastně teatrální striptýz, svlékání z krásných korzetových kostýmů. „Používáme spoustu peří, kostýmy jsou...

Partnera se bojím já i děti, ale chyba je ve mně, myslí si vyměněná manželka

Tolik slz nepřinesl snad žádný jiný díl v dlouhé historii Výměny manželek. Na jedné straně se řešilo psychické týrání...

Žena se fotí zaseklá na různých místech, lidé jí za to platí

Pětadvacetiletá Danielle Birchová z Velké Británie váží dvě stě dvacet dva kilogramů a nehodlá zhubnout ani deko. Díky...

Ryby a Kozorozi se zamilují, Raky čeká kariéra. Jak bude pod vládou Vodnáře?

Premium Všechno stagnující a strnulé Vodnáře rozčiluje a má chuť prosadit pokrok. Takže je zřejmé, že vstupujeme-li do období...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zásadní rady, jak cvičit při hubnutí a zbavit se přebytečného tuku

Seriál Na prvním místě je jídlo. Pokud chcete zhubnout, nevyhnete se úpravě jídelníčku. O tom ostatně byly první dva díly...

Naši zemi by neubránila ani desetkrát větší armáda, říká armádní generál Opata

Premium Přes tři roky šéfuje armádě a nejvíc mu pije krev byrokracie. Když je nejhůř, oblékne maskáče a vyrazí z kanceláře...

Situace se obrací. Dřív byl vstřícný západ, dnes vyrazte s obytňákem na východ

Premium Nemám rád kempy s jejich davovou atmosférou, hlukem a stísněným prostorem a hotely jsou pro mě nenávratně statické,...

Recept na dlouhověkost? Chirurg Pafko vysvětluje, čím si zkracujeme život

Premium Profesor Pavel Pafko o tom, proč si u televize neotevře lahváč, o malém štěstí pro každý den a taky o poučném úrazu na...

  • Další z rubriky

Dokonalá bez estetických zákroků. Make-up triky pro krásné oči, nos i rty

Snad každá žena má něco, s čím na své tváři není spokojená. Není ovšem nutné podstupovat drahé estetické procedury s...

Zimní období nahrává tvorbě akné. Jak kožním problémům předcházet?

Kromě brzkého stmívání a chladného počasí se zima nepěkně podepisuje na ženské kráse. Zářným příkladem jsou cuchající...

Devadesátky se vracejí. Jděte jim naproti v lacláčích a oversize saku

Kdo nesvěřil poklady svého šatníku z devadesátých let popelnicím, vyhrál pomyslnou módní loterii. V současnosti hlásí...

Klobouk pro rybáře si oblíbily celebrity. Dejte mu šanci i vy

Seriál Klobouk známý jako bucket hat už dávno není jen výsadou rybářů nebo výletníků. Návrháři mu v posledních měsících...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Mysleli, že mám miliony. A já žila na ubytovně, vzpomíná Nicol Lenertová

Premium Na biologického otce si Nicol Lenertová už nevzpomíná, jen říká, že byl pro ni i její mámu nebezpečný. Během dětství...

Do Česka poprvé připlula loď naložená uhlím z Austrálie. Má pomoci Ostravsku

Do Děčína v sobotu ráno poprvé připlula po Labi loď naložená černým uhlím z Austrálie, informovala Česká televize a...

Za*raný zpátečnický příběh, opřel se Dinklage do Disney kvůli Sněhurce

Plán natočit novou verzi Sněhurky a sedmi trpaslíků příliš nepotěšil amerického herce Petera Dinklage. Obvinil...

Devadesátky: Hlavně nehraj jako já, řekl Vetchý Bartošovi o společné postavě

Postavu Tomáše Kozáka v Případech 1. oddělení hraje Ondřej Vetchý. V mladší verzi policisty v Devadesátkách se proměnil...

Tereza Ramba prozradila pohlaví i jméno druhého miminka

Herečka Tereza Ramba (32) a tanečník Matyáš Ramba (32) se před pár dny stali rodiči. Novinku se jim podařilo utajit a...