Zdravé opalování trvá pět minut. Pozor si dejte na uši i odhalená prsa

  2:44
Bezpečný pobyt na slunci lze zvládnout pouze s dostatečnou ochranou. Naše kůže snese bez problémů sluneční záření maximálně pár minut. A nezáleží na tom, zda jste na dovolené u moře či si jen jdete z kanceláře na oběd.

I přes letité varování kožních lékařů a masivní kampani stále většina populace nemá tušení, jak se skutečně chránit při pobytu na slunci. Ochranné kosmetické přípravky používáme málo a v nedostatečném množství i kvalitě. Pokožku lze přitom ochránit před předčasným stárnutím i nádory snadno. Stačí ji dostatečně chránit a chovat se na slunci zodpovědně.

Sluneční kosmetiku nepoužívejte pouze na pláži, ale i během všedního dne. Zejména obličej byste si měli chránit. Sluneční paprsky, které na kůži dopadají během celého života, se sčítají a nedostatečná ochrana se časem projevuje v podobě pigmentových skvrn, vrásek, ale i kožních nádorů.

1. Znejte svůj fototyp

Abyste své kůži poskytli dostatečnou péči a ochranu, musíte znát svůj fototyp. Existují čtyři základní typy. "Většina naší populace patří ke třetímu fototypu," říká kožní lékařka Lenka Páralová z kliniky Dermastar.

UVA a UVB filtry

Při výběru kosmetiky dbejte na to, aby přípravek obsahoval nejen ochranu proti UVB ale také proti UVA záření. UVB způsobuje spálení kůže, které je vidět, ale UVA probíhá hlouběji do kůže, způsobuje stárnutí. Spolu s UVB se podílí na vzniku nádorových onemocnění. UVA prochází i sklem, což znamená, že se např. cestou v autě nespálíte, ale v bezpečí nejste.

Třetí fototyp se vyznačuje snadným a rychlým zhnědnutím na slunci. Kůže je na rozdíl od prvních dvou méně citlivá na slunce, ke spálení dochází po cca 20 minutách.

První dva fototypy se naopak spálí již po pár minutách. Kůže zčervená, objevují se pihy, opálení dlouho nevydrží a rizika spálení jsou velmi vysoká. U prvního fototypu doporučují dermatologové vyhýbat se důkladně sluníčku. Druhý fototyp na slunce jít může, ovšem s nejvyšší možnou ochranou.

Čtvrtým fototypem se označuje kůže přirozeně snědší, lidé mají tmavé vlasy i oči, snadno se opalují a bronzová barva jim také dlouho vydrží. Tento fototyp najdete zejména v přímořských oblastech.

Lehký pleťový krém s UV filtrem 50+, Sephora, 450 Kč
Pleťové mléko na opalování Anew Solar Advance s UV filtrem 50, Avon, 380 korun
Pleťový opalovací krém Sun Zone s UV filtrem 50, Oriflame, 259 korun
Lehký krém Photoderm Bronz s UV filtrem 50+ proti stárnutí pleti, Bioderma, 419

2. Vyberte si UV faktor 30 a víc

Zeptáte-li kožních lékařů, všichni bez výjimky vám doporučí používat velmi vysoké ochranné faktory. Jednak velmi dobře znají rizika spojená s opalováním (všimněte si, že přední dermatoložky jsou velmi bledé či používají samoopalovací přípravky pro iluzi lehce bronzové pokožky) a také moc dobře vědí, že většina lidí aplikaci sluneční kosmetiky šidí.

Čím vyšší faktor si vyberete, tím lépe svou kůži ochráníte před spálením a předčasným stárnutím v podobě vrásek, pigmentových skvrn a jiných nedokonalostí. Správná aplikace vyžaduje poměrně velké množství krému, pokud jej nanesete málo, ochrana se stává automaticky méně účinnou.

Transparentní sluneční sprej na vlhkou pokožku s UV filtrem, Piz Buin, 599 korun
Ochranný krém s Aloe Vera a UV filtrem 30, Philip Martins, 830 korun
Tělový krém Sunright s výtažky z mořských řas a UV filtrem 35, NuSkin, 656 korun
Hydratační voděodolné mléko na opalování s UV filtrem 30, Avon, 329 korun

"Použijete-li krému méně, faktor se sníží až o dvě třetiny," vysvětluje dermatoložka. "Pokud použijete například faktor 50 v menším množství, tak dosáhnete alespoň faktoru 20. Když použijete faktor 20 a namažete se málo, tak se faktor sníží na 6 nebo 8." Z toho vyplývá, že používání kosmetiky s faktorem 30 až 50+ má skutečně smysl.

3. Pořádně se namažte

K důkladné ochraně před UV zářením budete potřebovat pořádné množství opalovacího přípravku. Při menším množství se míra ochrany deklarovaná na obalu rapidně snižuje.

"Obecně se doporučuje použít 2 ml na 1 cm2 kůže," vysvětluje dermatoložka Páralová. "Laicky to znamená nanést na obličej třetinu až polovinu čajové lžičky a na tělo 2 polévkové lžíce krému. Představit si také můžete množství o velikosti ping-pongového míčku."

Přípravek aplikujte nejprve do dlaně, tak si snadno ohlídáte potřebné množství.

Ochranný kompaktní make-up Photoderm s UV filtrem 50, Bioderma, 389 korun
Ochranný kompaktní tónovaný krém s UV filtem 30, Vichy, 525 korun
Tónovaný ochranný krém Capitail Soleil s UV filtem 50+, Vichy, 450 korun
Tónovaný pleťový krém Anthelios XL s UV filtem 50+, La Roche Posay, 458 korun

Texturu přípravku vybírejte podle toho, co je vám příjemné. Na trhu existují opalovací krémy, mléka, gely, spreje, které se dále, v případě obličejové kosmetiky, dělí podle typu pokožky. Najdete krémy na mastnou, velmi suchou i stárnoucí pleť. Existují i tónované krémy a kompaktní make-upy s vysokými UV faktory, které oceníte zejména při každodenní používání.

4. Krémujte každé dvě hodiny

Vrstvu sluneční ochrany je třeba pravidelně obnovovat. Filtry v krémech nejsou fotostabilní a jejich účinnost se postupně snižuje. A to i v případě, že se nekoupete.

Po hodině ochrana klesá na 98 procent, po dvou hodinách dosahuje pouze 70 procent své původní hodnoty. Pro se vyplatí aplikovat ochrannou vrstvu po dvou až třech hodinách znovu.

Denní pleťová emulze Oasis Fresh Dawn s UV filtrem 35, Oriflame, 229 korun
Pleťový krém zabraňující předčasnému stárnutí s UV filtrem 30, Nivea, 235 korun
Pleťový krém na suchou pokožku s UV filtrem 30, Eucerin, 344 korun
Pleťový krém proti stárnutí citlivé pokožky s UV filtrem 30, Bioderma, 389 korun

5. Po koupání mažte

Pokud na krému najdete poznámku, že je voděodolný, pak vězte, že ani to by vám nemělo bránit v opakované aplikaci, když vyjdete ven z bazénu, jezera či moře. Tyto krémy na pokožce déle vydrží, zaručí vám ochranu během koupání, ale v momentě, kdy se osušíte ručníkem, jejich účinnost klesá.

6. Pozor na uši, nos a rty

Nejen v létě si dávejte největší pozor na důkladnou ochranu obličeje a rukou, které nejvíce vystavujete UV záření. Při pobytu venku si dejte zejména pozor na uši, nos a rty. Tyto citlivé partie chraňte extra vrstvou ochranného přípravku.

Ochranná tyčinka Anthelios XL na rty a citlivá místa s UV filtrem 30, La Roche...
Ochranná tyčinka na rty Sun Protect s UV filtrem 30, Labello, 59,90 korun
Ochranná tyčinka na rty Photoderm Max s UV filtrem 50+, Bioderma, 289 korun
Ochranný krém na oční okolí a balzám na rty Anew Solar Advance s UV filtrem 30,

Existují speciální tyčinky s vysoký UV filtrem, které jsou hutnější a tím problematická místa lépe ochrání.

Pozor si dávejte také na dekolt či nárty, které se často spálí, pokud na ně zapomenete aplikovat vhodný opalovací prostředek.

7. Nahoře bez s nejvyšší ochranou

Kůže v dekoltu a na prsou je velmi tenká a zároveň velmi citlivá na sluneční záření, proto vyžaduje nejvyšší možnou péči. Pokud toužíte po rovnoměrném bronzu a přeci jen se rozhodnete pro opalování bez horního dílu plavek, nenechávejte nic náhodě.

Lehké pečující mléko na opalování s UV filtrem 50, Nivea, 385 korun
Ochranný tělový sprej s UV filtrem 50+ pro citlivou pokožku, Bioderma, 449 korun
Transparentní tělový olej s UV filtrem 50+, La Roche-Posay, 490 korun
Lehké tělové mléko na opalování s UV filtrem 50, Eucerin, 429 korun

"Ideálně je neopalovat se vůbec. Ale pokud přeci jen chcete, použijte nejvyšší ochranný faktor 50+ a důsledně se natírejte každé dvě hodiny," říká kožní lékařka. Nevynechávejte žádné místo, extra pozornost věnujte i bradavkám. Na ty se také hodí speciální tyčinky s UV faktorem 50+.

8. Zdravé opalování jen pět minut

Tolik diskutovaný vitamin D, které tělo dostává díky slunečnímu záření, dostane tělo již za pět minut. Stačí, když vystavíte obličej či ruce na pár minut. "Dostanete potřebnou dávku," vysvětluje doktorka Páralová. "Jinak díky neustále se ztenčující ozonové vrstvě opalování není zdravé a musíme vše užívat s mírou."

Opalovací krémy a mléka - katalog kosmetiky, hodnocení a diskuze na Arome.cz

  • Nejčtenější

Říká si nejžhavější babička. Svým vrstevnicím radí, jak být sexy a v kondici

26. února 2024  9:46

Gina Stewartová (53) se pyšní dokonalými křivkami a málokdo by hádal, že už se stala babičkou. Od...

Příběh diamantu Srdce oceánu. Existovaly rovnou dva, jeden plul na Titaniku

25. února 2024

Stařenka leze na zábradlí výzkumného plavidla, při vzpomínkách na prožitý románek na Titaniku pak...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Monika Lewinská září v nové kampani, na minulost však zapomenout nemůže

29. února 2024  13:10

Před šestadvaceti lety obletěly fotografie Moniky Lewinské a tehdejšího prezidenta USA Billa...

Nejlepší orgasmus. Masturbaci mi doporučil neurolog a hlava už nebolí, říká Milena

28. února 2024

Premium Jste sama, ale orgasmus prostě potřebujete. Protože vás nabije pozitivní energií, rozjasní oči a...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Třeťáci řeší nejbizarnější porno, ale na sexuální výchovu je prý brzy

1. března 2024

S růžovou plyšovou vulvou a penisem projíždějí lektoři Markéta Zika Koppová a Jan Novotný české...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Od prsního pytle po push-upku. Podprsenky se nosily i ve starověkém Řecku

3. března 2024

Známe ji každá až moc dobře – onu bolestivou neposednost našich vnad při každém pohybu. Bojovaly s...

Křečové žíly nepodceňujte. Rady, jak se jich nadobro zbavit

3. března 2024

Žilní kliniky nabízejí celou řadu metod, které vás zbaví metliček nebo varixů. U téměř poloviny...

Slavné ženy ukazují pravou tvář, líčení už není jejich prioritou

3. března 2024

Před lety bez make-upu nikam nevyrazily, dnes se slavné ženy objevují na veřejnosti bez líčení a...

Sklízíme ovoce liberální výchovy. Děti jsou křehké i sebejisté, říká psycholog

2. března 2024

Premium Jsou křehčí, mají víc, než potřebují, a proto ztrácejí šanci se radovat. Volně dostupný svět...

Otestujte šampon vhodný i pro ty nejmenší KIND od Mádara
Otestujte šampon vhodný i pro ty nejmenší KIND od Mádara

Že je mytí dětských vlásků věčný boj? To jste ještě nevyzkoušeli organický šampon KIND od značky Mádara, který se pyšní složením bez agresivní...

Bianca Censori šokovala Paříž odhaleným klínem, pokutě se však vyhnula

Architektka Bianca Censori (29), která je manželkou rapera Kanye Westa (46), opět šokovala veřejnost svými outfity. V...

Zemřela slovenská moderátorka, oblíbený byl její pořad, který pomáhal dětem

Zemřela moderátorka a logopedka slovenské dětské televizní stanice JOJko Lucia Palugyayová. Bylo jí 47 let. Na...

Nikdy jsem nebyla stydlivá, vzpomíná Heidi Janků na focení pro Luckyboy

Zpěvačka Heidi Janků (61) zavzpomínala na pobyt v Monaku, kam se přestěhovala kvůli práci svého manžela Iva Pavlíka. V...

Tělo se na ně neumí adaptovat. Studie odmítla vysoce zpracované potraviny

Není prostor na námitky. Pokud jste čekali na konečné postrčení, proč se opravdu vzdát vysoce zpracovaných potravin...

Princ William zrušil na poslední chvíli z osobních důvodů účast na akci

Britský princ William (41) odřekl svou účast na úterní vzpomínkové slavnosti na hradě Windsor. Na bohoslužbu za...