Jak si vyčistit hlavu
Negativní myšlenky a emoce jsou jako žvýkačka. Přilepí se a špatně je dostáváte dolů. Tady jsou tři způsoby, které vám s tím pomůžou.
Pusťte se do meditace: Zavřete oči a soustřeďte se jen na svůj hluboký nádech a výdech. Uleví se vám.
Vybavte si hezké okamžiky: Je vám těžko? Vzpomeňte si na chvíle, kdy jste se cítili šťastní. Přehrajte si v hlavě příjemnou vzpomínku ze svých milostných začátků, úspěchy ve škole nebo v práci, narození vašeho dítěte… Hezky vás to naladí a vy přestanete vnímat věci kolem jen černě.
Obklopte se barvami: Teplé tóny vám dají radost, živost a energii. Pořiďte si něco žlutého, oranžového či červeného. Naopak studené barvy jako modrá a fialová vás přenesou do vnitřního klidu.
