Akutní stres nám pomáhá a potřebujeme ho k lepším výkonům. Pokud jsme ale ve stresu dlouhodobě, začne nám škodit. Je velmi zákeřný v tom, že následky dlouhodobého stresu se přibližují velmi pomalu a nenápadně, aby nakonec udeřily plnou silou.
Nadměrný stres se nemusí projevit jen emočním vyčerpáním a duševní prázdnotou, ale také se může velmi viditelně projevit na našem těle.
Pokud se u vás níže uvedené příznaky objevují, měli byste s tím začít něco dělat. Nejlepším způsobem, jak snížit stres, je dostatek spánku, zdravá strava, pohyb, pomoc blízkých, ale také relaxace.