Tučné ryby
Člověk by si měl dopřát jednu rybu týdně. Pokud váháte, kterou zvolit, pak zkuste nějakou tučnější, jako je tuňák, makrela či losos. Vydatnější rybí maso je totiž bohaté na omega 3 nenasycené mastné kyseliny, které fungují jako antidepresivum.
Tip: Ryby podle chuti okořeňte (pepřem, solí, tymiánem) a z obou stran je orestujte. A oběd je hotový.