Cajunský hrnec s tuňákem

1 hodnocení

Připravte si k obědu toto rybí rizoto z jednoho hrnce.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    250 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1047 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    22,9 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    1,2 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    16,3 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    10,1 g

    16 %

    14 %

  • nasycené

    4,1 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži dáme vařit do vroucí osolené vody, okořeněné trouchou kayenského pepře. Uvařenou měkkou rýži scedíme a necháme dobře odkapat. Vejce uvaříme natvrdo a oloupeme. Vejce se budou lépe loupat, vložíme-li je po uvaření do studené vody.
  2. Cibuli oloupeme a nahrubo nakrájíme. Petrželku omyjeme a nasekáme. Tuňáka slijeme z nálevu a rozdělíme na větší kousky. Vejce nakrájíme na větší kousky.
  3. Na pánvi rozpustíme máslo a ci bulku na něm osmahneme. Přidáme kousky tuňáka a petrželku, lehce prohřejeme a dbáme, aby se tuňák nerozpadl na příliš malé kousky. Nakonec opatrně vmícháme rýži a kousky vajec. Opatrně promícháme, dochutíme solí a pepřem. Vše ještě lehce prohřejeme a ihned podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Perfektní svíčková s karlovarskými knedlíky

Jak název napovídá, na této svíčkové si opravdu pochutnáte.

Losos s bylinkovou krustou

Vyzkoušejte recept, který se hodí nejen na slavnostní příležitosti.

Šunkofleky

Na této klasice si pochutná si celá rodina.

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou

Lépe připravenou panenku jste snad ještě nikdy nejedli a pohodlně si ji můžete připravit doma.

Špagety s omáčkou a bazalkovým pestem

S těmito špagetami se budete cítit jako na dovolené v Itálii.

Najdete na iDNES.cz

Ekonomika

Za srážku vlaků únava nemohla, ukázalo šetření. Strojvůdce si chybu uvědomil

V Pardubicích se srazil nákladní vlak s rychlíkem, čtyři lidé nehodu nepřežili....

Hobby

Domácí jahodový džem jako od babičky: jen ovoce, trochu cukru a citron

Pokud vás příprava domácích džemů baví, investujte do speciálního nerezového...

Hobby

Mravenci od vás rádi vypadnou, když zaútočíte na jejich citlivý čich

Nezabalené jídlo nebo zbytky, to je pro mravence úplný ráj. Cítí ho na dálku,...

Ekonomika

Slunce komplikuje výkupy z fotovoltaik. Dodavatelé začínají upravovat ceny

ilustrační snímek

Nepřehlédněte