Zuby braňte „zuby nehty“
Od nehtů máme jen krok do pusy, přesněji k zubům. Těm nesvědčí ani časté prokusování igelitových obalů, když nejsou po ruce nůžky, nebo odkusování nitě, jakmile končíte se šitím.
Dejte si pozor na zlozvyky, které zvyšují riziko demence |
Ale nejvíce vaše zuby zatěžuje skřípání a zatínání, bavíme se o bruxizmu. Tento zlozvyk ničí sklovinu, zuby jsou citlivější, můžou se častěji kazit a za pár let dokonce i prasknout nebo se odlomit.
Také namáhá žvýkací svaly, přetěžuje čelistní klouby, vede k bolestem hlavy i poruchám spánku. Většinou se totiž projevuje ve spánku – a to je teprve potíž, jde o podvědomé chování.
Ovšem silně zatínat zuby nebo jimi skřípat můžete rovněž ve dne, když vám něco zabrnká na nervy. Domluvte se s někým blízkým, ať vás na to upozorní. Možná ve vypjatých situacích popadnete do ruky tužku a začnete ji ohlodávat. V noci si můžete na zuby nasadit plastové chrániče, a když je to možné, klidně je používejte také přes den. Namáhaným žvýkacím svalům zase pomáhá cvičení.