Mohlo by se zdát, že lidský žaludek je jen sval vakovitého tvaru. Ovšem ve skutečnosti má velký vliv na to, jak se cítíme, do značné míry ovlivňuje naše zdraví a potažmo i stav naší psychiky. Pokud nám něco takzvaně „leží v žaludku“, jak praví lidové úsloví, nevede se nám dobře.
Přitom je tento orgán o obsahu až 2 litry naším hodně odolným a tolerantním společníkem. Jen při stresu je mrzutý, také sladkosti, tuky a alkohol mu dávají pořádně zabrat. Ale s našimi tipy ho určitě zase brzy zklidníte.
Pálení žáhy
Chce to víc škrobu: Rychlou pomocí můžou být potraviny obsahující škrob, protože ten na sebe poutá přebytečné množství žaludeční kyseliny. Jezte například suchary, brambory nebo starší bílý chléb. Proti pálení za hrudní kostí jsou dobré i banány.
Zdravá strava
Hlavně stravitelná: Fyziologicky hodnotná a příznivá pro zdraví a celkově náš dobrý pocit je kombinace rostlinných a živočišných bílkovin se sacharidy a individuálně přiměřeným podílem tuků.
Prodlouží se tak doba setrvání rozmělněného jídla v žaludku, potrava bude lépe připravená na další trávicí proces v tenkém střevě a trávení proběhne efektivněji. Přemíra cukru oproti tomu podporuje rozmnožování škodlivých střevních bakterií.
Uvolnění
Mléko pomáhá zklidnit žaludek. Mýty a pravdy o trávení |
Tip ze súfijské jógy: Lehkým cvikem proti žaludečním křečím je klasický turecký sed. Nohy pokrčte před sebou, ale nepřekřižujte je, tělo zůstává vzpřímené. Ruce položte na kolena a začněte kroužit horní polovinou těla.
Dýchejte přitom nosem, při pohybu vpřed se nadechněte a při kroužení vzad vydechněte. Nejprve provádějte kruhy 1 až 3 minuty doleva, pak po stejnou dobu doprava. Hýždě zůstávají stále na podlaze, hlavu a krk držte v prodloužení rovné páteře.
Střevní potíže
- Rýže a kašičky: Jen hlavně žádné léčení kolou a slanými tyčinkami. Sladký kofeinový nápoj podráždí žaludek ještě víc. Slané tyčinky jsou sice snadno stravitelné a obsahují sodík, k jehož úbytku v organismu při průjmu dochází, ale žádný draslík, který se při infekci žaludku a střev také ztrácí. Mnohem lepší je vývar, rýže a dětské kašičky, tedy všechno, co se dá lehce strávit.
- Zázvor nezklame: Zázvor je osvědčeným prostředkem proti nevolnosti a nucení ke zvracení, léčí a zmírňuje žaludeční obtíže. Buď se dá žvýkat kousek čerstvého závoru, případně jsou v lékárnách k dostání přípravky na jeho bázi.
- Zkuste akupresuru: Akupresurní bod „perikard 6“ je mistrovským pomocníkem proti nevolnosti. Lehkým tlakem na tento bod se uvolňuje bránice a zklidňuje se nevolnost a zvracení. Palec přiložte na prohlubeň zápěstí a odměřte vzdálenost dvou palců směrem k lokti. Pak lehce tlačte na tento bod bříškem palce po dobu 4 minut. Nevolnost by měla zvolna vymizet.
