Kultura spánku se vyvíjela po staletí. Naši předkové spali na kožešinách, rohožích či na slámě, o dnešních pohodlných postelích si mohli nechat jenom zdát. Co bylo ale podstatné, jejich spánkový rytmus se odehrával ve dvou etapách. První trvala do půlnoci, poté následovala „bdělá pauza“ spojená s modlitbou, domácími pracemi, četbou či sexuálními radovánkami. Usnout napodruhé nebyl problém a většina sedmispáčů spala až do rána.
Jakou spánkovou polohu vyznáváte vy? Zkuste se najít v pěti základních typech, třeba vám to zlepší spánek, náladu, přísun energie, ale i vztahy.