Soutěž: Spojte chůzi s cvičením, najděte nejlepší hřiště a vyhrajte

aktualizováno 
Chůze je jedna z nejzdravějších aktivit vůbec, a když ji spojíte s protahováním, cvičením či posilováním, získáte skvělou kombinaci a zdravý základ životního stylu. Stále častěji u nás vznikají venkovní hřiště, posilovny či fitstezky. Pojďte s námi najít tu nejlepší a vyhrajte.

Nabírání kondice. | foto: Archiv Marcely Janoutové

Posilování s vlastní vahou, pro které nepotřebujete žádné drahé posilovací stroje nebo permanentku do fitka, je trend, který lidi baví. Workoutová hřiště se staví uprostřed měst, v parcích, ale i lesích nebo na okraji vesnic.

Některá z nich jsou opravdu jedinečná. Já jsem vyzkoušel například Fitness stezku Rokytka v Praze, která je takřka dokonalou ukázkou venkovní posilovny. Spousta cvičebních prvků vyrobených převážně ze dřeva sem láká skupinky pod vedením profesionálních trenérů, ale i úplné hobíky. Najdete tu lavice, činky, závěsné systémy, ale i složitější posilovací stroje. Pokud bydlíte v docházkové vzdálenosti, při hezkých jarních a letních dnech rozhodně doporučuji si sem vyrazit třeba na kruhový trénink, který se dá spojit s procházkou po nedaleké cyklostezce vybudované na trase bývalé železniční vlečky ČKD Lokomotivka.

Podobně mě zaujaly i fitstezky téměř na druhém konci republiky, kousek od Olomouce. Ta na kraji obce Hněvotín má dokonce dva kilometry a už sama o sobě se může stát příjemnou procházkou. Pod korunami stromů na ní najdete 18 stanovišť tvořených různými hrazdami, lavičkami či žebříky na ručkování. Jsou navíc doplněny o informační cedule, které poradí i s tím, jak si upravit obtížnost jednotlivých cviků vzhledem ke své výkonnosti nebo hádankami zabaví vaše děti.

Stačí deset minut denně: tři cviky, které posílí celé tělo

Pokud však mám dát procházkám a cvičením pravidelnost, stejně vždycky skončím u toho, co mám nejblíž k domovu. A tak si vyrážím zacvičit na úplně jednoduchá stanoviště v nedalekém lesoparku nebo na workoutové hřiště zhruba kilometr od domu.

Pokud budete chvilku hledat, nejspíš najdete fitness stezku nebo venkovní cvičiště i v docházkové vzdálenosti kolem vás. Jejich umístění můžete často najít i na internetu. Pražáci to mají jednodušší, neboť o místech, kde si můžete dát do těla v našem hlavním městě, jsme psali už dříve. Zkuste si na taková místa naplánovat procházku alespoň jednou či dvakrát za týden. Po pár návštěvách vám půjde cvičení mnohem lépe a uvidíte, že ze sebe budete mít lepší pocit.

Soutěž: hledejte s námi nejlepší hřiště či stezku a vyhrajte

Pokud i vy máte oblíbenou fitness stezku nebo venkovní workoutové hřiště, které je něčím zajímavé nebo se liší od ostatních, dejte nám o něm vědět. Pošlete nám jeho fotografii na e-mail filip.marvan@rungo.cz s popisem místa, kde se nachází. Tři nejlepší (podle názoru redakce) odměníme funkčním tričkem Craft s dlouhým rukávem. Čas máte do 15. května 2017.

A pokud přeci jen bydlíte v místě, kde žádná taková stezka zatím není, klidně si na svých procházkách můžete zacvičit vlastně úplně kdekoliv.

Autor:

Nejčtenější

Falešná lékařka prováděla plastické operace a zohyzdila několik lidí

Falešná lékařka Alyona Verdyová operovala desítky lidí.

Alyona Verdyová se vydávala za lékařku a operovala desítky lidí, aniž by vystudovala lékařskou školu. Pacienty...

Když se mu bráním, jsem dolámaná. Ve Výměně manželek tekly slzy

Kristýna se synem Markem a její přítel Pavel žijí v Liberci.

„Přijedeme domů, sbalím si věci a odcházím. S herečkou nebudu,“ končil tentokrát televizní Výměnu manželek Pavel (30)....

Vezmi děti a kopni ji do zadku, radila náhradní manželka. Míra poslechl

Jarka poznala Míru, když jí bylo 15 let. Mají spolu dvě děti.

Vztah Jarky s Mírou je před krachem, zatímco Martina s Michalem spolu vrkají jako hrdličky a do Výměny manželek se...

Nebrala antikoncepci, aby neztloustla, tak se v sedmnácti stala matkou

„Martinka nechtěla brát antikoncepci, aby nebyla tlustá, tak čekáme miminko,“...

V dalším pokračování Malých lásek jste tentokrát mohli vidět nejen nejmladší rodičku celé série, teprve sedmnáctiletou...

Tomáš se mně nemůže přizpůsobit, musím já, říká Anna Satoranská

Anna Satoranská

Společně se svým otcem Pavlem Maurerem pořádá gastronomické výlety do světa, vydává průvodce po restauracích a pořádá...

Další z rubriky

S fitness můžete začít i v důchodu, říká sedmašedesátiletá babička

Sharon Mehaleková

Sharon Mehaleková má jedenáct vnoučat, je jí sedmašedesát a chodí do posilovny stejně často jako dvacetileté krásky. S...

Čokoláda prospívá kráse, zdraví i chuti na sex. Dnes slaví svůj svátek

Ilustrační snímek

Málokterá lahůdka na světě je tak univerzálně milovaná jako právě čokoláda. Není užitečná jen tělu, ale dovede zahnat i...

Strašná únava a hororové sny plné mučení. I tak se žije narkoleptikům

Ilustrační snímek

Někdo si vede snový deník, jiný se naopak na noční dobrodružství snaží co nejrychleji zapomenout. Při kterých poruchách...

Češi dopřávají bio hlavně dětem, na sebe už tolik nemyslí

Ilustrační snímek

Biopotraviny kupuje stále více Čechů, jedná se však především o dětské výživy. Za maso a vejce pro sebe už dospělí...

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz