S depresí můžete bojovat sportem i sexem

- Na depresi, kterou lidé častěji trpí v pošmourných dnech zimy, zabírá vycházka na čerstvém vzduchu, běh či jiný intenzívní sport a také sex. "Nedostatek denního světla, který bývá častým zdrojem deprese, lze kompenzovat také pobytem v prostorách s intenzívním umělým světlem," řekl ČTK psycholog Karel Humhal.

"Současné proměnlivé počasí výrazně působí na psychiku lidí, ordinace psychiatrů jsou plné zejména při poklesu atmosférického tlaku. Deprese, kterou provázejí nezvládnutelné pocity smutku

Podle tradiční čínské medicíny souvisí deprese se třemi tělesnými orgány: s plícemi jako horním pramenem životní energie, s ledvinami jako dolním a základním zdrojem životní energie a srdcem, sídlem duševního života.

a mnohdy i tělesné obtíže, jako zácpa, nechutenství či nespavost, postihuje lidi často v zimě, kdy světla je méně a změny světelnosti jsou během dne," dodává Humhala. Deprese podle něho během života potká až 60 procent lidí a patří k častým příčinám invalidity, neléčená může končit sebevraždou.

"Depresí onemocní ženy až třikrát častěji než muži, riziko je vyšší v rodinách, kde někdo depresí trpěl. Zvyšuje ho i trvalé bydliště ve městě, rozvod nebo osamělost," řekla ČTK psycholožka Marcela Slavíčková.

Z průzkumů vyplývá, že deprese se vyskytuje s větší pravděpodobností mezi kuřáky, jejím výrazným zdrojem je pro ženy sňatek, souvisí i s tvrdými redukčními dietami, při nichž se mění chemické procesy v mozku. Deprese oslabuje imunitu, a tak při chronické depresi hrozí častěji rakovina.

"Akutní pomoc, když na vás jde deprese třeba v práci, je naučit se dýchat, jogíni ale varují, že amatérsky prováděná dechová cvičení mohou i uškodit. Obecně stačí čerstvý vzduch a pohyb. Když běžíte dostatečně ostrým tempem, vyrobíte si

Depresí trpěli malíři Paul Cézanne a Vincent Van Gogh, politici Abraham Lincoln a Winston Churchill i spisovatelé Ernest Hemingway, Fjodor Dostojevskij a Franz Kafka.

endorfiny, které podobně jako opiáty navodí euforii," řekl Humhal, který na obranu před depresí radí odstranit stereotyp celodenního sezení v práci a prokládat ho cvičením, jako to dělají v Číně nebo v USA, kde místo oběda cvičí a běhají.

Podle tradiční čínské medicíny souvisí deprese se třemi tělesnými orgány: s plícemi jako horním pramenem životní energie, s ledvinami jako dolním a základním zdrojem životní energie a srdcem, sídlem duševního života. "Srdce je myslícím orgánem lidského těla, jeho funkce není jenom fyziologická, ale má též funkci morální a poznávací. Jako civilizace se můžeme uzdravit, budeme-li pěstovat a rozvíjet svá srdce-duše," dodala Slavíčková.

Depresí trpěli malíři Paul Cézanne a Vincent Van Gogh, politici Abraham Lincoln a Winston Churchill i spisovatelé Ernest Hemingway, Fjodor Dostojevskij a Franz Kafka.