Úterý 25. ledna 2022, svátek má Miloš
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 25. ledna 2022 Miloš

Osteoporóza krade vápník z kostí

  1:00
Každou půlhodinu v Česku utrpí jeden člověk zlomeninu kvůli osteoporóze. Takový závažný problém během života potká každou třetí ženu a každého pátého muže. Mnohým z nich se tak zhorší celkový zdravotní stav, že brzy po úrazu zemřou.
Lékař - (c) profimedia.cz

Lékař - (c) profimedia.cz - Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

V obecném povědomí je osteoporóza, laicky řídnutí kostí, nemoc starých lidí. Není tomu úplně tak.

Tato choroba jen předkládá účet s velkým časovým zpožděním. Zadělává se na ni už v dětství a časném mládí. Záleží na tom, kolik kostní hmoty si tělo dokáže vybudovat.

K růstu kosti přispívá hlavně pravidelný pohyb a dostatečný přísun vápníku. Do jaké míry zlomeniny člověku hrozí, může posoudit speciální vyšetření, takzvaná celotělová denzitometrie.

Měla by o něm uvažovat každá žena v přechodu, zvláště pak ta, u které se objevila menopauza nápadně brzy.

Bez tohoto měření nemůže lékař ani předepsat některé dražší léky. Ty mohou nemoc zpomalit a někdy i zastavit, vybudovat novou kost však nedokážou.

K tomu, aby tyto léky správně působily, je třeba, aby měl člověk dostatečný přísun vápníku a vitaminu D.

Tukové polštáře chrání
Lékaři mají jednu dobrou zprávu pro ženy, které se potýkají s nadváhou: osteoporóza jim hrozí o poznání méně než ženám štíhlým.

"Je to tím, že tuková vrstva udržuje určitou tvorbu ochranných ženských hormonů, a navíc chrání jako polštář před následky pádů," říká Jaroslav Jeníček, lékař z pražského Centra klimakterické medicíny.

Nejohroženější jsou podle něj štíhlé kuřačky, u kterých nastal přechod nápadně brzy. 

Zachraňte své kosti
Kost při osteoporóze ztrácí svoji typickou stavbu - pod mikroskopem připomíná nadýchanou mořskou houbu.

O kvalitě kostry rozhoduje přibližně ze sedmdesáti procent dědičnost. Ovlivnit ji lze jen z menší části hlavně tím, jak se člověk hýbá a co jí. Jenže tato zbylá procenta jsou klíčová - právě ona většinou rozhodují, zda se osteoporóza projeví.

Ukazuje se, že děti, které pravidelně sportují, mají až o deset procent více kostní hmoty než jejich pasivnější spolužáci. Stejně tak je důležitý dostatečný příjem vápníku. Jeho nejpřirozenějším zdrojem je mléko a mléčné výrobky.

"Lidé by měli mléko pít po celý život, nejen v mládí. Je pravda, že kosti se nejvíce budují do 25 až 30 let. I pak se kost přestavuje, a pokud není v organismu dostatek vápníku, je více lomivá," vysvětluje internista profesor Petr Broulík.

Mléko bez tuku stačí
Na argument, že v mléku je vysoký obsah živočišných tuků, však slyší i on. "Proto je třeba konzumovat mléko a mléčné výrobky nízkotučné. Vápníku je v nich stejně a tuku obsahují minimálně. Není přece nutné jíst takovou kalorickou bombu, jako je ementál," upozorňuje Broulík.

Hrozí vám řídnutí kostí?

Vyplnění jednoduchého testu vám zabere maximálně minutu. Může vás však zachránit od tak závažných problémů, jako je zlomenina kyčle nebo obratle. Zaznamenávejte si, kolikrát na následující otázky odpovíte ano.

• Měl některý z vašich rodičů zlomeninu kyčle po malém nárazu či pádu? 
• Zlomil/a jste si vy kost po malém nárazu nebo pádu? 
• Bral/a jste či berete léky s kortikosteroidy (kortison, prednison) více než tři měsíce? 
• Zmenšila se vaše tělesná výška o více než tři centimetry? 
• Pijete často alkohol přes míru? 
• Kouříte více než 20 cigaret denně? 
• Trpíte častými průjmy způsobenými takovými nemocemi, jako je celiakie nebo Crohnova choroba?

Pro ženy: 
• Nastala u vás menopauza dříve než v 45 letech? 
• Vynechala vám menstruace na dobu delší než dvanáct měsíců z jiného důvodu, než je těhotenství?

Pro muže: 
• Trpěl jste někdy impotencí, ztrátou libida či jinými příznaky nízké hladiny testosteronu?

Vyhodnocení:
1x ano: riziko osteoporózy je u vás reálné
2x ano: nebezpečí řídnutí kostí je u vás zvýšené, poraďte se o tomto problému se svým lékařem
3x a více ano: pravděpodobnost, že utrpíte zlomeninu kvůli osteoporóze, je vysoká. Informujte se u svého lékaře, jak byste společně mohli toto riziko snížit.

Autoři:
  • Nejčtenější

Sedmikrásky k obědu, nákup z popelnice. Výměna se nesla v režii eko páru

Podobný věk, naprosto odlišný životní styl. Tak nějak by se dala shrnout nejnovější Výměna manželek, ve které se sešly...

Angelica: Mám ráda svoje prsa, i když ve 12 letech nebylo lehké se s nimi sžít

Burleska je vlastně teatrální striptýz, svlékání z krásných korzetových kostýmů. „Používáme spoustu peří, kostýmy jsou...

Pár dělí sedmatřicet let, chtějí založit rodinu

Jednašedesátiletá Cheryl McGregorová plánuje se svým o sedmatřicet let mladším manželem Quranem založit rodinu. Sama už...

Staňte se vílou i bez diet. Devět rad, jak shodit kila a moc toho neměnit

Premium Chcete pro sebe v novém roce něco udělat? Zapomeňte na razantní diety, které nám odložená kila nakonec vždycky vrátí i...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ryby a Kozorozi se zamilují, Raky čeká kariéra. Jak bude pod vládou Vodnáře?

Premium Všechno stagnující a strnulé Vodnáře rozčiluje a má chuť prosadit pokrok. Takže je zřejmé, že vstupujeme-li do období...

ANALÝZA: Tři důvody, proč Rusko vpadne na Ukrajinu. A tři další, proč ne

Premium Copak se asi odehrává v hlavě Vladimira Putina? To je otázka, kterou dnes řeší celý svět. Ruský prezident rozehrál...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nevěra dříve či později vztah zničí. A není cesty zpět, říká filmařka Sedláčková

Premium Vede doslova dvojí život ve dvou zemích. Ve Francii pracuje Andrea Sedláčková především jako střihačka filmů, u nás...

  • Další z rubriky

OBRAZEM: Celebrity, které si prošly těžkým covidem

U některých celebrit vyústil covid v těžké onemocnění. Buď měly smůlu a choroba je zastihla dřív, než se stihly...

V minulosti bojovala s anorexií, dnes žena soutěží jako kulturistka

Dvacetiletá Scarlett Wilsonová z Velké Británie jako náctiletá bojovala s poruchou příjmu potravy. Měla deprese a...

Jak vypnout hlad a zhubnout? Obezita je i nemoc duše, říká lékař

Premium Obezitolog, endokrinolog a tělovýchovný lékař Martin Matoulek je šéfem obezitologického centra – XXL ve Všeobecné...

Profesor Štulík: Některým pacientům by lékař neměl říkat pravdu na rovinu

Premium Patří k elitě české medicíny a je špičkovým odborníkem v oboru páteřní chirurgie u nás. Jan Štulík před dvaceti lety...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Praktiky ve vile Playboy: orgie, orální sex se psem i ošklivé prostitutky

V novém dokumentu Secrets of Playboy (Tajemství Playboye) promluvily bývalé playmates o praktikách ve vile zakladatele...

Mysleli, že mám miliony. A já žila na ubytovně, vzpomíná Nicol Lenertová

Premium Na biologického otce si Nicol Lenertová už nevzpomíná, jen říká, že byl pro ni i její mámu nebezpečný. Během dětství...

Survivor: Nahota i pomlouvání Pazderkové za jejími zády, že je labilní

Po odstoupení zpěváka Vojtěcha Drahokoupila kvůli psychickým potížím ze show Survivor se diváci dočkali i prvních...

Sedmikrásky k obědu, nákup z popelnice. Výměna se nesla v režii eko páru

Podobný věk, naprosto odlišný životní styl. Tak nějak by se dala shrnout nejnovější Výměna manželek, ve které se sešly...

Do Česka poprvé připlula loď naložená uhlím z Austrálie. Má pomoci Ostravsku

Do Děčína v sobotu ráno poprvé připlula po Labi loď naložená černým uhlím z Austrálie, informovala Česká televize a...