7 tipů, jak se nespálit i bez použití krému
1. Kalhoty a košile s dlouhými rukávy chrání vaše tělo před slunečními paprsky; tmavší barvy chrání pokožku lépe než světlé.
2. Než se vydáte na slunce, nasaďte si klobouk s širokou krempou. Obličej se snadno spálí, takže je důležité, abyste jej zastínili kloboukem, zvláště pokud nepoužíváte opalovací krém.
3. Chraňte své oči slunečními brýlemi, které filtrují UVA a UVB paprsky. Abyste si byli jisti kvalitou UV filtrů, raději brýle kupte v optice než u stánku se suvenýry.
4. Letní oblečení vyperte v pracím prostředku odpuzujícím UV záření (většinou za použití nanočástic). Tyto detergenty pokrývají oděvy mikroskopickými krystaly. Ty zabraňují pronikání UV záření do textilie a tomu, aby následně pronikly až na kůži.
5. Když jste venku, pobývejte ve stínu tak často, jak jen můžete. Najděte si stinné místo pod markýzou či pod stromem. U bazénu nebo na pláži si sedněte pod slunečník.
6. Američtí vědci prokázali, že užívání omega-3, např. v podobě rybího oleje, vám může pomoci chránit se před sluncem a posílit imunitu proti slunci. Stačí dávka 4 g omega-3 kyselin denně. Kromě doplňků stravy či rybího oleje najdete tyto nenasycené mastné kyseliny také v některých druzích ořechů a ryb.
7. Při pobytu na slunci také nezapomínejte na pitný režim. Mějte vždy po ruce lahev s vodou. Během horkých letních dnů byste měli vypít alespoň tři litry tekutin denně. Nejlepší je čistá neperlivá voda bez sladidel.
Rada na závěr: Pokud jste se přece jen nevyhnuli popáleninám od slunce nebo třeba štípancům od hmyzu, naneste na postižená místa například Beta glucan gel. Podporuje regeneraci pokožky, pozitivně působí na ochranu pokožky před poškozením (čisticími prostředky, nadměrným sluněním, při radioterapii atd.). Je neparfémovaný a je vhodný pro citlivou pokožku a pro děti.