Máte depku? Vyběhněte s ní

aktualizováno 
Běhání pomáhá překonat náročné dny a zapomenout na stres. Nezapomínejte běhat, i když je vám těžko na duši. V další várce zajímavostí ze světa se podíváme i na to, co se chystá ve světě multifunkčních hodinek, a doporučíme, abyste si nenechali ujít představení chytré sportovní vesty.

(ilustrační snímek) | foto: www.redbullcontentpool.com

Nepřestávejte běhat ani v těžkých dnech

Že běhání pomáhá pročistit si hlavu, oddechnout si od stresu a náročných situací, potvrzuje nová studie, která se objevila v časopise Health Psychology. Zapojilo se do ní více než dva tisíce dospělých, kteří po osm dní zaznamenávali veškeré události vyvolávající stres (hádky, diskriminace, stres doma, v práci či ve škole a podobně). Vědci následně zkoumali, jak byli lidé schopni se s těmito situacemi vyrovnat.

Studie se soustředila především na to, jaký vliv na vyrovnání se s náročnými stresovými situacemi má právě běh, případně jiná sportovní aktivita. Porovnávala jednak skupinu aktivně sportujících lidí se skupinou nesportujících a jednak také rozdíly během aktivních a neaktivních dní u lidí, kteří sportují. A výsledky jsou docela jasné. Sport pomáhá lépe překonat nepříjemné situace, rychleji na ně zapomenout a snížit další negativní vlivy stresu, jakými jsou vysoký krevní tlak nebo vysoké hladiny stresových hormonů. 

Převedeno na čísla, aktivní skupina se s náročným dnem vyrovnávala v průměru o 14 procent lépe než neaktivní a den s výběhem znamenal zlepšení dokonce o 17 procent oproti dni bez výběhu.

Za sebe se musím přiznat, že v případě špatného dne nemám na běhání příliš pomyšlení. Většinou svůj souboj s motivací vyběhnout prohraji, pokud to však zvládnu, vracím se domů jako vyměněný. A když už to říkají i „američtí vědci“, měl bych opravdu vyběhnout častěji.

Sledování hladiny cukru v krvi v hodinkách

Do moderních hodinek míří stále více funkcí a senzorů, které pomáhají sledovat naše tělo a jeho zdravotní stav. Jednou z očekávaných funkcí by v budoucnu měla být možnost neinvazivně, bez odběru krve, sledovat hladinu cukru v krvi. Apple údajně tuto možnost zvažoval už u první generace Apple Watch. Negativní vliv na výdrž a velikost hodinek by však byl tak velký, že od tohoto záměru nakonec upustil.

List New York Times však získal informace od dvou lidí ze společnosti Apple, kteří tvrdí, že Apple na vývoji takového senzoru dále pracuje a rád by ho do svých hodinek zabudoval v budoucnu. Technologie neinvazivního sledování hladiny cukru je však podle nich zatím stále v nedohlednu a bude trvat ještě několik let, než se to podaří. Jedinou možností tak zatím zůstává příslušenství, které dokáže odebrat malý vzorek krve a hladinu cukru vyhodnotit z něho. Výrobcem takového příslušenství, které spolupracuje s Apple Watch, je Dexcom.

Funkce sledující naše zdraví se stávají jedním z hlavních prvků, které se výrobci snaží do chytrých hodinek implementovat. Jsou totiž přesně tím, co váš mobilní telefon nedokáže, a co může být právě tím důvodem, proč si chytré hodinky pořídit.

Chytrá vesta místo trenéra

Chytrá sportovní vesta pro sledování a vyhodnocení mnoha sportovních aktivit.

A na závěr jeden zajímavý kousek chytrého oblečení. Na trh přichází vesta SPT2, která dokáže pomocí GPS, akcelerometru a gyroskopu sledovat a vyhodnocovat mnoho sportovních aktivit. Zaměřená je především na fotbal, ragby, ale i další outdoorové sporty, pro které má přímo nastavené profily. Kromě klasických údajů o naběhaných kilometrech nebo vaší rychlosti se dozvíte například, ve kterých částech hřiště jste se při fotbalu nejvíce pohybovali a jaký vliv to mělo na váš celkový výkon.

V podstatě tak můžete i jako amatér dostat do ruky podobná data, která mají k dispozici profesionální sportovci. K vestě je navíc dodáván pokročilý software, který vám s vyhodnocením vašeho tréninku pomůže.

Autor:
  • Nejčtenější
Premium

Chci chlapa, co má větší koule než ego, říká svobodná matka Nikol Štíbrová

Před pár dny oslavila třiatřicítku a cítí se šťastná a spokojená. Nebylo to ale zadarmo – moderátorka a hvězda...

Premium

Sex je snadno dostupný, ale nevěra ještě není důvod k rozchodu

Tolerance je podle něj jen povýšenecký postoj k druhému a vytváří korupční prostředí, proto do partnerských ani jiných...

Příběh Oliny: Vyspala jsem se s kamarádem, nevím co dál

Udělala jsem velkou hloupost, vyspala jsem se se svým nejlepším kamarádem. Bylo to krásné, ale i tak bych byla radši...

Gender v pohádkách, divné diety i brčka z papíru. Kde je zdravý rozum?

Nejen v módě existují prapodivné trendy jako ponožky v sandálech. Některé odezní rychle, jiné mají dopad na naše...

Lidé, jezte, neblázněte, nabádá psycholožka a dietoložka Iva Málková

Drželi jste někdy dietu? Stravovali jste se podle nějakého módního trendu? Občas? Často? Na Ivu Málkovou nemáte. Ta...

Premium

Náš kluk umí. Otec talentu Hložka o plánech i batůžku za padesát tisíc

Minulý týden ho v tramvaji načapal revizor: „Lístek, prosím.“ Adam Hložek, sedmnáctiletá fotbalová raketa, zčervenal....

Premium

Vzestupy a pády Mika Tysona. Dokument zdarma o tom, co ho poslalo až na samé dno

Dokument o životě jednoho z nejslavnějších boxerů na světě, Mika Tysona, si odbyl svou premiéru na prestižním filmovém...

Premium

Chci chlapa, co má větší koule než ego, říká svobodná matka Nikol Štíbrová

Před pár dny oslavila třiatřicítku a cítí se šťastná a spokojená. Nebylo to ale zadarmo – moderátorka a hvězda...

  • Další z rubriky

Co dělat, když chcete omezit cukr? Zapomeňte na rohlíky a nezajídejte žal

Energie pro tělo i mozek, rychlý způsob, jak zahnat hlad, ale i záplata na stres, únavu nebo depresi. Cukr hraje v...

Premium

Chřipka už brzy zaútočí. Nemoc v Česku vede k úmrtí dvou tisíců lidí ročně

Často se zlehčuje. Chřipka přitom může pěkně zkomplikovat život. Účinnou ochranou podle odborníků je jedině očkování a...

Podzim je zkouška imunity. Jak ji zlepšit, radí bylinkář Valdemar Grešík

Nestálé podzimní počasí je každoroční zatěžkávací zkouškou pro lidskou imunitu. „Jako prevence proti podzimnímu...

Premium

Nepodceňujte znamínka krásy. Lehce se mohou změnit v nádor

Podzim je ideální doba, aby si lidé nechali zkontrolovat kůži, mateřská znaménka či pigmentové skvrny. Po letním...

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz