Neděle 23. ledna 2022, svátek má Zdeněk
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 23. ledna 2022 Zdeněk

Mých 7 důvodů: během si čistím hlavu v Kurdistánu

Běhá už patnáct let. Před deseti měsíci se přestěhoval za prací do Erbilu, hlavního města iráckého Kurdistánu. Běhání je prakticky jediná možnost, jak se zde udržet v kondici, vyčistit si hlavu a zapomenout na okolní svět, píše čtenář Michal Novák.

Není nic lepšího než překonat sám sebe, říká Michal Novák. | foto: archiv Michala Nováka

1.Příroda

Nejdůležitější je pro mě samotné místo. Být v přírodě a zapomenout na kancelář, lidi, ruch ulice. Bydlím na kraji města, z okna mám výhled na poušť. Asi deset minut pěšky od mého bytu je naštěstí několik hektarů velký park se dvěma umělými jezery, spoustou palem, jehličnatých i listnatých stromů, altánků, dětských hřišť, travnatých ploch a vodotrysků. Je to místo jako z jiného světa, kde je běhání úžasný zážitek.

Užívám si pohled na zeleň a vlhkost vzduchu ze zavlažování, které občas zkropí i chodníky táhnoucí se přes celý park. Líbí se mi, že si mě tady jako cizince nikdo nevšímá. Po hodině běhu úplně zapomenu, že jsem na Středním východě. Park je navíc celou noc osvětlený, což se hodí zejména v létě, kdy se denní teploty blíží k padesáti stupňům: po desáté večer je už v parku příjemných třicet, při nichž se dá běhat.

2.Běhání je pro všechny a zadarmo

Najít si pravidelnou aktivitu a neutratit za ni moc peněz není v Kurdistánu moc jednoduché. Vstup do bazénu stojí v průměru 12 amerických dolarů, do posilovny 15. Těchto míst není v Erbilu mnoho, nejsou dobře dostupné a na většinu z nich mají navíc zakázán vstup ženy. Běh je proto prakticky jedinou aktivitou, jak si jít s kolegyní někam zasportovat a nic za to neutratit.

Michal Novák s polským kolegou Rafaelem

3.Příprava na maraton

Běhání je pro mě radost, relaxace, příležitostná sociální aktivita, motivace k překonání sebe samého. I když nejsem příznivcem hromadných sportovních akcí, jako další výzvu chci zkusit maraton. Letos jsem podruhé v životě běžel půlmaraton, ale kurdští organizátoři bohužel nepojali akci příliš seriózně a celé to skončilo menším chaosem (hodinové zpoždění, dva nevydařené starty, žádné informace v angličtině, žádné měření času). Maraton mě ale vždycky fascinoval a po patnácti letech běhání je načase trénink oficiálně zúročit, ne však v Kurdistánu.

4.Povídání

Chybí mi možnost sednout si s kamarády u piva a popovídat si. Proto je zde pro mě běh nejlepší příležitost pro rozhovor s kamarádem či kolegou. A nejen to, po určitě vzdálenosti se dozvíte věci, které byste za jiných okolností nikdy neslyšeli. Běh vás donutí být upřímný, chcete sdělit věci jasně, stručně a upřímně, abyste se v příští vteřině mohli znova nadechnout a neztrácet čas dalším vysvětlováním.

5.Duševní hygiena

Pokud běžím delší dobu sám, musím něčím zaměstnat hlavu. Najít si téma, které mě zabaví a nedovolí mi myslet na to, jak těžké mám nohy, kolik kilometrů mi ještě zbývá do cíle, jak pomalu se vleče čas. Při běhu se proto mohu daleko lépe soustředit na problémy, zapojit fantazii a vidět věci z jiných úhlů. Každý trénink je menší meditace, všechny starosti jsou ve srovnání s tím, co jsem právě zaběhl, naprosto triviální.

6.Překonání sebe samého, svoboda

Není nic lepšího než překonat sám sebe. Pokaždé, když uběhnu delší vzdálenost nebo lepší čas, cítím obrovský pocit zadostiučinění. Každý nový rekord je pro mě výzvou a motivací k dalšímu tréninku. Nepotřebuju soupeře, vystačím si sám. Když běžím, nikdo neřeší, jak vypadám, jaká je moje práce, co si myslím a jak se u toho tvářím, v co věřím, z jaké země pocházím.

7.Závislost

Běhání je jako droga. Chcete znova a znova zažít radost a pýchu ze svého výkonu, příjemnou bolest nohou, uklidnění dechu, pocit sebedůvěry. Jakmile si na to člověk zvykne, stane se z běhu rituál, bez něhož je velmi těžké vydržet třeba jen jeden týden.

Autoři:
  • Nejčtenější

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Čtyři typy žen, které by chtěl mít každý muž po svém boku. Jste mezi nimi?

Možná právě vy si lámete hlavu nad tím, jak si zajistit přízeň stávající či budoucího partnera? V tomto směru záleží na...

Sedmikrásky k obědu, nákup z popelnice. Výměna se nesla v režii eko páru

Podobný věk, naprosto odlišný životní styl. Tak nějak by se dala shrnout nejnovější Výměna manželek, ve které se sešly...

Angelica: Mám ráda svoje prsa, i když ve 12 letech nebylo lehké se s nimi sžít

Burleska je vlastně teatrální striptýz, svlékání z krásných korzetových kostýmů. „Používáme spoustu peří, kostýmy jsou...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pár dělí sedmatřicet let, chtějí založit rodinu

Jednašedesátiletá Cheryl McGregorová plánuje se svým o sedmatřicet let mladším manželem Quranem založit rodinu. Sama už...

ANALÝZA: Tři důvody, proč Rusko vpadne na Ukrajinu. A tři další, proč ne

Premium Copak se asi odehrává v hlavě Vladimira Putina? To je otázka, kterou dnes řeší celý svět. Ruský prezident rozehrál...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nevěra dříve či později vztah zničí. A není cesty zpět, říká filmařka Sedláčková

Premium Vede doslova dvojí život ve dvou zemích. Ve Francii pracuje Andrea Sedláčková především jako střihačka filmů, u nás...

  • Další z rubriky

Honzík se topil, prodělal mozkovou smrt. Pomohla pupečníková krev, říká matka

Premium Pouhé dvě minuty nepozornosti stačily, aby ještě ne dvouletý Honzík vjel na odrážedle pod vodní hladinu. Vytáhli ho po...

Ničí cévy, srdce i mozek. Vysoký tlak nebolí, v tom je zrádný, varuje lékař

Premium Kdysi ve Vsetíně stála Všeobecná jubilejní veřejná městská nemocnice císaře Františka Josefa I. Starý pavilon interny...

Tři cviky, které zlepší váš zrak. Od stresu pomůže i světelná meditace

Na rozdíl od předchozích generací v dnešní digitalizované době svůj zrak velmi namáháme neustálým sledováním obrazovky...

Metabolický syndrom ohrožuje život. Zjistěte, zda se netýká i vás

Pod názvem metabolický syndrom se skrývá souběh obezity, diabetu a vysoké hladiny cholesterolu. A tuto trojici téměř...

Opět jsme to roztočili: Ohlédnutí za Vánočním kolotočem v roce 2021
Opět jsme to roztočili: Ohlédnutí za Vánočním kolotočem v roce 2021

Vánoční kolotoč se stal nedílnou součástí eMimina. Letos si už po třinácté naše uživatelky vzájemně poslaly dárečky, které opět udělaly velkou...

Praktiky ve vile Playboy: orgie, orální sex se psem i ošklivé prostitutky

V novém dokumentu Secrets of Playboy (Tajemství Playboye) promluvily bývalé playmates o praktikách ve vile zakladatele...

Sineád O’Connorová šla na pohřeb syna v teplákovce, do rakve dala cigarety

Sedmnáctiletý syn Sineád O’Connorové (55) spáchal začátkem ledna sebevraždu. Zpěvačka skončila následně v péči...

Survivor: Nahota i pomlouvání Pazderkové za jejími zády, že je labilní

Po odstoupení zpěváka Vojtěcha Drahokoupila kvůli psychickým potížím ze show Survivor se diváci dočkali i prvních...

Sedmikrásky k obědu, nákup z popelnice. Výměna se nesla v režii eko páru

Podobný věk, naprosto odlišný životní styl. Tak nějak by se dala shrnout nejnovější Výměna manželek, ve které se sešly...

Pořízková ukázala vrásky a šediny. Stárnoucí ženy z médií téměř vymazali, říká

Pavlína Pořízková (56) se pochlubila neretušovanou fotkou s odrůstajícími šedinami. Podle české topmodelky je přirozené...