Pondělí 26. října 2020, svátek má Erik
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 26. října 2020 Erik

Mých 7 důvodů: během si čistím hlavu v Kurdistánu

Běhá už patnáct let. Před deseti měsíci se přestěhoval za prací do Erbilu, hlavního města iráckého Kurdistánu. Běhání je prakticky jediná možnost, jak se zde udržet v kondici, vyčistit si hlavu a zapomenout na okolní svět, píše čtenář Michal Novák.

Není nic lepšího než překonat sám sebe, říká Michal Novák. | foto: archiv Michala Nováka

1.Příroda

Nejdůležitější je pro mě samotné místo. Být v přírodě a zapomenout na kancelář, lidi, ruch ulice. Bydlím na kraji města, z okna mám výhled na poušť. Asi deset minut pěšky od mého bytu je naštěstí několik hektarů velký park se dvěma umělými jezery, spoustou palem, jehličnatých i listnatých stromů, altánků, dětských hřišť, travnatých ploch a vodotrysků. Je to místo jako z jiného světa, kde je běhání úžasný zážitek.

Užívám si pohled na zeleň a vlhkost vzduchu ze zavlažování, které občas zkropí i chodníky táhnoucí se přes celý park. Líbí se mi, že si mě tady jako cizince nikdo nevšímá. Po hodině běhu úplně zapomenu, že jsem na Středním východě. Park je navíc celou noc osvětlený, což se hodí zejména v létě, kdy se denní teploty blíží k padesáti stupňům: po desáté večer je už v parku příjemných třicet, při nichž se dá běhat.

2.Běhání je pro všechny a zadarmo

Najít si pravidelnou aktivitu a neutratit za ni moc peněz není v Kurdistánu moc jednoduché. Vstup do bazénu stojí v průměru 12 amerických dolarů, do posilovny 15. Těchto míst není v Erbilu mnoho, nejsou dobře dostupné a na většinu z nich mají navíc zakázán vstup ženy. Běh je proto prakticky jedinou aktivitou, jak si jít s kolegyní někam zasportovat a nic za to neutratit.

Michal Novák s polským kolegou Rafaelem

Michal Novák s polským kolegou Rafaelem

3.Příprava na maraton

Běhání je pro mě radost, relaxace, příležitostná sociální aktivita, motivace k překonání sebe samého. I když nejsem příznivcem hromadných sportovních akcí, jako další výzvu chci zkusit maraton. Letos jsem podruhé v životě běžel půlmaraton, ale kurdští organizátoři bohužel nepojali akci příliš seriózně a celé to skončilo menším chaosem (hodinové zpoždění, dva nevydařené starty, žádné informace v angličtině, žádné měření času). Maraton mě ale vždycky fascinoval a po patnácti letech běhání je načase trénink oficiálně zúročit, ne však v Kurdistánu.

4.Povídání

Chybí mi možnost sednout si s kamarády u piva a popovídat si. Proto je zde pro mě běh nejlepší příležitost pro rozhovor s kamarádem či kolegou. A nejen to, po určitě vzdálenosti se dozvíte věci, které byste za jiných okolností nikdy neslyšeli. Běh vás donutí být upřímný, chcete sdělit věci jasně, stručně a upřímně, abyste se v příští vteřině mohli znova nadechnout a neztrácet čas dalším vysvětlováním.

5.Duševní hygiena

Pokud běžím delší dobu sám, musím něčím zaměstnat hlavu. Najít si téma, které mě zabaví a nedovolí mi myslet na to, jak těžké mám nohy, kolik kilometrů mi ještě zbývá do cíle, jak pomalu se vleče čas. Při běhu se proto mohu daleko lépe soustředit na problémy, zapojit fantazii a vidět věci z jiných úhlů. Každý trénink je menší meditace, všechny starosti jsou ve srovnání s tím, co jsem právě zaběhl, naprosto triviální.

6.Překonání sebe samého, svoboda

Není nic lepšího než překonat sám sebe. Pokaždé, když uběhnu delší vzdálenost nebo lepší čas, cítím obrovský pocit zadostiučinění. Každý nový rekord je pro mě výzvou a motivací k dalšímu tréninku. Nepotřebuju soupeře, vystačím si sám. Když běžím, nikdo neřeší, jak vypadám, jaká je moje práce, co si myslím a jak se u toho tvářím, v co věřím, z jaké země pocházím.

7.Závislost

Běhání je jako droga. Chcete znova a znova zažít radost a pýchu ze svého výkonu, příjemnou bolest nohou, uklidnění dechu, pocit sebedůvěry. Jakmile si na to člověk zvykne, stane se z běhu rituál, bez něhož je velmi těžké vydržet třeba jen jeden týden.

Autoři:

Zastavte kolotoč v hlavě a dopřejte si klidný spánek

Nebuďte zamračeným a špatně naladěným bubákem pro sebe a své okolí!

Stává se vám, že se večer marně převalujete v posteli, hlavou se vám honí stovky myšlenek a vy...

Co dělat, když mám podezření na koronavirus?

ilustrační snímek

Lidí s onemocněním covid-19 neustále přibývá. Aktuálně s nemocí bojuje zhruba každý stý obyvatel...

Jak se zbavit oparů? Vyhněte se sluníčku a doplňte vitamín B

Ilustrační snímek

Opar dokáže pořádně potrápit. Zatímco někdo se s opary potýká téměř v jednom kuse, jinému se celý...

Covid může poškodit i srdce sportovce, říká šéf kardiologického centra Tuka

Kardiolog Vladimír Tuka

Premium Letos se v Česku otevřela tři specializovaná centra sportovní kardiologie: ve Všeobecné fakultní...

Další články
  • Nejčtenější

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

Žena nechtěla děsit na svatbě kamarádky. Rozhodla se pro změnu vzhledu

Osmadvacetiletá Torz z Londýna má za sebou nespočet úprav v oblasti obličeje. Nechala si udělat piercingy, kde jen to...

Penze se odkládá. Náš životní styl se změní, míní Zdeněk Pohlreich

Říká o sobě, že čím je starší, tím lépe se mu daří pouštět z hlavy věci, se kterými nemůže hnout. Tvář soutěže Tady...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Dříve jí říkali velryba, dnes je k nepoznání. Prošla si ortorexií

Třiadvacetiletá Emma Rose Doherty z Velké Británie se v pubertě styděla ukázat v plavkách na koupališti. Přezdívalo se...

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Jak vyležet ‚lehký covid‘. Praktičtí lékaři radí, jak na samoléčbu

Premium Tak jako jiné virózy i obávaný covid-19, pokud zaútočí jen v mírné či střední síle, se musí doma prostě a jednoduše...

Shromáždění vlastníků jsou kvůli pandemii v ohrožení. Právník radí, co dělat

Premium Vyhlášení nouzového stavu komplikuje situaci společenstvím vlastníků bytových jednotek. Do konce roku musí totiž výbory...

  • Další z rubriky

Léčba plazmou zabírá, dárci uzdravení z covidu pomáhají zachránit nemocné

Premium Nástrojů, které by pomohly lékařům v boji s nebezpečným koronavirem, není moc. Jeden z nich však v posledních týdnech...

Bolest v krku: kdy pomůže hřebíček či tvaroh a kdy vzít antibiotika

Bolí vás v krku tak moc, že každé polknutí jsou hotová muka? Nepanikařte. Nemusí jít nutně o anginu. Nechtějte hned po...

Covid může poškodit i srdce sportovce, říká šéf kardiologického centra Tuka

Premium Letos se v Česku otevřela tři specializovaná centra sportovní kardiologie: ve Všeobecné fakultní nemocnici v Praze,...

Atlas bolesti břicha. Poznejte zánět slepého střeva i žlučníkový záchvat

Křeče, bolest břicha, pocit plnosti. Potíže, které asi zažil každý. Často je to tím, že jste snědli jen něco špatného...

Cukrářka Iveta Fabešová se rozvádí. Přišla o své provozovny

Cukrářka Iveta Fabešová (36) se na sociálních sítích svým fanouškům svěřila, že se s manželem rozvádějí. Kvůli tomu...

Česko dál padá do covidové propasti. Má nejvíce případů i úmrtí na světě

Česko se pevně usadilo na špičce světových koronavirových statistik. Již delší dobu jsme mezi zeměmi, které mají...

V 47 letech zemřela herečka Daniela Krhutová, pohádková Marie Růžička

Po dlouhé nemoci zemřela herečka a zpěvačka Daniela Krhutová, bylo jí 47 let. Její nejznámější rolí byla Marie Růžička...

N-word jsem měla vypustit, omluvila se z rasismu nařčená Čvančarová

Jitka Čvančarová (42) se ocitla pod palbou kritiky mnoha uživatelů sociálních sítí. Při imitování raperky Cardi B v...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...