Neděle 29. listopadu 2020, svátek má Zina
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 29. listopadu 2020 Zina

Mých 7 důvodů: během si čistím hlavu v Kurdistánu

Běhá už patnáct let. Před deseti měsíci se přestěhoval za prací do Erbilu, hlavního města iráckého Kurdistánu. Běhání je prakticky jediná možnost, jak se zde udržet v kondici, vyčistit si hlavu a zapomenout na okolní svět, píše čtenář Michal Novák.

Není nic lepšího než překonat sám sebe, říká Michal Novák. | foto: archiv Michala Nováka

1.Příroda

Nejdůležitější je pro mě samotné místo. Být v přírodě a zapomenout na kancelář, lidi, ruch ulice. Bydlím na kraji města, z okna mám výhled na poušť. Asi deset minut pěšky od mého bytu je naštěstí několik hektarů velký park se dvěma umělými jezery, spoustou palem, jehličnatých i listnatých stromů, altánků, dětských hřišť, travnatých ploch a vodotrysků. Je to místo jako z jiného světa, kde je běhání úžasný zážitek.

Užívám si pohled na zeleň a vlhkost vzduchu ze zavlažování, které občas zkropí i chodníky táhnoucí se přes celý park. Líbí se mi, že si mě tady jako cizince nikdo nevšímá. Po hodině běhu úplně zapomenu, že jsem na Středním východě. Park je navíc celou noc osvětlený, což se hodí zejména v létě, kdy se denní teploty blíží k padesáti stupňům: po desáté večer je už v parku příjemných třicet, při nichž se dá běhat.

2.Běhání je pro všechny a zadarmo

Najít si pravidelnou aktivitu a neutratit za ni moc peněz není v Kurdistánu moc jednoduché. Vstup do bazénu stojí v průměru 12 amerických dolarů, do posilovny 15. Těchto míst není v Erbilu mnoho, nejsou dobře dostupné a na většinu z nich mají navíc zakázán vstup ženy. Běh je proto prakticky jedinou aktivitou, jak si jít s kolegyní někam zasportovat a nic za to neutratit.

Michal Novák s polským kolegou Rafaelem

Michal Novák s polským kolegou Rafaelem

3.Příprava na maraton

Běhání je pro mě radost, relaxace, příležitostná sociální aktivita, motivace k překonání sebe samého. I když nejsem příznivcem hromadných sportovních akcí, jako další výzvu chci zkusit maraton. Letos jsem podruhé v životě běžel půlmaraton, ale kurdští organizátoři bohužel nepojali akci příliš seriózně a celé to skončilo menším chaosem (hodinové zpoždění, dva nevydařené starty, žádné informace v angličtině, žádné měření času). Maraton mě ale vždycky fascinoval a po patnácti letech běhání je načase trénink oficiálně zúročit, ne však v Kurdistánu.

4.Povídání

Chybí mi možnost sednout si s kamarády u piva a popovídat si. Proto je zde pro mě běh nejlepší příležitost pro rozhovor s kamarádem či kolegou. A nejen to, po určitě vzdálenosti se dozvíte věci, které byste za jiných okolností nikdy neslyšeli. Běh vás donutí být upřímný, chcete sdělit věci jasně, stručně a upřímně, abyste se v příští vteřině mohli znova nadechnout a neztrácet čas dalším vysvětlováním.

5.Duševní hygiena

Pokud běžím delší dobu sám, musím něčím zaměstnat hlavu. Najít si téma, které mě zabaví a nedovolí mi myslet na to, jak těžké mám nohy, kolik kilometrů mi ještě zbývá do cíle, jak pomalu se vleče čas. Při běhu se proto mohu daleko lépe soustředit na problémy, zapojit fantazii a vidět věci z jiných úhlů. Každý trénink je menší meditace, všechny starosti jsou ve srovnání s tím, co jsem právě zaběhl, naprosto triviální.

6.Překonání sebe samého, svoboda

Není nic lepšího než překonat sám sebe. Pokaždé, když uběhnu delší vzdálenost nebo lepší čas, cítím obrovský pocit zadostiučinění. Každý nový rekord je pro mě výzvou a motivací k dalšímu tréninku. Nepotřebuju soupeře, vystačím si sám. Když běžím, nikdo neřeší, jak vypadám, jaká je moje práce, co si myslím a jak se u toho tvářím, v co věřím, z jaké země pocházím.

7.Závislost

Běhání je jako droga. Chcete znova a znova zažít radost a pýchu ze svého výkonu, příjemnou bolest nohou, uklidnění dechu, pocit sebedůvěry. Jakmile si na to člověk zvykne, stane se z běhu rituál, bez něhož je velmi těžké vydržet třeba jen jeden týden.

Autoři:

Pro dlouhý život. Nejlepší je s věkem mírně ztloustnout, říká profesor Svačina

ilustrační snímek

Premium Jak těžké máte kosti, srdce nebo svalovou hmotu? Na kterém prstu vám rostou nehty nejrychleji a...

Stres a strach mi pomáhají podat co nejlepší výkon, říká chirurg Tomáš Šebek

Tomáš Šebek

Premium O lékařích se teď mluví na každém kroku a skoro vždy u toho padá protivné slovo covid. Uklidníme...

Vědci: Proti koronaviru může pomoci ústní voda, virus zničí do 30 vteřin

Covid oddělení v Krajské nemocnice Tomáše Bati ve Zlíně

V boji s nákazou koronavirem může pomoci ústní voda s antiseptickými složkami, která dokáže zničit...

Těšit se denně na něco, je teď zvlášť důležité, řekl v Rozstřelu psycholog

Radek Ptáček

Boříme se do bažiny beznaděje, komentuje aktuální situaci profesor Radek Ptáček. „Nálada ve...

Další články
  • Nejčtenější

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Legíny jsou pohodlné, ale zatraceně zrádné. Oblékejte je proto opatrně

Snad v každém dámském šatníku nalezneme alespoň jedny legíny. Některé z nás ovšem jejich pohodlí natolik propadly, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Amerika mi ukázala, že jsem žila v bublině, přiznává herečka Hana Vagnerová

Premium Do svých rolí se dokáže herečka Hana Vagnerová vžít natolik, že před kamerou zapomíná na strachy. Také v reálném životě...

Den se zaměstnanci pohřební služby: poslední rozloučení má dnes jiná pravidla

Premium MF DNES rozptyluje mýty o pohřebnictví v době koronaviru. Pohřeb do země možný je, i když se úplně nedoporučuje. O čem...

Jak vydržet v ledové vodě? Finta je jednoduchá, popisují otužilci

Premium Klepat se zimou tak, že si nedokážete zavázat ani tkaničky u bot, a přitom se tomu smát? I to dokáže koupání v ledové...

Miliardář Dědek o Pardubicích, krizi, (ne)fungování extraligy i Jágrovi

Premium Jeho jmění se odhaduje na čtyři miliardy korun, podle magazínu Forbes je 54. nejbohatší Čech. Na přelomu roku se Petr...

  • Další z rubriky

Máte nemocná játra? Varovat vás mohou modřiny, žluté bělmo i únava

Onemocnění jater dlouho probíhá skrytě. Výrazněji se projeví až závažné poškození, kdy už je léčba náročná a zdaleka ne...

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Co víte o imunitě? Soutěžte v kvízu a vyhrajte balíček na podporu zdraví

Soutěž Obranyschopnost organismu je právě nyní v době pandemie třeba posilovat. I proto jsme se během listopadu snažili v...

Sladké, pivo i hambáče. Češi se snaží jíst zdravě, ale moc jim to nejde

Češi se snaží jíst zdravě, ale často na to nemají čas nebo se na to aspoň vymlouvají. Ráno si dají chleba se salámem, k...

Jsem znechucená, říká Eva Burešová, kterou vyfotili s Forejtem z MasterChefa

Eva Burešová (27) a Přemek Forejt (33) byli společně vyfoceni, jak vycházejí z domu, kde herečka bydlí. Hvězda seriálu...

Ordinace v růžové zahradě za půl roku skončí, co seriál nahradí?

Po více než patnácti letech od okamžiku, kdy padla první klapka, začal tvůrčí tým seriálu Ordinace v růžové zahradě 2...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Tahák: 20 klávesových zkratek, o nichž jste možná neměli ani potuchy

Uživatelé Windows jistě znají notoricky známé klávesové zkratky jako Alt + F4, Alt + Tab, Windows + E, Windows + C,...

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...