Zařaďte do plánu aerobní cvičení
Jde o sporty, jako je například běh, cyklistika, plavání, spinning či pěší turistika. Zkrátka jakýkoliv vytrvalý pohyb, při kterém se vám zvýší tep a vy se pořádně zapotíte. Odborníci totiž zjistili, že při takové fyzické aktivitě dochází k obnově buněk, tím pádem se zpomalí stárnutí. A to přece za občasnou námahu stojí, nemyslíte?