Špatně jíte
Naše strava je jedním z nejpodceňovanějších pomocníků při ochraně před jakoukoliv infekcí, nejde rozhodně jen o koronavirus, a vlastně také před mnohými civilizačními onemocněními včetně nyní tolik rizikové obezity nebo diabetu.
Jíst, cvičit, meditovat a milovat. Najděte klíč k posílení imunity |
Zařaďte proto do svého jídelníčku dostatek čerstvé zeleniny a ovoce i kvalitních bílkovin, dodávejte tělu zejména vitaminy C, E, D, beta-karoten a minerální látky jako selen či zinek. Omezte sladké a tučné pokrmy, průmyslově vyráběné potraviny, uzeniny a smažená jídla. Vyhýbejte se alkoholu a syceným limonádám, dbejte ovšem na dostatek tekutin, ideální je voda s citronem nebo ovocný čaj.