Čtvrtek 27. února 2020, svátek má Alexandr
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 27. února 2020 Alexandr

Inkontinence trápí až polovinu žen. Důležitá je prevence

  3:20aktualizováno  3:20
Mimovolný únik moči je problém, s nímž se ženy zdráhají svěřit i svým blízkým, a přitom není důvod se za něj stydět. Nepříjemné pocity, které ho provázejí, se dají vyřešit na základě správné diagnózy i změnou životního stylu.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

"Inkontinence není chorobou v pravém slova smyslu, ale příznakem, který může mít celou řadu příčin. Proto je důležité správně definovat její typ, a to kvůli správné léčbě a výslednému efektu terapie," říká doktor Martin Lukeš z kliniky Urosanté.

Druhy inkontinence

U stresové inkontinence moč unikne při zvýšení nitrobřišního tlaku, například při smíchu, kašli, kýchnutí, zvedání břemen nebo vstávání z postele. Tvoří až polovinu ze všech případů inkontinencí.

Během urgentní inkontinence uniká moč bez ohledu na velikost nitrobřišního tlaku. Předchází mu výrazné nucení na močení bez předešlého varování. Pocit nutnosti se vymočit je náhlý a nutkavý.

Při stresové inkontinenci uniká moč při zvyšování nitrobřišního tlaku například při cvičení, zvedání břemen nebo třeba i při smíchu. "Při urgentní inkontinenci jde o nezadržitelný únik moči, kterému předchází silné nucení na močení nejčastěji při infekci dolních močových cest nebo při onemocnění močového měchýře," upozorňuje lékař.

Na vzniku inkontinence se podílí mnoho příčin. "Některé faktory nemůžete ovlivnit, například věk. Ostatní však souvisejí s životním stylem – jde o kouření nebo obezitu," vysvětluje urolog. "Riziko vzniku potíží s únikem moči ale ovlivňuje i počet porodů, která má žena za sebou, zvolená porodní cesta nebo také třeba chronický kašel nebo zácpa," říká urolog.

"Močová inkontinence nepříznivě ovlivňuje kvalitu života mnoha lidí. Je omylem si myslet, že postihuje pouze ženy, i když jich je převážná většina. Inkontinence postihuje až polovinu starších žen. Ve středním věku se inkontinence objevuje u více než třetiny z nich," říká odborník.

Cvičení jako prevence i pomoc

Jak se dá tedy inkontinence léčit? A je to vůbec možné? "Léčba úniku moči je závislá na správné a včasné diagnóze. Vždy je nutné určit, jestli jde o stresovou nebo urgentní inkontinenci," upozorňuje Martin Lukeš. Podle něj není operační léčba vhodná pro ženy s urgentní inkontinencí, zatímco u té stresové ji doporučuje. "U urgentního typu úniku moči doporučuji především farmakologickou léčbu," uvádí.

Stresovou inkontinenci lehkého stupně lze léčit speciálními cviky, které zpevňují oblast pánevního dna. Tyto cviky jsou doporučovány i nastávajícím a čerstvým maminkám, ale ideální je, pokud žena svaly pánevního dna procvičuje pravidelně po celý život.

Účinné je například stahování a uvolňování svalů kdykoliv během dne, nebo úmyslné zadržení a následné povolení proudu moči při močení. Existuje celá série takzvaných Kegelových cviků, jejichž dalším pozitivním důsledkem je i zvýšení sexuálního prožitku.

Nepijete? Problém tím zhoršujete

Důležitý je také pitný režim. Některé ženy ze strachu z pomočení raději nepijí, ale tím situaci ještě zhoršují. Koncentrovaná moč totiž neúměrně dráždí sliznici močového měchýře a nutkání na močení se tak může zintenzivnit.

Ženy trpící únikem moči si mohou vybrat z mnoha druhů hygienických pomůcek, které jim zaručí alespoň určitou úroveň pohodlí a jistoty. Některé z nich umí neutralizovat moč, takže se ženy nemusejí obávat nepříjemného zápachu.

"Hygienické pomůcky však problém neřeší. Pokud máte problém se samovolným únikem moči, vždy byste měli navštívit odborníka," zdůrazňuje Martin Lukeš. Dodává, že ačkoliv jde o velmi citlivé téma, v dnešní době se ženy stydí čím dál méně a své problémy řeší s urologem nebo gynekologem.

cviky na posílení pánevního dna

Most
Lehněte si na záda, pokrčte nohy a pomalu zvedejte hýždě a spodní část zad z podlahy. Lopatky zůstávají na podlaze. V této poloze vydržte několik vteřin. Opakujte 10 x.

Most - posilování pánevního dna

Poloha na břiše
Lehněte si na břicho a vybočte pravou nohu. Čelo položte na ruce. Pak napněte svalstvo pánevního dna tak silně, jak je to možné. Vydržte v této pozici a poté uvolněte. Opakujte 10x s levou nohou.

Cvičení s židlí
Stoupněte si a nohy mírně roztáhněte. Napněte pánevní dno, držte napětí a přitom zkuste nadzvednout židli tak, že pokrčíte kolena a skloníte boky a s pánevním dnem stále napnutým zvednete židli do výšky, přičemž narovnáváte nohy. Poté židli opět postavte. Až si budete v této technice jistá, zkuste přitom i zakašlat.

Autoři:
  • Nejčtenější

Všichni jste krásní, říká modelka. Předávání cen moderovala zcela nahá

Modelka Ibi Støvingová (45), která moderuje dánskou verzi americké show Naked Attraction, vyvolala pozdvižení...

Hospody, kolo a památky. Orlando Bloom si v Česku užívá se psem i snoubenkou

Orlando Bloom (43) natáčí v české metropoli seriál Carnival Row. Kromě herectví se tu nejčastěji věnuje svému psovi,...

Příběh Jirky: Manželka je po rodičovské jak utržená z řetězu

Se ženou jsme byli svoji téměř deset let, když jsme se konečně stali rodiči. Žena dlouho nechtěla, já bych byl otcem...

Drž hubu, jsi debil! Ve Výměně zuřily hádky, náhradní manžel se sesypal

Zatímco v Novém Boru byla ve středečním díle televizní Výměny manželek docela pohoda, v Přerově panovalo napětí....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Štědrý Beran, něžný Býk. Jací jsou muži podle znamení zvěrokruhu

Kdo je pro vás ten pravý? To je doslova ve hvězdách. Právě zvěrokruh totiž může napovědět, kdo se k vám nejlépe hodí,...

Premium

Která auta jsou skutečně bezpečná? Crash testy versus realita

Setkáváme se s názory, že auta jsou navrhována tak, aby dosáhla dobrých výsledků v nárazových testech. Díky Folksamu...

Premium

Trend u rozvodů: čím dál více dětí končí ve střídavé péči

Neustálé pendlování mezi dvěma domácnostmi dětem škodí, varují odborníci. Ve střídavé péči je v Česku stále více dětí....

Premium

Když je střílečka povinná. Hraju hry a platí mě za to, říká člen týmu Brute

Má k dispozici fitness trenéra, mentálního kouče, psychologa a ve škole individuální studijní plán. Tedy servis...

  • Další z rubriky
Premium

Trend ve stravování? Příliš řešíme, co jíme, říká nutriční terapeutka

Přestože jíst je základní lidská potřeba, to, co si dáváme na talíř, hodně ovlivňují i právě panující trendy. I když...

Premium

Seznamte se s „éčky“. Věčný terč mýtů, kterého se není třeba bát

Prodlužují trvanlivost potravin, vylepšují barvu a lesk, zvýrazňují a upravují jejich chuť. Zdají se nepostradatelná....

V zimě alergiky nejvíc trápí roztoči a plísně. Jak na ně vyzrát

Klasické pylové alergie v zimě sice lidi tolik netrápí, rozhodně se však nedá říct, že by měli alergici klid....

Při hubnutí se vyhněte extrémům, pomůže spíš selský rozum

Faldík kolem pasu na kráse a sebevědomí nepřidá, to je bez debaty. Ale nic se nemá přehánět. Pozor, ať si nepodlomíte...

TIP: Jak vybrat umělé mléko? Chtějte takové, které připomíná mateřské
TIP: Jak vybrat umělé mléko? Chtějte takové, které připomíná mateřské

Může se stát, že maminka ze zdravotních důvodů kojit nemůže nebo má mléka málo, případně má dítě problémy se sáním. Trápit se donekonečna tím, že vás maminka kojila do dvou let a vy už po pár měsících nemáte ani kapku, není nic platné.

Databáze nemocí

Češi začínají panikařit. Vykupují těstoviny i čističe, klidně i za 20 tisíc

Část regálů v prodejně Lidl na pražské Zbraslavi je poloprázdná. Lidé vykoupili konzervy s gulášem, ale také některé...

Vždycky jsem byla obdařenější prsatice, směje se Lucie Benešová

Chtěla domek na Sicílii, ale nakonec si pořídila hezké místo pro stavbu v Jizerských horách. „Mám plno plánů, pořád...

Hospody, kolo a památky. Orlando Bloom si v Česku užívá se psem i snoubenkou

Orlando Bloom (43) natáčí v české metropoli seriál Carnival Row. Kromě herectví se tu nejčastěji věnuje svému psovi,...

Příběh Jirky: Manželka je po rodičovské jak utržená z řetězu

Se ženou jsme byli svoji téměř deset let, když jsme se konečně stali rodiči. Žena dlouho nechtěla, já bych byl otcem...

Bolek Polívka se opět oženil. Vzal si matku svých tří dětí

Bolek Polívka (70) s oblibou říkával, že každé z jeho dětí si zaslouží mít vlastní matku. Neplatilo to jen u jeho...