Pondělí 23. května 2022, svátek má Vladimír
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 23. května 2022 Vladimír

Pomohla mi disciplína, říká Lucie. Shodila víc než polovinu své hmotnosti

Ve třiadvaceti vážila 131 kilo a věděla, že takhle to dál nejde! Chtěla být krásná, štíhlá a především zdravá. „Nejdříve jsem si musela uvědomit, že se sebou chci něco udělat. A přišlo to spontánně. Dostudovala jsem střední zdravotnickou školu a dobře jsem věděla, jaká rizika přináší takhle vysoká obezita, navíc v tak mladém věku,“ svěřila se Lucie Černá.

Lucie Černá hubnutí | foto: Jan Zavřel

„Nechci si ani představovat, co by znamenala taková nadváha třeba ve třiceti, čtyřiceti nebo padesáti letech. To už by klidně mohlo jít o zdraví nebo i o život,“ uvažuje Lucie.

„Tohle rozhodnutí za vás ale nikdo neudělá. Musíte si k němu dojít sami! Já měla neskutečné štěstí, protože jsem narazila na vynikající výživovou poradkyni z The 1:1 Diet. Markéta Jakubková mi byla od začátku velkou oporou, kamarádkou a parťákem v jednom - a je do dneška. Právě ona má na mé změně největší podíl. Dokázala mi celý systém programu dobře a dopodrobna vysvětlit, ale hlavně tady byla pro mě, když jsem potřebovala znovu nakopnout a posunout dál.“

Lucie svůj životní styl změnila od základu. „Ohlédnu-li se rok zpátky, vidím pravý opak toho, co je dneska. A teď nemyslím jen změnu postavy, ale prostě všechno. Jinak trávím svůj volný čas, najednou si daleko víc užívám života. Největší změna ale není vidět, ta proběhla samozřejmě v hlavě, v mém nastavení a v tom, jak teď přistupuju ke svému zdraví a sobě samé,“ vyznává se mladá žena, která přizpůsobila svůj jídelníček redukčnímu programu.

Nikdo mi to nerozmlouval

„Jedla jsem pravidelně, jídlo si pečlivě vážila, a když jsem si nebyla něčím jistá, kontaktovala jsem výživovou poradkyni, ta mi poradila prakticky kdykoli. Jedním z klíčů úspěchu bylo určitě to, že jsem se poctivě řídila všemi pravidly a snažila se co nejméně ‚zlobit‘. Z jídelníčku jsem vyřadila vše, co do něj v danou chvíli nepatřilo.

Každý jsme jiný, mně osobně vyhovuje jet podle návodu. Nedělá mi problém něco dodržet a neporušovat. Shrnula bych to tak, že u mě hraje velkou roli disciplína, která mi pomohla k úžasné proměně během pouhého roku,“ říká žena narozená ve znamení Střelce. A dodává, že měla i štěstí, protože kolem nebyl nikdo, kdo by jí nevěřil. Rodina, přítel, kamarádi, ti všichni jí drželi palce a neskutečně ji podporovali.

„Pokud jsem narazila na člověka, který mou postupnou změnu a dodržování pravidel hanil, nebo mi dokonce tvrdil, že přijde bubák v podobě jojo efektu, jen jsem se pousmála. Vnitřně jsem věděla, že to dám. Je ale fakt, že co se týká pohybu, ze začátku to moc nešlo. Má váha 131 kilo byla přece jen hodně vysoká, ale zachránila mě svižná chůze. Ta je vhodná pro každého! Postupně jsem přidávala kilometry a zrychlovala tempo. Tady mi byla oporou maminka, která se mnou na začátku poctivě ťapala, i když je pravda, že jsem jí kolikrát ani nestačila, takže na mě musela čekat. S ubývajícími kily se ale postupně zlepšila i má kondice a z chůze jsem přešla do běhu. Začala jsem chodit na delší výšlapy, které se později staly mou vášní. Když jsem zhubla na 78 kilo, začala jsem docházet na silový trénink pod dohledem trenéra a chodím tam pořád,“ svěřila se Lucie, která nikdy nebyla svou postavou posedlá a nepřemýšlela nad tím, jestli je moc „velká, nebo malá“.

Můj partner zaslouží metál

„Což byl také jeden z důvodů, proč jsem to nechala zajít tak daleko. Když se ohlédnu zpátky, sportovní postavu jsem nejspíš nikdy neměla, už v dospívání jsem mívala nadváhu, nijak mě však neomezovala, nevnímala jsem ji a ani moje okolí mě na ni neupozorňovalo. Můj současný partner by si skutečně zasloužil metál. Byl tady pro mě pořád. V dobách, kdy jsem se vesele vyjedla do 131 kilo, i potom, když jsem ta kila házela dolů. Poznali jsme se před šesti lety a jsme spolu dodnes. A je prima, že už mě konečně nevidí jen v legínách a vytahaném triku,“ usmívá se Lucie, která si užívá nového, daleko menšího oblečení.

„A nejen to. Najednou se mi otevřela brána k novým koníčkům, kam patří běh a posilování. Po fyzické stránce se cítím výborně. Užívám si vycházky s pejskem a těším se na zimu, kterou mám spojenou s lyžováním. Letos bych ráda zařadila také běžky a sněžnice. No, uvidíme. Strach z toho, že teď na podzim a v zimě zase přiberu, nemám. Jsem na sebe hodně přísná a zároveň se stále snažím mít dostatek pohybu. Tady musím vyzdvihnout další výhodu své spolupráce s výživovou poradkyní, protože ač jsem dneska na váze 62 kilo, nadále ji navštěvuju, a mám tak svou váhu neustále pod kontrolou. A to mi vyhovuje.“

Pár triků

Vykliďte spíž
Zbavte se všech nezdravých laskomin, které by mohly ve slabé chvilce (a ta přijde) ohrozit vaše hubnutí.

Zařaďte zelí
Kysané zelí pročistí střeva, podpoří detoxikaci, a posílí tak imunitu, to je na podzim a v zimě velké plus.

Zajímavosti o Lucii

Odkud: Teplice 
Věk: 23 let 
Výška: 168 cm 
Znamení zvěrokruhu: Střelec 
Oblíbené motto: „Dělej věci, které tě činí šťastným.“
Zaměstnání: zdravotní sestra 
Koníčky: turistika, čtení 
Oblíbené oblečení: sportovní móda 
Oblíbené jídlo: italská kuchyně, lasagne, pizza
Původní váha: 131 kg
Současná váha: 62 kg
Za rok shodila 69 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Půst, občas večeře, čtyři kávy denně. Jak jíst podle výživového poradce Havlíčka

Premium Strava ovlivňuje nejen naši váhu či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Ostatně až dvě třetiny všech nemocí mají...

Po seskoku s padákem zůstala ochrnutá, nyní odešla přehlídku prádla

Dnes devětadvacetiletá Emma Carey v roce 2013 odcestovala z Austrálie do Evropy na plánovanou dovolenou. Tehdy se ve...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pětinásobná matka sdílela devítitýdenní proměnu po porodu dvojčat

Dvaatřicetiletá Chontel Duncanová ukázala světu, že i po pátém dítěti může mít žena skvělou postavu bez pomoci...

Blanka zhubla 40 kilogramů. Teď si místo XL kupuji velikost XS, říká

Mladé mamince Blance osud nadělil postavu „krev a mlíko“, časem však nabrala tak, že si v každém oblečení připadala...

Radka roky tajila mezerník. Ve Vysněné kráse získala zuby i mladší obličej

Na prahu padesátky se rozhodla vydat za vysněnou krásou a příjemným úsměvem. Radka se trápila desítky let pro vytržené...

Půst, občas večeře, čtyři kávy denně. Jak jíst podle výživového poradce Havlíčka

Premium Strava ovlivňuje nejen naši váhu či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Ostatně až dvě třetiny všech nemocí mají...

Vláda má 20 korun z každého litru benzinu, říká šéf sítě levných čerpacích stanic

Premium Nikoho nenechají na pochybách, že tohle je nízkonákladová firma, kde se nehýří. Okázalost tu nemá místo. Spolumajitel...

Všechno vymyslela Škrlová. Je to hlava manipulace, říká režisér Síbrt

Premium Před patnácti lety Česko šokovala kuřimská kauza. Týrání malých chlapců nejbližšími příbuznými i podivná role „Aničky“....

  • Další z rubriky

Zhubnout do plavek pomůže i správná strava. Co jíst před cvičením a po něm

Do sezony plavek už nám příliš času nezbývá. A tak jsme pro vás připravili třídílný seriál s radami a tipy, jak to...

Blanka zhubla 40 kilogramů. Teď si místo XL kupuji velikost XS, říká

Mladé mamince Blance osud nadělil postavu „krev a mlíko“, časem však nabrala tak, že si v každém oblečení připadala...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Deset potravin, které vás zbaví nepříjemného nadýmání

Nadýmání dokáže jednou za čas potrápit téměř každého. Pokud se s ním potýkáte opakovaně, je na místě zkusit úpravu...

Rakovina prsu ohrožuje i mladé. Nejen samovyšetření může zachránit život

Na preventivní prohlídky pravidelně dochází zhruba jen třetina lidí a pandemie toto číslo ještě o něco snížila. U žen...

Část dětí dostane 5 000 Kč automaticky, zbytek bude žádat elektronicky

Rodiče, kteří na své potomky pobírají příspěvek na dítě, dostanou státní pětitisícovou pomoc automaticky. Ostatní budou...

Jelínek z Luneticu byl u smrtelné nehody, po koncertě srazil na dálnici muže

V sobotu vystoupili Lunetic na koncertě Leoše Mareše. Když se zpěvák skupiny Václav Jelínek (43) vracel domů do...

Hrušínského dcera se svlékla pro Playboy. Manžela to překvapilo, říká

Pro nové číslo Playboye se svlékla a nafotila sexy snímky Kristýna Hrušínská (37). Dcera Jana Hrušínského a Miluše...

Ukrajinci dostali západní superhoufnice M777. Do akce šla i Bohdana

Ať už si dělostřelectvo v dávných dobách vysloužilo titul královny či krále bojiště, ukazuje se i v jednadvacátém...

Po seskoku s padákem zůstala ochrnutá, nyní odešla přehlídku prádla

Dnes devětadvacetiletá Emma Carey v roce 2013 odcestovala z Austrálie do Evropy na plánovanou dovolenou. Tehdy se ve...