K hubnutí Alenu motivovala kamarádka. Za necelý rok shodila 34 kilo

Alena Krejčová vážila ve 35 letech 117 kilogramů a zhubla nejen kvůli sobě, ale také kvůli dětem, aby se za ni nemusely stydět. „Motivací mi byla kamarádka, které se podařilo shodit 20 kilo,“ vzpomíná mladá maminka na začátky hubnutí.

Aleně se podařilo za necelý rok zhubnout 34 kilogramů. | foto: Jan Zavřel

„Bála jsem se, že na mne ostatní koukají a říkají si, jak jsem tlustá. Nosila jsem elastické kalhoty, protože do těch jsem se vešla, a volná trička, abych schovala faldy. Nemohla jsem si vzít to, co se mi líbilo, ale jen něco, do čeho jsem se vtěsnala. Zrcadlům jsem se radši vyhýbala a o nějakém vážení nemohla být ani řeč. Štvalo mě, když se mi v obchodě líbilo třeba triko nebo šaty, kalhoty či kabát, ale mou velikost neměli ani vzdáleně,“ vzpomíná Alena, která si zimní bundu musela pořídit v pánském oddělení.

„Jídlo jsem měla ráda už od dětství. U nás doma vařila babička, a že to byly dobroty jako knedlo, vepřo, zelo – to bylo tak úžasné, že jsem ho jedla i bez masa. Nebo kynuté knedlíky se studenou jahodovou omáčkou, ty babička uměla moc dobře. A skvělá byla i její sypaná tvarohová buchta, té jsem zvládla sníst sama půl pekáče. No, a láska k jídlu mi vydržela až do dospělosti,“ přiznává mladá žena, která je dnes dvojnásobnou maminkou.

Bála jsem se, že už nevstanu

„K hubnutí mě nic netlačilo, manžel mě měl rád takovou, jaká jsem byla. I když nějakou uštěpačnou poznámku si občas neodpustil a rád mě kvůli tomu popichoval se slovy, že se za chvíli nevejdu do našich šedesátkových dveří. A také mi tvrdil, že se jí proto, aby se žilo, kdežto já žila proto, abych se mohla celý den cpát. Dřív jsem byla k té obezitě ještě i kuřačka a měla jsem problémy s dýcháním, třeba při chůzi do kopce jsem nemohla popadnout dech. Tak jsem radši přestala chodit, což byl vlastně paradoxně první krok k tomu, abych se svou váhou začala něco dělat. Došlo mi, že by mohla s věkem vystoupat do ještě šílenějších čísel, a to bych pak už nemusela vstát vůbec,“ říká Alena, která našla inspiraci v kamarádce. Ta dokázala zhubnout přes 20 kilo.

Alena vážila před hubnutím 117 kilogramů.

„U ní jsem viděla, že když jde spolu ruku v ruce motivace, odhodlání a výdrž, dostaví se i úspěch. Koupila jsem si balíček s keto dietou, to byl takový odrazový můstek k hubnutí, protože moje počáteční váha byla fakt vysoká. A ono to šlo! Chvíli sice trvalo, než to začalo být vidět, pořád jsem nosila volná trička. K tomu jsem jedla low carb stravu. Hlavně jsem ale začala nad jídlem přemýšlet,“ přiznává sympatická žena, která sledovala obsah cukru v potravinách a začala jíst víc zeleniny a méně příloh.

Procházky i posilovna

„Jsem ve facebookové skupině keto diety, kde jsem se inspirovala recepty. Nedá se říct, že bych nějaké jídlo úplně vyřadila, ale jedla jsem ho a jím v menších porcích. Když mám chuť na sladké, tak si upeču něco s nižším obsahem cukru nebo se sladidlem. Jsem vyučená cukrářka, takže to zvládnu. V týdnu si vařím dietnější jídla, ale o víkendech si ráda zahřeším, občas si dám pivo nebo víno a chuťovky s tím spojené. V první fázi hubnutí mi ale pohyb kvůli sníženému příjmu sacharidů moc nedoporučovali. Což mi vyhovovalo, protože sportu jsem nikdy moc nedala a hlavně mě při té váze ani nebavil. Byla jsem brzy unavená a všechno mě bolelo,“ pokračuje Alena, která dnes váží 83 kilo a pohyb ji baví daleko víc.

„S kamarádkou jdeme dvakrát týdně do posilovny, navzájem se přinutíme, i když se nám třeba nechce a radši bychom zůstaly ležet doma pod dekou. Když je teplo, ráda jezdím na kole, a abych se udržovala v pohybu, chodím do práce pěšky. Je prima projít se po ránu na čerstvém vzduchu. Chození mě baví a na procházku s dětmi občas vytáhnu i manžela,“ říká milovnice přírody. 

Alena chtěla zhubnout i kvůli svým dětem.

Rady a tipy

Nehladověte
Pokud od rána nemáte čas se najíst, není divu, že večer vyluxujete celou ledničku. Snažte se největší porce jídla přijímat ráno a dopoledne. 

Chvíli vydržte
Dostala jste obrovskou chuť na něco nezdravého? Vydržte 15 minut a pokušení zmizí.

Zajímavosti o Aleně

Odkud: Stará Paka 
Věk: 36 let 
Výška: 165 cm 
Znamení zvěrokruhu: Panna 
Oblíbené motto: „S úsměvem jde všechno líp.“ 
Zaměstnání: operátor elektromechanických montáží 
Koníčky: jízda na kole, procházky 
Oblíbené oblečení: rifle, triko, mikina, mikinové šaty 
Oblíbené jídlo: uzené maso se švestkovou omáčkou, bramborový knedlík 
Původní váha: 117 kg
Současná váha: 83 kg

Za necelý rok zhubla 34 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Jarní polévka s bylinkovým svítkem

Jarní polévka s bylinkovým svítkem
Recept

Střední

60 min

Báječný vývar plný zeleniny s nadýchanou palačinkou určitě vyzkoušejte. Nakopne vás.

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Konec nadvlády programátorů. Pozic ubývá, na jednu se hlásí stále víc lidí

Premium Ochota firem splnit uchazečům skoro jakýkoli požadavek a velmi nízká konkurence. Tak by se ještě nedávno dala definovat...