Pět chyb, kterými na toaletě škodíte svému zdraví. Možná je děláte i vy

Vyprazdňování patří mezi základní lidské potřeby, ale kvůli studu se o něm moc nemluví. Přitom průměrný člověk stráví na toaletě v průběhu života přibližně rok a půl. Jakých chyb se nejčastěji na záchodě dopouštíme, a tak nevědomky škodíme svému zdraví?

1. Záchodová mísa brání uvolnění

Možná s hrůzou vzpomínáte na dovolenou, na které jste museli použít takzvaný turecký záchod. Pravdou ovšem je, že ten je pro vyprazdňování vhodnější než klasické záchodové mísy, protože na nich se zcela neuvolní všechny svaly pánevního dna.

Jak jste na tom se zdravím? Nakoukněte do záchodu

Podle odborníků totiž k uvolnění svalů a otevření konečníku dojde lépe v podřepu. Pokud vás trápí rozšířené hemoroidy nebo zácpa, připravte si na toaletu raději stoličku pod nohy, díky které upravíte svou polohu.

„Podložení dolních končetin stoličkou umožňuje dosáhnout většího napřímení konečníku při defekaci. Tím může stolička usnadnit vyprázdnění,“ vysvětluje proktolog Martin Kouda z Chimare clinic v Praze.