Pátek 28. ledna 2022, svátek má Otýlie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 28. ledna 2022 Otýlie

Pět věcí, které o vás prozradí vaše pozadí

Vaše pozadí není jen vodítkem pro výběr správných kalhot či plavek. Jeho tvar a velikost může upozornit i na různá onemocnění.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Ženské pozadí je symbolem atraktivity a hýždě jsou u obou pohlaví významnou erotogenní zónou. Tvar hýždí muže a ženy se výrazně liší. Zatímco muži mají hýždě obvykle plošší a menší, ženský zadek je širší, plnější, kulatější a má větší podíl tuku.

Hýžďové svaly se podílejí na vzpřímeném stoji a správném držení pánve, velký hýžďový sval ovládá kyčelní kloub. Vaše pozadí o vás může také prozradit zajímavé informace.

Větší zadek vás může chránit před některými nemocemi

Pokud se trápíte kvůli objemnějšímu pozadí, možná vás potěšíme. Zaoblený zadek je nejen podle většiny mužů atraktivnější než plochý, ale navíc vás může ochránit před některými chronickými chorobami.

Jak vycvičit sexy zadek podle Brazilek

Výdrž v podřepu a následně v tempu nahoru a dolů. Za chvíli vás pálí nejen...

Odborná studie publikovaná v časopise International Journal of Obesity totiž ukázala, že vyšší procento tuku v oblasti hýždí souvisí s poklesem kardiovaskulárního a metabolického rizika. Objemnější pozadí dále vědci spojili se zdravými hladinami cholesterolu i hladinami cukru v krvi. Jednoduše řečeno větší zadek může znamenat snížené riziko vzniku srdečních chorob, vysokého cholesterolu nebo cukrovky.

Nadměrné cvičení vám může zploštit pozadí

Pokud je váš zadek prakticky neexistující, zvažte, zda netrávíte moc čas běháním nebo jiným cvičením, při kterém vydáte příliš mnoho energie.

„Hýžďové svaly jsou největší svaly v těle a sval je nejvíce metabolicky aktivní tkáň,“ říká Brandon Mentore, silový a kondiční trenér z Philadelphie v USA. Ten dále vysvětlil, že při energeticky náročném cvičení se svalová tkáň rozbíjí, což může často vyústit ve „vyfouknutí“ zadnice. Jinými slovy, plochý zadek by mohl znamenat, že jste se přesunuli ze spalování tuků na tavení svalů, což podle Mentoreho rozhodně není nic dobrého.

Markéta Brožová, hlavní trenérka Contours fitness pro ženy, však podotkla, že správně provedené nadměrné aerobní cvičení ploché pozadí nezpůsobuje.

„Ke ztrátě svalové hmoty nedochází, spíš k zakyselení svalů, které znemožňuje další cvičení. U aerobního cvičení, aby bylo efektivní, je důležité dodržet doporučenou tepovou frekvenci, která by se neměla překračovat, také je podstatný správný interval cvičení. Pak se komplexně ničí tukové zásoby a zpevňuje svalstvo, tedy může docházet i k redukci tuku v oblasti spodních partií, ale úbytek nastane i na jiných částech těla. Jestliže se chcete zaměřit na zeštíhlení a zpevnění pozadí, pak kombinujte aerobní cvičení s posilováním. Ideální jsou třeba zanožování, výpady, unožování. Aby nedocházelo k úbytku svalové hmoty, je nutné především správně jíst, tedy přijímat dostatečné množství bílkovin.“

Hemoroidy mohou ukazovat na nedostatek vlákniny

Zvětšené žíly v konečníku se typicky projevují bolestí, svěděním a krvácením. Hlavním viníkem vzniku hemoroidů je sedavý způsob života a nevhodné složení stravy s nízkým obsahem vlákniny. Hemoroidy také častěji trpí ženy v těhotenství a po porodu.

Domácí lékař

Hlavní nutriční specialistka Světa zdraví Monika Bartolomějová jako prevenci hemoroidů doporučuje zdravou, na vlákninu bohatou stravu, jejíž součástí je dostatek ovoce a zeleniny, luštěniny, celozrnné pečivo a ovesné potraviny.

„Důležité je rovněž přijímat dostatek neslazených tekutin, vyhýbat se alkoholu. Doporučuje se i konzumace libového, netučného masa. Naopak je nutné vyhýbat se jídlům smaženým, tučným, přesoleným, nadměrné konzumaci bílého pečiva, těstovin, uzenin. Nezdravé a nevyvážené stravování, obzvlášť pokud neobsahuje zeleninu a ovoce, vede k zácpě či průjmu, a oba tyto faktory vznik hemoroidů ovlivňují, případně zhoršují,“ varovala Bartolomějová.

Za plochým pozadím může být i sedavé zaměstnání

Nejspíš byste si toho všimli i bez studie, ale výzkum odborníků ukázal, že příliš mnoho času stráveného sezením na židli může vést k širšímu a ploššímu zadku. Dlouhodobé sezení za pracovním stolem může totiž způsobit zkrácení flexorů kyčelního kloubu a také oslabení hýžďových svalů. Zploštění pozadí můžete předejít častými přestávkami, kdy na chvilku vstanete od stolu a projdete se.

Pokud máte možnost, zkuste se o těchto přestávkách také trochu protáhnout nebo lehce zaposilovat. Jednoduché cviky, jako jsou dřepy na jedné noze nebo klasické „prkno“, vám moc času ani prostoru nezaberou. Pomoci by vám také mohlo správné držení těla při sezení. Kolena by měla být v úrovni boků, nebo lehce pod a monitor počítače by měl být na úrovni očí nebo mírně pod.

Neobvyklá stolice může upozornit na zdravotní problém

Tentokrát ponecháme tvar a velikost pozadí stranou a zaměříme se na to podstatnější, tedy to, co z vás při vyprazdňování vychází. Stolice je totiž dobrým ukazatelem toho, co se děje uvnitř vašeho těla a jakékoliv nezvyklé změny mohou být červenou vlajkou.

Neobvyklá konzistence, zápach nebo barva mohou ukazovat na léčitelné infekce nebo onemocnění, jako je celiakie či potravinová intolerance na potraviny. Časté nebo trvalé průjmy by mohly znamenat střevní onemocnění, jako jsou ulcerózní kolitida nebo Crohnova choroba.

Mýty o stolici: barva by měla být hnědá a klystýr prospívá

Ilustrační snímek

Gastroenteroložka Cynthia Rudertová z Atlanty v USA podotkla, že lékaři mohou léčit tyto stavy prostřednictvím změny stravovacích návyků, popřípadě léky.

Zpozornět byste také měli při objevení krve ve stolici. Praktická lékařka Šárka Soukupová z Lékařského domu Praha 7 informovala, že příčin krve ve stolici může být celá řada, přičemž rozhodující pro podrobnější diagnózu je množství a zabarvení krve – zda je krev jasně červená, tmavě červená, či se jedná o krevní sraženiny.

„Důležité je i to, zda byla smíchaná ve stolici, odkapávala po defekaci do mísy, případně se objevila jen na toaletním papíře. I podle těchto informací od pacienta může lékař už odhadovat možnou příčinu,“ vysvětlila doktorka Soukupová a dodala, že tmavší krev třeba provází krvácení z tračníku a ze žaludku, odkapávání jasně červené pak spíš signalizuje na oblast řitního kanálu či konečníku. Ve většině případů se ale většinou jedná právě o hemoroidy, u nichž bývá přítomnost krve v toaletní míse či na toaletním papíře prvním, a následně pravidelným signálem.

„Při stanovení diagnózy se přihlíží i k tomu, jestli krvácení neprovází další obtíže, bolesti břicha, nechutenství, hubnutí. Obecně je lepší lékaře vyhledat vždy, aby se dala vyloučit závažnější onemocnění, nádory. V případě hemoroidů pak může lékař při včasné diagnóze nastavit takovou léčbu, která pak zamezí nutnosti případné operace,“ uzavřela lékařka a Šárka Soukupová.

Autor: pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Angelica: Mám ráda svoje prsa, i když ve 12 letech nebylo lehké se s nimi sžít

Burleska je vlastně teatrální striptýz, svlékání z krásných korzetových kostýmů. „Používáme spoustu peří, kostýmy jsou...

Staňte se vílou i bez diet. Devět rad, jak shodit kila a moc toho neměnit

Premium Chcete pro sebe v novém roce něco udělat? Zapomeňte na razantní diety, které nám odložená kila nakonec vždycky vrátí i...

Ryby a Kozorozi se zamilují, Raky čeká kariéra. Jak bude pod vládou Vodnáře?

Premium Všechno stagnující a strnulé Vodnáře rozčiluje a má chuť prosadit pokrok. Takže je zřejmé, že vstupujeme-li do období...

Žena se fotí zaseklá na různých místech, lidé jí za to platí

Pětadvacetiletá Danielle Birchová z Velké Británie váží dvě stě dvacet dva kilogramů a nehodlá zhubnout ani deko. Díky...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zásadní rady, jak cvičit při hubnutí a zbavit se přebytečného tuku

Seriál Na prvním místě je jídlo. Pokud chcete zhubnout, nevyhnete se úpravě jídelníčku. O tom ostatně byly první dva díly...

Naši zemi by neubránila ani desetkrát větší armáda, říká armádní generál Opata

Premium Přes tři roky šéfuje armádě a nejvíc mu pije krev byrokracie. Když je nejhůř, oblékne maskáče a vyrazí z kanceláře...

Situace se obrací. Dřív byl vstřícný západ, dnes vyrazte s obytňákem na východ

Premium Nemám rád kempy s jejich davovou atmosférou, hlukem a stísněným prostorem a hotely jsou pro mě nenávratně statické,...

Recept na dlouhověkost? Chirurg Pafko vysvětluje, čím si zkracujeme život

Premium Profesor Pavel Pafko o tom, proč si u televize neotevře lahváč, o malém štěstí pro každý den a taky o poučném úrazu na...

  • Další z rubriky

OBRAZEM: Celebrity, které si prošly těžkým covidem

U některých celebrit vyústil covid v těžké onemocnění. Buď měly smůlu a choroba je zastihla dřív, než se stihly...

Samota jako neviditelný zabiják. Izolace spouští nemoci, vysvětluje psycholog

Premium Člověk se zrodil jako společenský živočišný druh. Odpradávna potřeboval tlupu, která drží pospolu a spolupracuje, bez...

Příznaky jsem neměl, rakovinu prostaty u mě odhalil test z krve, říká Jan

Třiapadesátiletý Jan z Prahy si od lékařů vyslechl diagnózu rakoviny prostaty před třemi lety. Neměl žádné potíže,...

Žena užívá menstruační krev jako elixír mládí i potřebu pro své umění

Třicetiletá Jasmine Alicia Carterová z Barcelony tvrdí, že popíjení vlastní menstruační krve zaručí ženám mládí. Ona...

Mysleli, že mám miliony. A já žila na ubytovně, vzpomíná Nicol Lenertová

Premium Na biologického otce si Nicol Lenertová už nevzpomíná, jen říká, že byl pro ni i její mámu nebezpečný. Během dětství...

Survivor: Nahota i pomlouvání Pazderkové za jejími zády, že je labilní

Po odstoupení zpěváka Vojtěcha Drahokoupila kvůli psychickým potížím ze show Survivor se diváci dočkali i prvních...

Do Česka poprvé připlula loď naložená uhlím z Austrálie. Má pomoci Ostravsku

Do Děčína v sobotu ráno poprvé připlula po Labi loď naložená černým uhlím z Austrálie, informovala Česká televize a...

Devadesátky: Hlavně nehraj jako já, řekl Vetchý Bartošovi o společné postavě

Postavu Tomáše Kozáka v Případech 1. oddělení hraje Ondřej Vetchý. V mladší verzi policisty v Devadesátkách se proměnil...

Angelica: Mám ráda svoje prsa, i když ve 12 letech nebylo lehké se s nimi sžít

Burleska je vlastně teatrální striptýz, svlékání z krásných korzetových kostýmů. „Používáme spoustu peří, kostýmy jsou...